La Cerveza Poker Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una lata de cerveza Poker (330ml) tiene aproximadamente 130 calorias. Es LA cerveza mas barata y popular de Colombia, con su iconica lata amarilla. Contiene 4% de alcohol, 11g de carbohidratos y 1g de proteina. Un litron (1L) tiene ~394 kcal. Es la cerveza mas ligera en calorias de las marcas colombianas grandes.
Calculadora de calorias: Cerveza Poker
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Informacion Nutricional
Cerveza Poker
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 130 kcal necesitas:
29 min
Caminar
13 min
Correr
16 min
Ciclismo
3,250
Pasos
Que es la cerveza Poker
La cerveza Poker es la cerveza mas popular y economica de Colombia. Es una lager tipo pilsner de color dorado claro con 4% de alcohol, producida por Bavaria (parte del grupo AB InBev). Su iconica lata amarilla es omnipresente en las tiendas de barrio, los estaderos, las fiestas de pueblo y las reuniones familiares de todo el pais.
Poker es la cerveza del pueblo colombiano: es la mas barata del mercado, se consigue en absolutamente todo el territorio nacional y es la primera opcion de millones de colombianos para refrescarse o para acompanar la comida. Se vende en lata de 330ml, botella de 330ml, litron de 1 litro y en caneca para eventos grandes.
Si quieres conocer las calorias de otras bebidas y platos colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. La Poker es el acompanamiento perfecto del pollo broaster y la empanada colombiana.
Los ingredientes de la cerveza Poker: granos de malta de cebada tostada, flores de lupulo enteras, agua pura y levadura
Tabla nutricional completa: cervezas colombianas
La Poker es una de las cervezas con menos calorias del mercado colombiano:
| Cerveza (330ml) | Calorias | Carbs | Alcohol | Tipo |
|---|---|---|---|---|
| Poker | 130 kcal | 11 g | 4.0% | Lager pilsner |
| Costena | 135 kcal | 12 g | 4.0% | Lager |
| Andina | 120 kcal | 9 g | 4.0% | Lager ligera |
| Aguila | 140 kcal | 13 g | 4.0% | Lager |
| BBC Cajica Miel | 170 kcal | 18 g | 4.5% | Craft ale |
| 6 Poker en reunion | ~780 kcal | 66 g | - | - |
Nota: la cerveza estimula el apetito, lo que lleva a comer mas durante las reuniones. El impacto real suele ser mayor que las calorias de la cerveza sola. Para un conteo exacto, usa ComiAI.
Variaciones por tamano de porcion
La Poker se vende en varias presentaciones en Colombia:
| Presentacion | Calorias aprox. | Volumen | Contexto |
|---|---|---|---|
| Lata o botella | 130 kcal | 330ml | La presentacion estandar |
| Litron | 394 kcal | 1,000ml | La presentacion de tienda de barrio |
| Pinta en bar | 186 kcal | 473ml | Servida de barril en bares |
| 6-pack | 780 kcal | 6 x 330ml | Para compartir en reunion |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en 2,000 kcal diarias. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
6 cervezas Poker en una reunion representan casi el 40% de las calorias del dia completo. Si le sumas las empanadas y la fritanga, facilmente superas las 2,000 calorias solo en la rumba.
Ingredientes para refajo colombiano con Poker
El refajo es THE bebida colombiana de fiesta: cerveza Poker con gaseosa Colombiana.
Cerveza Poker bien fria
2 latas (660ml)
Gaseosa Colombiana bien fria
1 botella (350ml)
Hielo en cubos grandes
Abundante
Rodajas de limon verde fresco
Opcional
Como preparar refajo colombiano con Poker
El refajo se prepara en menos de 2 minutos y es la bebida colombiana mas festiva.
Enfria bien las latas de cerveza Poker y la gaseosa Colombiana en la nevera durante al menos 4 horas. Ambas deben estar MUY frias. El refajo tibio no es refajo.
Llena 4 vasos grandes con hielo abundante en cubos grandes. Los vasos deben ser grandes porque el refajo tiene espuma.
Vierte primero la gaseosa Colombiana hasta llenar un tercio de cada vaso. La Colombiana es una gaseosa sabor a champagne unica de Colombia, de color dorado oscuro.
Completa con cerveza Poker fria vertida por el borde del vaso inclinado para no hacer demasiada espuma. La proporcion clasica es 2 partes cerveza por 1 parte Colombiana.
Revuelve suavemente una sola vez con una cuchara larga. Opcionalmente agrega una rodaja de limon verde fresco. Sirve de inmediato.
Cada vaso de refajo tiene aproximadamente 180 calorias (130 de la cerveza + 50 de la gaseosa Colombiana). Es la bebida oficial de las fiestas de pueblo, bazares y celebraciones colombianas.
Version mas ligera: cerveza Poker sola con limon verde fresco, sin refajo ni mezclas azucaradas
5 formas de reducir las calorias al tomar Poker
La Poker ya es una de las cervezas con menos calorias, pero puedes optimizar mas:
- 1.Elige Andina si quieres menos calorias. La Andina tiene 120 kcal por 330ml vs 130 de la Poker. Es la cerveza colombiana mas ligera. En 6 cervezas son 60 calorias de ahorro.
- 2.Pon un limite de 3 cervezas. 3 Poker = 390 kcal, manejable. 6 Poker = 780 kcal, casi 40% de tu dia. Decide antes de empezar.
- 3.Alterna con agua. Una cerveza, un vaso de agua. Reduces a la mitad las calorias de la noche y te mantienes hidratado.
- 4.Evita el refajo si cuentas calorias. El refajo suma 50+ calorias por vaso por la Colombiana. La cerveza sola es la opcion mas ligera.
- 5.Evita los snacks de cerveza. Las papas fritas, chicharrones de bolsa y mani suman 200 a 400 calorias extra que no registras. Si vas a picar, elige palitos de zanahoria o apio.
Version “fit”: ~130 calorias por cerveza
Poker sola, bien fria, sin refajo ni mezclas (130 kcal). Alterna con agua. Limite de 2 cervezas = 260 calorias totales. Para mas estrategias de dieta para bajar de peso sin dejar la cerveza colombiana, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre la cerveza Poker
Cuantas calorias tiene una cerveza Poker?
Una lata de 330ml tiene 130 calorias. Un litron (1L) tiene 394 kcal. Una pinta (473ml) tiene 186 kcal. Las calorias vienen del alcohol (4%) y de la malta (11g de carbs).
La Poker engorda?
Una Poker sola no engorda. El problema es la cantidad y los acompanamientos: 6 cervezas + empanadas + fritanga pueden sumar 2,000 calorias en una sola noche. El consumo habitual contribuye a la barriga cervecera.
La Poker es la cerveza mas barata de Colombia?
Si, la Poker es generalmente la cerveza mas economica del mercado colombiano y tambien una de las mas ligeras en calorias (130 kcal). Eso la hace la opcion mas popular en tiendas de barrio y fiestas.
Que tiene menos calorias, Poker o aguardiente?
Por porcion individual, un shot de aguardiente (100 kcal) tiene menos calorias que una Poker (130 kcal). Pero el aguardiente se toma en 10+ shots por noche (1,000 kcal) mientras que 6 cervezas son 780 kcal. Depende de cuanto tomes.
Calorias de bebidas y platos relacionados
La Poker se acompana con estos clasicos colombianos:
| Plato/Bebida | Calorias | Contexto |
|---|---|---|
| Cerveza Costena (330ml) | ~135 kcal | Competidora directa de la costa |
| Refajo colombiano (vaso) | ~180 kcal | Cerveza + Colombiana |
| Aguardiente Antioqueno (shot) | ~100 kcal | El otro licor de rumba |
| Pollo broaster (presa) | ~380 kcal | Acompanamiento clasico |
| Empanada colombiana | ~310 kcal | El snack de cerveza |
Conclusion
La cerveza Poker es la reina de las cervezas colombianas: la mas barata, la mas popular y una de las mas ligeras en calorias con 130 kcal por lata de 330ml. Una o dos cervezas son perfectamente manejables dentro de una dieta equilibrada.
El riesgo esta en la cantidad y los acompanamientos: 6 Poker con empanadas y fritanga pueden sumar 2,000 calorias. La moderacion es la clave. Para un seguimiento personalizado de las calorias de tu cerveza y toda tu comida colombiana, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante.
