El Sandwich Qbano Clasico Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
El Sandwich Qbano clasico tiene aproximadamente 550 calorias por unidad (280g). Contiene 26 g de proteina, 52 g de carbohidratos y 28 g de grasa. Es el sandwich mas vendido de la cadena de subs mas grande de Colombia. Comparalo con el Qbano cubano (~600 kcal).
Calculadora de calorias: Sandwich Qbano clasico
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Informacion Nutricional
Sandwich Qbano Clasico
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 550 kcal necesitas:
122 min
Caminar
55 min
Correr
69 min
Ciclismo
13,750
Pasos
Que es el Sandwich Qbano clasico
Sandwich Qbano es la cadena de sandwiches tipo sub mas grande de Colombia, fundada en 1977 en Cali. El Qbano clasico es su producto insignia: un pan sub crujiente relleno de jamon de cerdo en lonchas finas, queso mozzarella fundido, lechuga fresca batavia, tomate rojo maduro, cebolla blanca fresca, mayonesa, salsa rosada y mostaza amarilla. Es el equivalente colombiano a un sub de Subway pero con ingredientes y sabores locales.
Con mas de 200 puntos de venta en Colombia, Sandwich Qbano es un clasico de la comida rapida colombiana. El clasico es el mas pedido y el punto de referencia para comparar con los demas sandwiches del menu.
Revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. Compara con el Qbano cubano (~600 kcal) y la Corralita de El Corral (~450 kcal).
Los ingredientes del Sandwich Qbano clasico: pan sub crujiente, jamon de cerdo en lonchas finas, queso mozzarella, lechuga fresca batavia, tomate rojo maduro, cebolla blanca fresca, mayonesa y salsa rosada
Tabla nutricional completa: sandwiches Qbano
Comparacion de los principales sandwiches del menu de Qbano.
| Sandwich | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Qbano de pollo | 480 kcal | 30 g | 48 g | 20 g |
| Qbano clasico (280g) | 550 kcal | 26 g | 52 g | 28 g |
| Qbano cubano (300g) | 600 kcal | 30 g | 50 g | 32 g |
| Qbano hawaiano | 580 kcal | 24 g | 58 g | 28 g |
| Qbano especial (doble carne) | 720 kcal | 38 g | 54 g | 38 g |
| Combo clasico: + papas + gaseosa | ~1,000 kcal | 30 g | 120 g | 42 g |
Nota: valores aproximados. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI.
Variaciones por tamano de porcion
Sandwich Qbano ofrece diferentes tamanos y combos:
| Presentacion | Calorias aprox. | Peso | Descripcion |
|---|---|---|---|
| Medio Qbano clasico | 275 kcal | 140g | Mitad del sandwich, ideal como merienda |
| Qbano clasico completo | 550 kcal | 280g | Sandwich estandar individual |
| Combo clasico + papas | 850 kcal | 430g+ | Sandwich con papas sin bebida |
| Combo completo + gaseosa | 1,000 kcal | 600g+ | Sandwich + papas + gaseosa |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes del Sandwich Qbano clasico
Estos son los ingredientes del Qbano clasico.
Pan sub crujiente
1 unidad (20 cm)
Jamon de cerdo en lonchas finas
80g
Queso mozzarella en lonchas
60g
Lechuga fresca batavia
2 hojas
Tomate rojo maduro
3 rodajas
Cebolla blanca fresca
3 rodajas
Mayonesa
1 cucharada
Salsa rosada (mayonesa con ketchup)
1 cucharada
Mostaza amarilla
1 cucharadita
Como preparar un Sandwich Qbano clasico en casa
Replica el Qbano clasico en tu cocina con estos pasos.
Corta el pan sub crujiente de 20 cm a lo largo sin separar completamente las dos mitades. Abrelo como un libro y tuestalo ligeramente en el horno a 180 grados centigrados durante 2 minutos.
Coloca las lonchas de jamon de cerdo sobre la base del pan tostado. Encima, agrega las lonchas de queso mozzarella. Lleva al horno 2 minutos mas para que el queso se derrita sobre el jamon.
Retira del horno. Agrega la lechuga fresca batavia, las rodajas de tomate rojo maduro y las rodajas de cebolla blanca fresca sobre el jamon y queso fundido.
Anade la mayonesa, la salsa rosada (mezcla de mayonesa con ketchup) y la mostaza amarilla sobre los vegetales frescos.
Cierra el sandwich presionando suavemente. Corta por la mitad en diagonal y sirve inmediatamente mientras el queso mozzarella sigue fundido y el pan sub esta crujiente.
Version saludable: pan integral, pechuga de pavo bajo en sodio, queso bajo en grasa y vegetales frescos extra sin salsas
5 formas de hacer tu Sandwich Qbano mas saludable
Estos cambios reducen calorias sin sacrificar el sabor:
- 1.Pide sin mayonesa y sin salsa rosada. Las salsas suman unas 120 calorias. Pide solo con mostaza amarilla (10 kcal) y ahorras 110 calorias de grasa.
- 2.Pide medio sandwich en vez de completo. 275 calorias es un almuerzo ligero perfecto. Acompanado con una ensalada verde fresca, es un almuerzo equilibrado de 300 kcal.
- 3.Elige el sandwich de pollo en vez del clasico. El Qbano de pollo tiene 480 kcal y mas proteina (30g). Es la opcion mas magra del menu principal.
- 4.Cambia papas fritas por ensalada. Las papas suman 300 calorias al combo. La ensalada verde fresca suma unas 30. Ahorro de 270 calorias.
- 5.Toma agua en vez de gaseosa. Ahorra 150 a 180 calorias de azucar sin afectar el sabor del sandwich.
Version “fit”: ~320 calorias
Medio Qbano clasico sin mayonesa, sin salsa rosada, con doble vegetales frescos. Acompanado de ensalada verde fresca y agua. Un almuerzo de 350 calorias con 15 g de proteina. Para mas estrategias, consulta nuestra guia de dieta para bajar de peso.
Preguntas frecuentes sobre el Sandwich Qbano clasico
Cuantas calorias tiene el Sandwich Qbano clasico?
Aproximadamente 550 calorias por unidad (280g). El combo con papas y gaseosa sube a unas 1,000 calorias.
El Sandwich Qbano engorda?
Con 550 calorias, el Qbano clasico solo es el 27% de la ingesta diaria. Es un almuerzo moderado. El combo completo (1,000 kcal) ya es la mitad del dia. Como almuerzo sin combo y sin gaseosa, es manejable.
Cual es el Qbano mas ligero?
El Qbano de pollo (480 kcal) es el mas ligero del menu principal. El medio Qbano clasico (275 kcal) es la opcion mas baja en calorias. Pedir sin salsas reduce cualquier sandwich en 100+ calorias.
Que diferencia hay entre el clasico y el cubano?
El clasico (550 kcal) lleva jamon y queso. El cubano (600 kcal) agrega cerdo asado desmenuzado y pepinillos en vinagre. El cubano tiene 50 calorias mas y mas proteina, pero tambien mas grasa.
Calorias de platos relacionados
El Sandwich Qbano comparado con otros subs y comida rapida en Colombia:
| Plato | Calorias | Diferencia vs Qbano clasico |
|---|---|---|
| Corralita El Corral | ~450 kcal | 100 kcal menos |
| Sandwich Qbano clasico | ~550 kcal | Referencia |
| Sandwich Qbano cubano | ~600 kcal | 50 kcal mas |
| Combo La Brasa Roja | ~600 kcal | 50 kcal mas |
| Todoterreno El Corral | ~850 kcal | 300 kcal mas |
Conclusion
El Sandwich Qbano clasico es un pilar de la comida rapida colombiana. Con 550 calorias, esta en un rango moderado que es perfectamente manejable como almuerzo dentro de una dieta equilibrada.
La clave es evitar el combo completo con papas y gaseosa (1,000 kcal). El sandwich solo o con ensalada es un almuerzo satisfactorio. Para un seguimiento personalizado, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante.
