La Cerveza Poker Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una lata de cerveza Poker (330ml) tiene aproximadamente 130 calorias. Contiene 11 g de carbohidratos, 1 g de proteina y 0 g de grasa. Es una lager con 4% de alcohol, la cerveza mas vendida de Colombia, producida por Bavaria (AB InBev). Una botella de 250ml tiene ~99 kcal y un litron (1L) sube a ~394 kcal.
Calculadora de calorias: Cerveza Poker
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Informacion Nutricional
Cerveza Poker
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 130 kcal necesitas:
29 min
Caminar
13 min
Correr
16 min
Ciclismo
3,250
Pasos
Que es la cerveza Poker
La cerveza Poker es la cerveza mas vendida de Colombia y una de las mas iconicas de America Latina. Es una lager tipo pilsener con 4% de alcohol por volumen, producida por Bavaria S.A. (parte del grupo AB InBev). Su lata amarilla con el logo de la estrella y los naipes es reconocida instantaneamente en cualquier tienda, estadero, cigarreria o supermercado del pais. Es la cerveza del futbol colombiano, de las reuniones entre amigos y de las fiestas patronales de pueblo.
La Poker tiene un sabor suave, ligero y con amargor minimo, lo que la hace extremadamente facil de tomar para cualquier paladar. Su precio economico (es consistentemente de las mas baratas del mercado) la convierte en la opcion predeterminada para el consumo masivo colombiano. Se vende en lata de 330ml, botella de 330ml, botellin de 250ml, media de 500ml y litron de 1 litro. Es practicamente imposible ir a un evento social en Colombia sin encontrar Poker.
Si quieres comparar con otras bebidas colombianas, revisa nuestra tabla completa de calorias de bebidas colombianas. La Poker compite directamente con la cerveza Costena (135 kcal) y la cerveza Aguila (140 kcal). Tambien se usa para preparar el clasico refajo colombiano mezclada con Colombiana, la gaseosa de kola roja. Si te gustan los licores, consulta las calorias del aguardiente antioqueno.
Los ingredientes del refajo colombiano clasico: cerveza Poker en lata amarilla bien fria, gaseosa Colombiana kola roja, limones verdes frescos cortados y cubos de hielo grandes
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Poker
Las calorias de la cerveza Poker varian segun la presentacion. Aqui tienes el desglose completo de cada tamano disponible en Colombia:
| Presentacion | Calorias | Carbohidratos | Proteina | Alcohol |
|---|---|---|---|---|
| Botellin (250ml) | 99 kcal | 8.3 g | 0.8 g | 10 ml |
| Lata amarilla (330ml) | 130 kcal | 11 g | 1 g | 13.2 ml |
| Botella (330ml) | 130 kcal | 11 g | 1 g | 13.2 ml |
| Media (500ml) | 197 kcal | 17 g | 1.5 g | 20 ml |
| Litron (1,000ml) | 394 kcal | 33 g | 3 g | 40 ml |
| Refajo (Poker + Colombiana, 500ml) | 205 kcal | 32 g | 0.5 g | 9 ml |
| 6 latas (noche de futbol) | ~780 kcal | 66 g | 6 g | 79.2 ml |
Nota sobre las medidas: los valores son aproximados basados en la formulacion estandar de Bavaria para Poker. El refajo agrega las calorias de la Colombiana (gaseosa con azucar). Para un conteo exacto, toma una foto con Comi AI y obtiene los valores al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Asi se comparan las calorias segun cuanta Poker tomes en una sesion:
| Cantidad | Calorias aprox. | Volumen | Contexto |
|---|---|---|---|
| 1 botellin | 99 kcal | 250ml | Con el almuerzo en restaurante |
| 1 lata amarilla | 130 kcal | 330ml | Porcion individual estandar |
| 2 latas | 260 kcal | 660ml | Consumo moderado entre amigos |
| 4 latas | 520 kcal | 1,320ml | Partido de futbol completo |
| 6 latas | 780 kcal | 1,980ml | Noche de rumba larga |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una sola Poker es apenas el 6.5% de tu dia, perfectamente manejable. El peligro esta en la acumulacion durante una noche: 6 latas son el 39% de tu presupuesto calorico diario, y son calorias vacias sin ningun nutriente beneficioso para el cuerpo.
Ingredientes del refajo colombiano con Poker
El refajo es la forma mas tradicional de tomar cerveza en las ferias, corralejas y fiestas patronales de Colombia. Estos son los ingredientes para preparar un refajo perfecto:
Cerveza Poker bien fria
1 lata (330ml)
Colombiana kola roja bien fria
175ml (1/2 botella)
Hielo en cubos grandes
Abundante
Limon verde fresco
1 rodaja (opcional)
Como preparar el refajo colombiano perfecto con Poker
El refajo es la bebida nacional de las ferias colombianas. Es increiblemente sencillo pero tiene sus trucos para que quede bien equilibrado:
Mete la cerveza Poker y la Colombiana (gaseosa de kola roja) al refrigerador con al menos 2 horas de anticipacion. Ambas deben estar bien frias, idealmente a 3 o 4 grados centigrados. El refajo tibio pierde todo su encanto.
Llena un vaso grande o una jarra con hielo abundante en cubos grandes. Los cubos grandes se derriten mas lento y mantienen la mezcla fria sin diluirla demasiado rapido. Nunca uses hielo triturado porque agua la mezcla en minutos.
Vierte primero la Colombiana (gaseosa de kola roja) sobre el hielo, llenando aproximadamente un tercio del vaso. La proporcion clasica del refajo colombiano es 2 partes de cerveza por 1 parte de Colombiana.
Inclina el vaso a 45 grados y vierte la cerveza Poker bien fria lentamente por el borde interior del vaso. Esto preserva la carbonatacion de ambas bebidas y evita que se forme demasiada espuma en la superficie.
Revuelve una sola vez suavemente con una cuchara larga para integrar las dos bebidas sin perder el gas. Si revuelves demasiado, pierdes la efervescencia que hace al refajo refrescante.
Opcional: decora con una rodaja de limon verde fresco en el borde del vaso. En algunas regiones de Colombia le agregan una pizca de sal gruesa en el borde al estilo michelada. Sirve de inmediato.
Para fiestas grandes, prepara en una jarra o balde grande: 2 litrones de Poker + 1 litro de Colombiana + hielo abundante. Rinde para 8 a 10 vasos y es la forma mas practica de servir en reuniones.
Alternativa saludable: agua mineral con rodaja de limon verde fresco y hielo, cero calorias y maxima hidratacion
6 formas de reducir las calorias cuando tomas Poker
Estos ajustes te permiten disfrutar la Poker sin que las calorias se disparen:
- 1.Pon un tope antes de abrir la primera. Decide cuantas vas a tomar antes de empezar. 2 Poker (260 kcal) es un limite sensato que te deja disfrutar sin remordimiento. El problema nunca es la primera cerveza sino las que vienen despues de la tercera cuando la inhibicion baja.
- 2.Alterna con agua o soda entre cada cerveza. Entre cada Poker toma un vaso de agua o agua mineral con limon verde fresco. Reduces la velocidad de consumo a la mitad, te mantienes hidratado y terminas tomando menos cervezas en la misma cantidad de tiempo social.
- 3.Evita el refajo si cuentas calorias. El refajo agrega las calorias de la Colombiana (gaseosa azucarada) a las de la cerveza: 205 kcal por vaso vs 130 kcal de la Poker sola. Es 58% mas calorico por el azucar de la kola roja. Si quieres el sabor dulce, mezcla con agua mineral saborizada sin azucar.
- 4.Controla las picadas y acompanamientos. La combinacion Poker + empanadas + chicharron + patacones puede sumar 2,000+ calorias facilmente. Si vas a tomar, acompana con ceviche de camaron (150 kcal), fruta picada con limon o palomitas de maiz sin mantequilla en vez de frituras pesadas.
- 5.Elige botellin en vez de lata o litron. El botellin de 250ml tiene 99 kcal, 31 menos que la lata. Es mas facil controlar la cantidad cuando cada porcion viene en su envase pequeno. El litron de 1 litro (394 kcal) es el peor aliado del conteo calorico porque no tienes medida visual clara.
- 6.Planifica las calorias del dia completo. Si sabes que vas a tomar Poker en la noche, come mas liviano durante el dia: proteina magra con verduras en el almuerzo, frutas como merienda. Asi llegas con 400 a 500 calorias de margen para 3 o 4 cervezas sin pasarte del total diario recomendado.
Version “fit”: alternativa zero ~0 calorias
Si quieres la experiencia social sin las calorias del alcohol, agua mineral con limon verde fresco y hielo en vaso escarchado con sal gruesa es una opcion de cero calorias que se ve y se siente como un trago. Para mas estrategias de dieta para bajar de peso sin sacrificar la vida social colombiana, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre la cerveza Poker
Cuantas calorias tiene una cerveza Poker?
Una lata de cerveza Poker (330ml) tiene aproximadamente 130 calorias, con 11g de carbohidratos, 1g de proteina y 0g de grasa. Un botellin de 250ml tiene 99 kcal y un litron de 1 litro tiene unas 394 kcal. Es la cerveza colombiana masiva con menos calorias despues de la Andina (120 kcal por 330ml). Todas las calorias provienen del alcohol (4% ABV) y los carbohidratos residuales de la malta.
La cerveza Poker engorda?
Una lata de Poker (130 kcal) representa solo el 6.5% de la ingesta diaria recomendada, practicamente irrelevante sola. El problema es la acumulacion: 6 latas son 780 calorias vacias (el 39% del dia). Ademas, el alcohol prioriza su metabolismo sobre la quema de grasa corporal, lo que significa que cualquier comida que consumas junto con cerveza tiene mas probabilidades de almacenarse como grasa. La cerveza + picada es la combinacion que genera la barriga cervecera.
Poker o Aguila: cual tiene menos calorias?
La Poker tiene 130 kcal y la Aguila 140 kcal por 330ml. La diferencia de 10 calorias por lata se debe a que la Aguila tiene mayor graduacion alcoholica (4.5% vs 4%). En una noche de 6 cervezas, eso representa una diferencia de 60 kcal (menos que una galleta). Si optimizas, la Poker gana, pero la diferencia es minima. La Andina (120 kcal) es la ganadora absoluta en el segmento de menos calorias.
Por que la Poker es la cerveza mas popular de Colombia?
La Poker domina el mercado colombiano por tres factores: precio (es consistentemente de las mas baratas), distribucion (esta literalmente en cada esquina del pais, desde las grandes ciudades hasta los pueblos mas remotos) y marketing (patrocinador historico del futbol colombiano). Es producida por Bavaria (AB InBev), que controla mas del 98% del mercado cervecero colombiano. Su lata amarilla es un icono visual que todo colombiano reconoce al instante.
Cuantas calorias tiene un refajo con Poker?
Un refajo colombiano clasico (cerveza Poker + Colombiana gaseosa de kola roja) tiene aproximadamente 205 calorias por vaso de 500ml. Las calorias extra vienen del azucar de la Colombiana (alrededor de 21g de azucar por la porcion de gaseosa). Es 58% mas calorico que la Poker sola. Si quieres un refajo mas ligero, usa Colombiana zero o agua mineral saborizada como reemplazo de la gaseosa regular.
Calorias de cervezas y bebidas colombianas relacionadas
La Poker compite con las principales marcas de cerveza colombiana. Aqui tienes como se comparan en calorias por porcion estandar:
| Bebida | Calorias | Diferencia vs Poker |
|---|---|---|
| Cerveza Andina (330ml) | ~120 kcal | 10 kcal menos |
| Cerveza Poker (330ml) | ~130 kcal | Referencia |
| Cerveza Costena (330ml) | ~135 kcal | 5 kcal mas |
| Cerveza Aguila (330ml) | ~140 kcal | 10 kcal mas |
| BBC Premium Lager (330ml) | ~150 kcal | 20 kcal mas |
| Ron Medellin (1 trago 45ml) | ~100 kcal | 30 kcal menos (por trago) |
Conclusion
La cerveza Poker es la reina indiscutible del mercado cervecero colombiano con 130 calorias por lata de 330ml. Es la opcion mas ligera entre las tres grandes (Poker 130, Costena 135, Aguila 140), aunque la diferencia entre ellas es minima y no deberia ser el factor decisivo. Lo que realmente importa no es la marca sino la cantidad: una lata es el 6.5% de tu dia, pero 6 latas representan el 39% del presupuesto calorico completo.
La estrategia ganadora es simple: pon un limite antes de empezar, alterna con agua, evita las picadas fritas y planifica el resto del dia para compensar las calorias de la noche. El refajo agrega un 58% mas de calorias por el azucar de la Colombiana, asi que tomala sola si estas cuidando los numeros. Ahora tienes todos los datos para tomar tu Poker con informacion completa. Para un seguimiento preciso de todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga Comi AI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante. Reconoce cervezas, aguardiente, ron y cientos de platos latinos.
