Calorias Ramitas: Tabla Nutricional Completa [2026]
Respuesta rapida
Una bolsa chica de Ramitas (42g) tiene 214 calorias, con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 2.5g de proteina. Por cada 100g de Ramitas hay 510 kcal. La bolsa grande de 200g tiene 1,020 calorias. Las Ramitas son el snack salado numero 1 de Chile, fabricadas por Evercrisp (PepsiCo).
Calculadora de calorias: Ramitas
Ajusta la cantidad para ver los valores nutricionales exactos de las Ramitas.
Informacion Nutricional
Ramitas Evercrisp (bolsa chica)
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 214 kcal necesitas:
48 min
Caminar
21 min
Correr
27 min
Ciclismo
5,350
Pasos
Que son las Ramitas
Las Ramitas son el snack salado mas popular de Chile. Son palitos de maiz extruido con sabor a queso, fabricados por Evercrisp, la division de snacks de PepsiCo en Chile. Con su textura crujiente y aireada, y su intenso sabor a queso, son el snack obligatorio en kioscos, colaciones escolares, juntas de amigos y tardes de television.
El proceso de fabricacion de las Ramitas es por extrusion: la masa de maiz se empuja a alta presion y temperatura a traves de un molde, lo que crea esa textura aireada y crujiente tan caracteristica. Luego se les aplica el saborizante de queso en polvo que les da su color anaranjado y su sabor inconfundible. A pesar de ser un producto simple, la formula exacta del saborizante es propiedad de Evercrisp y no ha sido replicada exitosamente por la competencia.
Estan disponibles en practicamente cada kiosco, supermercado, bencinera y minimarket del pais. Desde ninos hasta adultos, las Ramitas no discriminan edad. Son tan chilenas como el completo italiano o la sopaipilla. Se suelen acompanar con una Bilz o cualquier bebida, formando el combo clasico de snack chileno.
Para aprender a incluir snacks como las Ramitas dentro de tu plan alimenticio sin excederte, consulta nuestra guia de como contar calorias.
Ramitas de queso: palitos de maiz extruido con saborizante de queso
Tabla nutricional completa: todos los tamanos de Ramitas
Las calorias escalan rapidamente segun el tamano de bolsa que compres.
| Tamano | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Bolsa chica (42g) | 214 kcal | 2.5 g | 24 g | 12 g |
| Bolsa mediana (80g) | 408 kcal | 5 g | 46 g | 23 g |
| Ramitas queso extra (42g) | 220 kcal | 2.5 g | 24 g | 12.5 g |
| Bolsa grande (200g) | 1,020 kcal | 12 g | 114 g | 57 g |
Ojo con el sodio: Una bolsa chica de Ramitas tiene 380mg de sodio (16% del limite diario). La bolsa grande tiene 1,810mg, que es el 76% del limite diario recomendado. Para un conteo exacto de tus snacks, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Asi se comparan las calorias segun el tamano de bolsa y como las compartas:
| Porcion | Peso | Calorias | Sodio |
|---|---|---|---|
| Punado pequeno | ~20g | 102 kcal | 181 mg |
| Bolsa chica completa | 42g | 214 kcal | 380 mg |
| Bolsa mediana completa | 80g | 408 kcal | 724 mg |
| Bolsa grande compartida (1/4) | ~50g | 255 kcal | 452 mg |
| Bolsa grande completa | 200g | 1,020 kcal | 1,810 mg |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
La bolsa chica es la unica opcion razonable como snack: 11% de tu dia. La bolsa mediana ya es una comida en calorias (20%), y la bolsa grande supera la mitad de tu ingesta diaria. El problema es que la bolsa grande se come sin pensar frente a la tele.
Informacion del producto
Todo lo que necesitas saber sobre las Ramitas como producto.
Marca
Evercrisp
Fabricante
PepsiCo Chile (Evercrisp)
Tipo de producto
Snack de maiz extruido con sabor a queso
Pais de origen
Chile
Precio referencial (bolsa chica)
$300 a $500 CLP
Donde comprar
Kioscos, supermercados, minimarkets, colegios
Datos curiosos de las Ramitas
Las Ramitas son mucho mas que un simple snack de maiz. Son parte de la identidad chilena.
Las Ramitas son fabricadas por Evercrisp, la marca de snacks de PepsiCo en Chile. Evercrisp es el lider absoluto del mercado de snacks salados chileno, y las Ramitas son su producto estrella junto con las papas fritas.
El sabor a queso de las Ramitas es unico y diferente al de los Cheetos americanos. Mientras los Cheetos usan un perfil de queso cheddar intenso, las Ramitas tienen un saborizante de queso mas suave y cremoso que los chilenos consideran superior.
Las Ramitas se venden en todos los colegios de Chile como parte de la colacion escolar. A pesar de las leyes de etiquetado nutricional chilenas (sellos negros de 'alto en'), siguen siendo el snack favorito de los ninos chilenos.
Chile tiene una de las leyes de etiquetado de alimentos mas estrictas del mundo. Las Ramitas llevan sellos negros de 'Alto en calorias', 'Alto en grasas saturadas' y 'Alto en sodio'. Esto no ha reducido significativamente sus ventas.
La bolsa grande de 200g de Ramitas es el snack preferido para las juntas de amigos y las noches de peliculas en Chile. Es comun que una bolsa se comparta entre 3 o 4 personas, lo que baja la porcion individual a unos 50g (255 kcal).
Existen varias imitaciones de las Ramitas en el mercado chileno, pero ninguna ha logrado desplazar al original. El sabor especifico y la textura crujiente de las Ramitas de Evercrisp son inconfundibles para los consumidores chilenos.
En encuestas de snacks favoritos de Chile, las Ramitas consistentemente aparecen en el top 3 junto con las papas fritas y el Super 8. Son el snack salado mas vendido del pais por amplio margen.
La clave: servir una porcion en un bowl en vez de comer directo de la bolsa
5 consejos para disfrutar Ramitas sin excederte
Con estos consejos puedes incluir las Ramitas en tu dieta sin que te saboteen:
- Compra solo la bolsa chica. La bolsa chica de 42g (214 kcal) es una porcion razonable. La mediana y la grande son trampas: las compras “para compartir” y terminas comiendotelas solo.
- Nunca comas directo de la bolsa. Sirve una porcion en un bowl o plato y guarda la bolsa. Comer directo de la bolsa grande es la forma mas rapida de consumir 1,000 calorias sin darte cuenta.
- No las comas frente a la tele. El “comer distraido” es el enemigo numero 1 con snacks como las Ramitas. Cuando comes mirando pantallas, el cerebro no registra lo que comes y sigues sacando de la bolsa mecanicamente.
- Cuidado con el sodio. Mas alla de las calorias, las Ramitas tienen mucho sodio: 380mg por bolsa chica (16% del limite diario). Si ya comes comida salada durante el dia, las Ramitas pueden ponerte por encima del limite de sodio.
- Registra lo que comes. Usa ComiAI para fotografiar tus snacks y mantener un registro real. Las calorias de los snacks son las mas faciles de subestimar.
Ramitas en deficit calorico
Si estas en deficit calorico, las Ramitas son uno de los snacks mas dificiles de justificar. Una bolsa chica (214 kcal) es el 11% de tu dia con cero valor nutricional. Si vas a gastar 214 calorias en un snack, hay opciones mucho mas nutritivas. Pero si las Ramitas son tu debilidad y no puedes dejarlas, la bolsa chica 2 veces por semana es un compromiso aceptable. Para mas estrategias, consulta nuestra guia de dieta para bajar de peso.
Preguntas frecuentes sobre las Ramitas
Cuantas calorias tienen las Ramitas?
Una bolsa chica de Ramitas (42g) tiene 214 calorias, con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 2.5g de proteina. La bolsa mediana de 80g tiene 408 kcal y la bolsa grande de 200g tiene 1,020 kcal. Por cada 100g hay 510 calorias. El sodio es alto: 380mg por bolsa chica (16% del limite diario).
Las Ramitas son saludables?
No. Las Ramitas son un snack ultraprocesado alto en calorias, grasa y sodio, sin aporte nutricional significativo. Llevan sellos negros de “Alto en calorias”, “Alto en grasas saturadas” y “Alto en sodio” segun la ley chilena de etiquetado. Como indulgencia ocasional son aceptables, pero no deberian ser un habito diario.
Las Ramitas tienen mas calorias que los Cheetos?
Son muy similares. Las Ramitas tienen aproximadamente 510 calorias por 100g, mientras que los Cheetos tienen entre 500 y 530 kcal/100g dependiendo del sabor. La diferencia principal esta en el sodio: las Ramitas tienden a tener mas sodio. En terminos caloricos, son practicamente equivalentes.
Cuantas Ramitas puedo comer al dia?
Se recomienda maximo una bolsa chica (42g, 214 kcal) al dia, e idealmente no como habito diario. El sodio es el factor limitante: una bolsa chica ya aporta el 16% del limite diario. Si compartes la bolsa grande entre 4 personas, cada uno recibe unos 50g (255 kcal), que es una porcion razonable para un snack ocasional.
Calorias de snacks chilenos relacionados
Las Ramitas frente a otros snacks clasicos del kiosco chileno:
| Snack | Calorias | Diferencia vs Ramitas |
|---|---|---|
| Ramitas bolsa chica (42g) | 214 kcal | Referencia |
| Super 8 clasico (23g) | 118 kcal | 96 kcal menos |
| Chokita clasica (36g) | 175 kcal | 39 kcal menos |
| Sahne-Nuss 4 cuadros (25g) | 139 kcal | 75 kcal menos |
| Bilz lata (330ml) | 132 kcal | 82 kcal menos |
Conclusion
Las Ramitas son el snack salado mas querido de Chile, pero con 214 calorias por bolsa chica, 380mg de sodio y cero valor nutricional, son un producto que exige control de porciones. La clave esta en comprar solo la bolsa chica, nunca comer directo de la bolsa grande, y no convertirlas en un habito diario. El sodio es un factor tan importante como las calorias: una bolsa grande aporta el 76% del limite diario.
Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con conciencia si las Ramitas caben en tu plan alimenticio. Para un seguimiento personalizado de todo lo que comes, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante.
