Calorias Negrita (Chokita): Tabla Nutricional Completa [2026]
Respuesta rapida
Una Chokita clasica (antes Negrita) de 36g tiene 175 calorias, con 9g de grasa, 22g de carbohidratos y 2g de proteina. Por cada 100g de Chokita hay 486 kcal. Es una de las galletas mas queridas de Chile, con la misma receta desde 1957.
Calculadora de calorias: Chokita (Negrita)
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Informacion Nutricional
Chokita (Negrita) Nestle
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 175 kcal necesitas:
39 min
Caminar
18 min
Correr
22 min
Ciclismo
4,375
Pasos
Que es la Chokita (antes Negrita)
La Chokita, conocida como Negrita hasta 2021, es una de las galletas mas emblematicas de Chile. Son dos galletas de vainilla que envuelven un relleno esponjoso de crema tipo marshmallow, todo cubierto con una generosa capa de chocolate con leche. Es fabricada por Nestle Chile y existe desde 1957, acumulando casi 70 anos de historia.
Lo que hace unica a la Chokita es la combinacion de texturas: la galleta crujiente, el relleno aireado y suave, y la cobertura de chocolate firme pero que se derrite en la boca. Es un equilibrio que ninguna imitacion ha logrado replicar. Cada unidad pesa 36g y viene envuelta individualmente, lo que la hace perfecta para llevar como colacion o snack de la tarde.
En 2021, Nestle cambio el nombre de Negrita a Chokita por razones de inclusividad, generando uno de los debates culturales mas intensos en Chile ese ano. Mas alla del nombre, la receta es exactamente la misma. La Chokita forma parte del trio de dulces chilenos mas iconicos junto con el Super 8 y el Sahne-Nuss.
La tradicion chilena de la once (la merienda de la tarde con te) no esta completa sin una Chokita. Para conocer mas sobre como llevar un control de calorias de los snacks que comes, revisa nuestra guia de como contar calorias.
Interior de la Chokita: galletas de vainilla, relleno de crema y cobertura de chocolate
Tabla nutricional completa: todas las variantes de la Chokita
Las calorias varian segun la version de Chokita que elijas.
| Variante | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chokita clasica (36g) | 175 kcal | 2 g | 22 g | 9 g |
| Chokita blanca (36g) | 180 kcal | 2 g | 22.5 g | 9.5 g |
| Chokita grande (45g) | 220 kcal | 2.5 g | 27 g | 11 g |
| 2 Chokitas clasicas | 350 kcal | 4 g | 44 g | 18 g |
Dato: Por cada 100g de Chokita hay 486 calorias. Dos Chokitas ya suman 350 calorias, practicamente una comida ligera pero sin ningun valor nutricional. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Asi se comparan las calorias segun cuantas Chokitas comas:
| Cantidad | Peso | Calorias | Azucar |
|---|---|---|---|
| Media Chokita | ~18g | 88 kcal | 7.5 g |
| 1 Chokita clasica | 36g | 175 kcal | 15 g |
| 1 Chokita grande | 45g | 220 kcal | 19 g |
| 2 Chokitas clasicas | 72g | 350 kcal | 30 g |
| Chokita + te con azucar | 36g + 250ml | ~210 kcal | 23 g |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una Chokita es el 9% de tu dia. Suena poco, pero son 175 calorias de azucar y grasa sin ningun micronutriente. Si comes 2 durante la once con te, ya son 350 calorias solo en galletas.
Informacion del producto
Todo lo que necesitas saber sobre la Chokita como producto.
Marca
Nestle Chile
Fabricante
Nestle Chile S.A.
Ano de creacion
1957 (como Negrita), 2021 (como Chokita)
Pais de origen
Chile
Precio referencial
$350 a $500 CLP
Donde comprar
Kioscos, supermercados, minimarkets
Datos curiosos de la Chokita
La Chokita tiene una historia fascinante que va mas alla del debate por el cambio de nombre.
La Negrita/Chokita existe desde 1957, con casi 70 anos de historia ininterrumpida. Pocas marcas de alimentos en Chile pueden presumir una trayectoria tan larga con la misma receta base.
En agosto de 2021, Nestle anuncio el cambio de nombre de Negrita a Chokita por razones de inclusividad. El anuncio genero tendencia en redes sociales durante semanas y se convirtio en uno de los debates culturales mas comentados del ano en Chile.
El relleno esponjoso de la Chokita no es malvavisco puro, sino una crema aireada especial que Nestle mantiene como formula patentada. Es lo que le da esa textura unica que ninguna imitacion ha logrado replicar exactamente.
La Chokita es el complemento perfecto de la once chilena. La tradicion de tomar te con galleta en la tarde es una costumbre chilena heredada de la influencia britanica, y la Chokita se convirtio en la galleta favorita para este ritual.
La version Chokita blanca, con cobertura de chocolate blanco en vez de con leche, tiene un grupo de fanaticos que la consideran superior al original. Nutricionalmente, la blanca tiene 5 calorias mas por unidad.
En algunos paises vecinos como Peru y Bolivia, se venden imitaciones de la Chokita bajo otros nombres. Ninguna ha logrado replicar la receta original de Nestle Chile.
La Chokita ha sobrevivido a multiples crisis economicas, cambios de gobierno y hasta una pandemia sin salir nunca del mercado. Es una de las marcas con mayor lealtad del consumidor en Chile.
Opciones para una once mas equilibrada sin renunciar al sabor
5 consejos para disfrutar la Chokita sin excederte
Con estos consejos puedes incluir la Chokita en tu dieta sin sabotear tu progreso:
- 1 unidad es suficiente. Con 175 calorias y 15g de azucar, una Chokita ya es un indulgencia considerable. Dos Chokitas (350 kcal) es practicamente una comida en calorias pero sin ningun valor nutricional.
- Acompanala con te sin azucar. La tradicion de la once es tomar te con galleta. El te sin azucar no suma calorias y el liquido caliente te ayuda a sentirte mas satisfecho con menos galleta.
- No la comas como snack diario. Si estas en deficit calorico, reserva la Chokita para 2 o 3 veces por semana como antojo planificado. Los dias que no la comas, reemplaza con fruta o frutos secos.
- Registra cada Chokita que comas. Las calorias de los snacks son las mas faciles de olvidar. Usa ComiAI para fotografiar lo que comes y mantener un registro real de tus calorias diarias.
- Si quieres chocolate, compara opciones. Un Super 8 tiene 57 calorias menos que una Chokita. Si el antojo es solo por chocolate, el Super 8 es la opcion mas ligera.
La Chokita en deficit calorico
Si estas siguiendo un deficit calorico para bajar de peso, una Chokita por dia es posible si la contabilizas (175 kcal = 9% de 2,000). Pero si ademas le pones mantequilla al pan de la once y le echas azucar al te, la once entera puede superar las 600 calorias. Para mas estrategias, revisa nuestra guia de dieta para bajar de peso.
Preguntas frecuentes sobre la Chokita
Cuantas calorias tiene una Chokita?
Una Chokita clasica de 36g tiene 175 calorias, con 9g de grasa (5g saturada), 22g de carbohidratos (15g de azucar) y 2g de proteina. Por cada 100g hay 486 calorias. La Chokita blanca tiene 180 calorias y la Chokita grande tiene 220 calorias.
Por que la Negrita cambio de nombre a Chokita?
En agosto de 2021, Nestle Chile decidio cambiar el nombre de Negrita a Chokita como parte de una revision global de marcas por razones de inclusividad y respeto. La receta, el sabor y el producto son exactamente los mismos. Solo cambio el nombre y el diseño del empaque. El nuevo nombre Chokita hace referencia al chocolate que cubre la galleta.
Que tiene mas calorias, Chokita o Super 8?
En porcion real, la Chokita tiene mas calorias: 175 kcal por unidad de 36g vs 118 kcal del Super 8 de 23g. Sin embargo, por cada 100g el Super 8 es mas denso caloricamente (513 vs 486 kcal/100g). Si buscas el snack con menos calorias por unidad, elige el Super 8 clasico.
La Chokita es saludable?
Nutricionalmente, la Chokita no es saludable. Tiene 15g de azucar (de los cuales 13g son azucar añadida), 5g de grasa saturada y practicamente cero vitaminas o minerales. Es un producto ultraprocesado diseñado para el sabor, no para la nutricion. Como indulgencia ocasional dentro de una dieta equilibrada es aceptable, pero no deberia ser un consumo diario.
Calorias de snacks chilenos relacionados
La Chokita compite con otros clasicos del kiosco chileno. Asi se comparan:
| Snack | Calorias | Diferencia vs Chokita |
|---|---|---|
| Chokita clasica (36g) | 175 kcal | Referencia |
| Super 8 clasico (23g) | 118 kcal | 57 kcal menos |
| Sahne-Nuss 4 cuadros (25g) | 139 kcal | 36 kcal menos |
| Ramitas bolsa chica (42g) | 214 kcal | 39 kcal mas |
| Bilz lata (330ml) | 132 kcal | 43 kcal menos |
Conclusion
La Chokita (ex Negrita) es un tesoro cultural chileno que con 175 calorias por unidad exige conciencia a la hora de comerla. Con 15g de azucar y 5g de grasa saturada, es un snack para disfrutar ocasionalmente, no como habito diario. La clave esta en limitarte a 1 unidad, idealmente acompanada de te sin azucar durante la once.
Ya sea que la llames Negrita o Chokita, ahora tienes toda la informacion nutricional para disfrutarla con conocimiento. Para un seguimiento personalizado de todo lo que comes, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante.
