El Speed Max Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Un Speed Max de Postobon (250ml) tiene aproximadamente 110 calorias por lata. Contiene 28 g de carbohidratos (todos azucar), 0 g de grasa y 0 g de proteina. Aporta 80 mg de cafeina y 1,000 mg de taurina. El Speed Max Zero tiene ~0 kcal. La lata grande de 473ml sube a ~208 kcal.
Calculadora de calorias: Speed Max de Postobon
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos del Speed Max. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el volumen.
Informacion Nutricional
Speed Max de Postobon
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 110 kcal necesitas:
24 min
Caminar
11 min
Correr
14 min
Ciclismo
2,750
Pasos
Que es el Speed Max
El Speed Max es la bebida energetica mas vendida de Colombia. Fabricada por Postobon S.A., viene en una lata azul y plateada de 250ml con una formula que combina cafeina (80 mg), taurina (1,000 mg), vitaminas del complejo B y azucar. Postobon la lanzo como competencia directa de Red Bull y Monster en el mercado colombiano, ofreciendo un precio mas accesible y un sabor adaptado al paladar local.
Se vende en tiendas de barrio, supermercados, gasolineras y discotecas en todo el pais. Es la opcion favorita de estudiantes universitarios, conductores de larga distancia y deportistas aficionados que buscan un impulso de energia rapido. Tambien se usa como mezclador en cocteles nocturnos, especialmente con aguardiente o ron colombiano.
Si quieres comparar con otras bebidas colombianas, revisa nuestra tabla completa de calorias de bebidas colombianas. El Speed Max suele competir con la Pony Malta como bebida de energia entre los jovenes y con la aguapanela como fuente de energia natural tradicional. Revisa tambien nuestra guia completa de comida colombiana para comparar con alimentos solidos.
Componentes del Speed Max: lata azul y plateada de 250ml junto a granos de cafe tostado oscuro, polvo blanco de taurina pura y capsulas de vitaminas del complejo B
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta del Speed Max clasico de Postobon:
Tamano de porcion
1 lata (250ml)
Porciones por empaque
1
Cafeina por lata
80 mg
Taurina por lata
1,000 mg
Fabricante
Postobon S.A.
Requiere refrigeracion
No (servir frio)
Ingredientes principales:
Agua carbonatada, sacarosa, glucosa, acido citrico, taurina (1,000 mg), cafeina (80 mg), saborizantes artificiales, color caramelo, niacinamida (vitamina B3), acido pantotenico (vitamina B5), piridoxina clorhidrato (vitamina B6), cianocobalamina (vitamina B12), inositol, extracto de guarana.
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Speed Max
Los valores varian segun el tamano de la lata y la version (clasico vs Zero). Asi se comparan:
| Presentacion | Calorias | Azucar | Cafeina | Taurina |
|---|---|---|---|---|
| Speed Max Zero (250ml) | 0 kcal | 0 g | 80 mg | 1,000 mg |
| Speed Max Clasico (250ml) | 110 kcal | 28 g | 80 mg | 1,000 mg |
| Speed Max Clasico (400ml) | 176 kcal | 45 g | 128 mg | 1,600 mg |
| Speed Max Clasico (473ml) | 208 kcal | 53 g | 151 mg | 1,892 mg |
| Speed Max Tropical (250ml) | 105 kcal | 26 g | 80 mg | 1,000 mg |
Nota: Los valores pueden variar ligeramente entre lotes. Todas las calorias provienen del azucar (0 g de grasa, 0 g de proteina). Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Si no tomas la lata completa o combinas con otros liquidos, las calorias cambian:
| Porcion | Calorias aprox. | Volumen | Contexto |
|---|---|---|---|
| Medio vaso | 55 kcal | ~125ml | Si compartes una lata con alguien |
| 1 lata clasica | 110 kcal | 250ml | Porcion estandar del empaque |
| 1 lata grande | 208 kcal | 473ml | Casi el doble de calorias y cafeina |
| 2 latas clasicas | 220 kcal | 500ml | 160 mg cafeina (40% del limite diario) |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una lata clasica de Speed Max consume solo el 5.5% de tu presupuesto calorico diario, pero el 112% del limite de azucar anadida recomendado por la OMS (25 g). El problema no son las calorias sino la calidad de esas calorias: 100% azucar sin ningun otro macronutriente.
Ingredientes para un coctel energetico tropical con Speed Max
Transforma tu Speed Max en una bebida refrescante con estos ingredientes:
Speed Max de Postobon
1 lata (250ml)
Jugo de maracuya fresco colado
50ml
Hielo picado grueso
1 taza
Limon verde fresco en rodajas
2 rodajas finas
Hierbabuena fresca
1 ramita
Miel de abejas pura (opcional)
1 cucharadita (7g)
Como preparar un coctel energetico tropical con Speed Max
Transforma tu Speed Max en una bebida refrescante en 3 minutos.
Llena un vaso alto tipo highball con una taza de hielo picado grueso hasta las tres cuartas partes del vaso. Usa hielo grande para que no se derrita rapido y no diluya las burbujas.
Vierte los 50ml de jugo de maracuya fresco colado directamente sobre el hielo picado grueso. El maracuya fresco aporta vitamina C natural y un sabor acido que complementa el dulzor del Speed Max.
Abre la lata de Speed Max de Postobon y viertela lentamente sobre el jugo de maracuya fresco. Inclina el vaso para preservar la carbonatacion y dejar que las burbujas suban naturalmente.
Agrega las 2 rodajas finas de limon verde fresco al borde del vaso. El limon verde aromatiza la bebida y aporta un toque citrico sin calorias adicionales.
Coloca la ramita de hierbabuena fresca encima del hielo como toque final aromatico. Aprieta la hierbabuena entre los dedos antes de colocarla para liberar los aceites esenciales.
Si prefieres mas dulzor natural, anade la cucharadita de miel de abejas pura y revuelve suavemente con una cuchara larga. Sirve inmediatamente mientras las burbujas del Speed Max estan activas.
Alternativa saludable: cafe negro filtrado colombiano sin azucar con cubos de hielo cristalino y rodaja de limon verde fresco
5 formas de obtener energia con menos calorias
Si dependes del Speed Max para energia, estas alternativas te dan el mismo impulso con mejor perfil nutricional:
- 1.Elige Speed Max Zero. Tiene 0 calorias, 0 g de azucar y la misma cafeina (80 mg) y taurina (1,000 mg). Usa sucralosa y acesulfame K como edulcorantes. Mismo efecto energizante sin el impacto calorico.
- 2.Cafe negro filtrado colombiano. Una taza de 250ml tiene 2 calorias y 95 mg de cafeina (mas que el Speed Max). Sin azucar, sin taurina, pero con antioxidantes naturales del cafe. Colombia produce el mejor cafe del mundo; aprovechalo.
- 3.Agua con gas + limon verde. Si lo que quieres es el efecto burbujeante y refrescante del Speed Max, el agua con gas con limon verde tiene 0 calorias. Anade una cucharadita de miel si necesitas algo de dulzor (21 kcal).
- 4.No mezcles con otra fuente de azucar. Speed Max + empanada + gaseosa en una merienda suman 530 calorias de azucar y carbohidratos refinados. Si tomas Speed Max, que sea el unico dulce de esa hora.
- 5.Limita a 1 lata por dia. Mas de 2 latas (160 mg de cafeina) puede causar ansiedad, insomnio y taquicardia. La FDA recomienda un maximo de 400 mg de cafeina al dia para adultos sanos. Menores de 18 anos no deberian consumir bebidas energeticas.
Version “fit”: ~2 calorias
Cafe negro filtrado colombiano (sin azucar, sin leche) con cubos de hielo. 2 calorias, 95 mg de cafeina y antioxidantes naturales. Si necesitas taurina, puedes tomarla como suplemento en capsula (0 calorias) por separado. Si buscas mas opciones de alimentos ricos en proteina para complementar tu energia, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre el Speed Max
Cuantas calorias tiene un Speed Max?
Un Speed Max clasico de Postobon (250ml) tiene aproximadamente 110 calorias. Todas provienen del azucar (28 g). La version de 400ml tiene 176 kcal, la de 473ml llega a 208 kcal y el Speed Max Zero tiene 0 calorias. La version Tropical tiene 105 kcal por lata de 250ml.
El Speed Max engorda?
Con 110 calorias y 5.5% de la ingesta diaria, el Speed Max clasico es moderado en calorias comparado con otras bebidas azucaradas colombianas. Sin embargo, sus 28 g de azucar superan el limite diario de la OMS (25 g) en una sola lata. Son calorias vacias: 0 g de proteina, 0 g de grasa, 0 g de fibra. Si lo tomas diario sin compensar, aporta 770 calorias de azucar pura por semana.
Cuanta cafeina tiene el Speed Max?
El Speed Max tiene 80 mg de cafeina por lata de 250ml, equivalente a una taza de cafe filtrado. Tambien contiene 1,000 mg de taurina, vitaminas B3, B5, B6, B12, inositol y extracto de guarana. La FDA recomienda no superar 400 mg de cafeina al dia, asi que el limite seria 5 latas (pero el azucar lo descarta mucho antes).
Cuantos gramos de azucar tiene el Speed Max?
El Speed Max clasico tiene 28 gramos de azucar por lata de 250ml, toda anadida (sacarosa y glucosa). Eso equivale a 7 cucharaditas de azucar. La OMS recomienda maximo 25 g de azucar anadida por dia, asi que una sola lata ya supera ese limite. El Speed Max Zero tiene 0 g de azucar y usa edulcorantes artificiales.
Se puede mezclar Speed Max con alcohol?
Es una practica comun en Colombia mezclar Speed Max con aguardiente o ron, pero no es recomendable. La cafeina enmascara los efectos depresores del alcohol, haciendo que la persona crea que esta menos borracha de lo que realmente esta. Esto aumenta el riesgo de consumo excesivo de alcohol, deshidratacion y arritmias cardiacas. El INVIMA advierte contra esta combinacion.
Calorias de bebidas relacionadas
El Speed Max compite con otras bebidas energeticas y estimulantes colombianos. Asi se comparan:
| Bebida | Calorias | Diferencia vs Speed Max |
|---|---|---|
| Cafe negro sin azucar (250ml) | ~2 kcal | 108 kcal menos |
| Speed Max Zero (250ml) | ~0 kcal | 110 kcal menos |
| Speed Max Clasico (250ml) | ~110 kcal | Referencia |
| Pony Malta (330ml) | ~200 kcal | 90 kcal mas |
| Red Bull clasico (250ml) | ~115 kcal | 5 kcal mas |
| Monster Energy clasico (473ml) | ~210 kcal | 100 kcal mas |
| Aguapanela (1 vaso, 250ml) | ~85 kcal | 25 kcal menos |
Conclusion
El Speed Max de Postobon es la bebida energetica mas accesible del mercado colombiano. Con 110 calorias por lata de 250ml, 80 mg de cafeina y 1,000 mg de taurina, cumple su funcion de dar un impulso rapido de energia. Su punto critico es el azucar: 28 g por lata, que supera el limite diario recomendado por la OMS en una sola bebida.
El Speed Max Zero (0 kcal) es la opcion mas inteligente si necesitas cafeina sin azucar. El cafe negro colombiano sigue siendo la alternativa mas saludable y economica. Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todas tus bebidas y alimentos colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Speed Max, Pony Malta, Red Bull, Monster y cientos de productos colombianos mas.
