El Jugo Hit de Mango Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una caja de jugo Hit de mango de 200ml tiene aproximadamente 120 calorias y 28 g de azucar (7 cucharaditas). Todas las calorias provienen de los carbohidratos. Los otros sabores de Hit varian entre 100 y 130 calorias por caja de 200ml dependiendo del contenido de azucar de cada fruta.
Calculadora de calorias: Jugo Hit de Mango
Usa la calculadora para ajustar la porcion y ver los valores nutricionales exactos del jugo Hit de mango. La etiqueta se actualiza automaticamente segun la cantidad que consumas.
Informacion Nutricional
Jugo Hit de Mango
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 120 kcal necesitas:
27 min
Caminar
12 min
Correr
15 min
Ciclismo
3,000
Pasos
Que es el jugo Hit de mango
Hit es la marca de bebidas de fruta mas popular de Colombia, producida por Postobon S.A. El jugo Hit de mango es su sabor insignia y se vende en cajitas individuales de 200ml con pitillo (popote) integrado, en botellas de 500ml y en presentaciones familiares de 1 litro. Es una bebida de fruta (no jugo 100% natural) que contiene agua, concentrado de mango, azucar anadida, acido citrico y vitaminas.
En Colombia, el jugo Hit es un producto de lonchera por excelencia. Millones de ninos y adultos lo llevan al colegio o al trabajo como bebida de acompañamiento. Tambien se vende en tiendas de barrio, cafeterias y restaurantes de almuerzo corriente como alternativa a las gaseosas. Hit ofrece mas de 10 sabores diferentes, siendo mango, mora, lulo y guayaba los mas vendidos.
Si buscas opciones de fruta natural, revisa las calorias del mango fresco, del jugo de lulo natural o del jugo de maracuya. Para una vision completa de la comida colombiana, consulta nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana.
Jugo Hit de mango junto a mango fresco: la version empacada vs. la fruta natural
Tabla nutricional completa: todos los sabores de jugo Hit
Hit ofrece multiples sabores y las calorias varian ligeramente entre cada uno. Aqui tienes el desglose por caja de 200ml basado en la informacion del empaque.
| Sabor Hit (200ml) | Calorias | Azucar | Carbs | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| Hit Mango | 120 kcal | 28 g | 30 g | 15 mg |
| Hit Mora | 110 kcal | 26 g | 28 g | 15 mg |
| Hit Lulo | 105 kcal | 25 g | 26 g | 15 mg |
| Hit Guayaba | 115 kcal | 27 g | 29 g | 15 mg |
| Hit Naranja | 100 kcal | 24 g | 25 g | 20 mg |
| Mango natural en casa (200ml, sin azucar) | ~80 kcal | 16 g | 20 g | 3 mg |
Nota: los valores se basan en la informacion del empaque de Postobon. La ultima fila muestra jugo natural de mango hecho en casa sin azucar anadida como punto de comparacion. Para un conteo exacto de cualquier bebida, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de presentacion
El jugo Hit de mango se vende en varias presentaciones. Las calorias escalan proporcionalmente al volumen:
| Presentacion | Calorias aprox. | Azucar | Contexto |
|---|---|---|---|
| Cajita 200ml | 120 kcal | 28 g | Lonchera escolar, porcion individual |
| Botella 350ml | 210 kcal | 49 g | Presentacion personal, tiendas |
| Botella 500ml | 300 kcal | 70 g | Para compartir o consumo prolongado |
| Caja 1 litro | 600 kcal | 140 g | Presentacion familiar |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias y un limite de 50 g de azucar libre (OMS), veamos el impacto del jugo Hit de mango:
Basado en una ingesta diaria de 2,000 kcal y limite de 50 g de azucar libre (OMS). Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes para Smoothie tropical con Jugo Hit Mango
Esta receta usa el jugo Hit de mango como base para un smoothie tropical rapido. Todos los ingredientes se consiguen facilmente en cualquier tienda o supermercado colombiano.
Jugo Hit de mango
1 caja (200ml)
Banano maduro congelado
1 unidad en rodajas
Cubos de hielo
4 cubos grandes
Limon verde criollo
Jugo de medio limon
Semillas de chia
1 cucharada (opcional)
Menta fresca
Hojas al gusto (opcional)
Como preparar el Smoothie tropical con Jugo Hit Mango
Una receta sencilla que transforma la cajita de jugo Hit en una bebida mas completa con fruta real y fibra. Lista en 5 minutos.
Pela el banano maduro, cortalo en rodajas gruesas y congelalo durante al menos 2 horas. Si ya tienes banano congelado, usalo directamente.
Vierte la caja completa de jugo Hit de mango (200ml) en la licuadora como base liquida del smoothie.
Agrega las rodajas de banano maduro congelado a la licuadora. El banano congelado le da textura cremosa sin necesidad de azucar extra.
Anade los 4 cubos de hielo para darle la consistencia espesa y fria tipica de un smoothie.
Exprime el jugo de medio limon verde criollo directamente en la licuadora. El acido del limon balancea el dulzor del Hit.
Licua a velocidad alta durante 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla homogenea, cremosa y sin grumos.
Si deseas agregar fibra extra, anade 1 cucharada de semillas de chia y mezcla brevemente por 5 segundos mas.
Sirve inmediatamente en un vaso alto. Decora con hojas de menta fresca si deseas un toque aromatico.
Jugo de mango natural sin azucar: la alternativa con menos calorias y mas fibra que el jugo Hit
5 formas de hacer el jugo Hit mas saludable y reducir las calorias
El principal problema nutricional del jugo Hit no son las calorias (120 kcal es moderado) sino la cantidad de azucar (28 g por cajita). Estas alternativas reducen el azucar drasticamente:
- Jugo de mango natural sin azucar. Licua medio mango maduro con 200ml de agua. Obtienes ~80 kcal con 16 g de azucar natural (sin azucar anadida) y fibra real de la fruta. Ahorra 12 g de azucar por vaso.
- Agua con rodajas de mango fresco. Corta tajadas delgadas de mango y agrega a una botella de agua fria. Sabor sutil de fruta con casi cero calorias. Ideal para hidratacion en climas calidos.
- Hit diluido con agua. Si prefieres el sabor del Hit, mezcla 100ml de Hit con 100ml de agua con gas. Reduces las calorias a 60 kcal y el azucar a 14 g sin perder el sabor por completo.
- Mango entero como snack. Una taza de mango fresco picado (165 g) tiene 99 calorias, 23 g de azucar natural y 2.6 g de fibra. La fibra ayuda a regular la absorcion de azucar y genera mas saciedad que el jugo.
- Te frio de frutas sin azucar. Prepara te de frutos rojos o hibiscus, deja enfriar y sirve con hielo y limon. Menos de 5 calorias por vaso y cero azucar.
Version “fit”: ~40 calorias
Mezcla 50ml de jugo Hit de mango con 150ml de agua con gas y hielo. Un refresco de solo ~40 calorias con 7 g de azucar. Tiene el sabor de mango sin el golpe de azucar completo. Para mas opciones de bebidas colombianas con pocas calorias, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre el jugo Hit de mango
Cuantas calorias tiene una cajita de jugo Hit de mango?
Una cajita de jugo Hit de mango de 200ml tiene aproximadamente 120 calorias. Todas las calorias provienen de los carbohidratos (30 g), de los cuales 28 g son azucar. No contiene grasa, proteina ni fibra significativa. Es importante recordar que son calorias liquidas que no generan la misma saciedad que las calorias de alimentos solidos.
El jugo Hit de mango engorda?
Una cajita de 200ml con 120 calorias no causa aumento de peso por si sola. El riesgo esta en el consumo frecuente: 2 cajitas al dia suman 240 calorias y 56 g de azucar (112% del limite diario de azucar libre). Ademas, las calorias liquidas no generan saciedad, por lo que probablemente comeras la misma cantidad de alimentos solidos adicionales. Limitar a 1 cajita al dia o menos es la recomendacion.
Cuanta azucar tiene el jugo Hit de mango?
Una caja de 200ml de jugo Hit de mango contiene 28 g de azucar, equivalente a 7 cucharaditas. De esos 28 g, aproximadamente 20 g son azucar anadida y 8 g provienen del concentrado de fruta. Para contexto, la OMS recomienda un maximo de 50 g de azucar libre al dia, y una sola cajita de Hit ya consume el 56% de ese limite.
El jugo Hit es jugo natural?
No. El jugo Hit es clasificado como “bebida de fruta” (no como “jugo 100% de fruta”). Contiene entre 8% y 12% de concentrado de fruta, agua, azucar anadida, acido citrico, saborizantes naturales y artificiales, colorantes y vitaminas anadidas. Un jugo natural de mango hecho en casa con fruta real contiene mas nutrientes, fibra y menos azucar.
Calorias de platos relacionados y bebidas colombianas
Comparacion del jugo Hit de mango con otras bebidas populares en Colombia para que puedas elegir con informacion:
| Bebida | Calorias | Azucar |
|---|---|---|
| Jugo de lulo natural (200ml) | ~55 kcal | 10 g |
| Jugo de maracuya natural (200ml) | ~70 kcal | 12 g |
| Aguapanela (200ml) | ~80 kcal | 20 g |
| Cafe con leche (200ml) | ~120 kcal | 12 g |
| Avena colombiana (200ml) | ~140 kcal | 18 g |
Conclusion
El jugo Hit de mango es una bebida practica y accesible con 120 calorias por caja de 200ml. Su principal punto de atencion nutricional es el alto contenido de azucar: 28 g por cajita (56% del limite diario OMS), de los cuales 20 g son azucar anadida. No es un jugo natural sino una bebida de fruta con 8-12% de concentrado de mango.
Para la lonchera o el almuerzo, una cajita ocasional no es problematica. Pero si buscas hidratarte de forma saludable, el agua, los jugos naturales sin azucar o la fruta entera son opciones superiores. Para llevar un registro de todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene las calorias al instante. Reconoce bebidas empacadas, jugos naturales y mas de 1,600 comidas latinas.
