Los Jugos Hit Engordan? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una cajita de jugo Hit de Postobon (250ml) tiene aproximadamente 90 calorias. La mayoria proviene del azucar anadida (~20g). El Hit Zero tiene solo ~5 kcal por cajita. Una botella de 500ml sube a ~180 kcal.
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Informacion Nutricional
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* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
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Para quemar 90 kcal necesitas:
20 min
Caminar
9 min
Correr
11 min
Ciclismo
2,250
Pasos
Que es los jugos Hit
Los jugos Hit de Postobon son la marca de jugos industriales mas popular de Colombia. Son bebidas a base de pulpa de fruta con agua y azucar, pasteurizadas y envasadas en cajita Tetra Pak de 250ml, botella de 500ml y presentaciones familiares. Hit ofrece sabores tipicos colombianos como mango, mora, lulo, guanabana, naranja, maracuya y tomate de arbol. Son omnipresentes en tiendas de barrio, supermercados, maquinas expendedoras y loncheras escolares de todo el pais.
Los jugos Hit contienen entre 10% y 15% de pulpa de fruta natural segun el sabor, con azucar anadida, agua y acido citrico. No son jugos 100% naturales. Una cajita de 250ml tiene aproximadamente 90 calorias, provenientes principalmente del azucar anadida (unos 20g por cajita). Postobon tambien ofrece la linea Hit Zero sin azucar con unas 5 kcal por cajita para quienes buscan reducir calorias.
Para comparar con otras bebidas colombianas, visita nuestra tabla de bebidas colombianas. Compara con la cerveza Aguila (150 kcal) y la Coca Cola (140 kcal). Tambien puedes consultar calorias de comida colombiana y como contar calorias.
Las presentaciones de Hit: cajitas de diferentes sabores colombianos sobre mesa oscura
Tabla nutricional completa: presentaciones de Hit
Las calorias varian segun la presentacion:
| Presentacion | Calorias | Carbohidratos | Azucar | Contexto |
|---|---|---|---|---|
| Cajita (250ml) | 90 kcal | 22 g | 20 g | Porcion individual |
| Botella (500ml) | 180 kcal | 44 g | 40 g | Botella individual |
| Hit Zero cajita (250ml) | 5 kcal | 1 g | 0 g | Version sin azucar |
| Botella familiar (1L) | 360 kcal | 88 g | 80 g | Para compartir |
| 3 cajitas (dia escolar) | ~270 kcal | 66 g | 60 g | Exceso de azucar |
Nota: valores aproximados. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI.
Variaciones por tamano de porcion
| Cantidad | Calorias aprox. | Contexto |
|---|---|---|
| 1 porcion | 90 kcal | Consumo individual |
| 2 porciones | 180 kcal | Consumo moderado |
| 3 porciones | 270 kcal | Consumo frecuente |
| 4 porciones | 360 kcal | Exceso habitual |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Informacion del producto
Datos clave de los jugos Hit:
Marca
Postobon S.A.
Tipo
Jugo industrial
Azucar por porcion
~20g
Origen
Colombia
Presentacion principal
1 cajita (250ml)
Version zero
Hit Zero ~5 kcal
Como se consume los jugos Hit
Los jugos Hit se consumen de varias formas:
Directo de la cajita Tetra Pak de 250ml con pitillo. Es la forma mas comun, especialmente en loncheras escolares y como acompanante del almuerzo.
En vaso con hielo: vierte el Hit en un vaso con hielo abundante en cubos grandes. Mejora la experiencia especialmente en clima caliente.
Congelado como paleta: congela la cajita de Hit en el congelador por 3 horas para una paleta de jugo casera. Popular como merienda refrescante.
Como base para coctel sin alcohol: mezcla Hit de mango con agua mineral y hielo para un mocktail tropical refrescante.
En recetas: algunos cocineros colombianos usan el Hit de maracuya como base para salsas agridulces para carnes.
Alternativa saludable: jugo natural de fruta colombiana fresca sin azucar anadida, menos calorias y mas nutrientes
5 formas de reducir las calorias
- 1.Elige Hit Zero. El Hit Zero tiene 5 kcal vs 90 kcal del regular. Mismos sabores, 95% menos calorias.
- 2.Prepara jugo natural en casa. Un jugo de fruta fresca sin azucar tiene 40-50 kcal vs 90 del Hit, con mas vitaminas y fibra.
- 3.Diluye el Hit con agua. Mezcla medio Hit con medio vaso de agua fria. Reduces las calorias a la mitad con un sabor todavia agradable.
- 4.Come la fruta entera. Un mango entero (120 kcal) tiene mas fibra, mas vitaminas y mas saciedad que un Hit de mango (90 kcal). La fruta entera siempre gana.
- 5.Lee la etiqueta de azucar. Cada cajita de Hit tiene ~20g de azucar. La OMS recomienda maximo 25g al dia para mujeres y 37.5g para hombres.
Version “fit”: jugo natural sin azucar ~50 kcal
Un jugo de fruta colombiana fresca sin azucar tiene ~50 kcal vs 90 del Hit, con mas vitaminas, fibra y sabor real. Mas estrategias en nuestra guia de dieta para bajar de peso.
Preguntas frecuentes
Cuantas calorias tiene los jugos Hit?
Una cajita de Hit (250ml) tiene ~90 kcal, provenientes del azucar anadida. El Hit Zero tiene solo 5 kcal. Una botella de 500ml sube a ~180 kcal.
Los jugos Hit engordan?
Una cajita (90 kcal) es el 4.5% del dia, manejable ocasionalmente. El problema es el consumo habitual: 2 cajitas diarias son 180 kcal vacias de azucar. Mejor opcion: fruta entera o jugo natural.
Cual sabor de Hit tiene menos calorias?
Todos los sabores tienen ~85-95 kcal por cajita. La diferencia es minima. El Hit Zero tiene 5 kcal independientemente del sabor.
Que porcentaje de fruta tiene el Hit?
El Hit contiene entre 10% y 15% de pulpa de fruta. El resto es agua, azucar y acido citrico. No es jugo 100% natural.
Calorias de bebidas colombianas relacionadas
| Bebida | Porcion | Calorias |
|---|---|---|
| Hit jugos Postobon | 250ml | ~90 kcal |
| Coca Cola | 350ml | ~140 kcal |
| Pony Malta | 330ml | ~165 kcal |
| Postobon Manzana | 350ml | ~150 kcal |
| Colombiana Postobon | 350ml | ~155 kcal |
Conclusion
Los jugos Hit de Postobon tienen ~90 calorias por cajita de 250ml, provenientes principalmente del azucar anadida. Son una opcion practica pero no saludable para consumo diario. El Hit Zero (5 kcal) es la alternativa inteligente. Mejor aun: fruta colombiana fresca licuada sin azucar.
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