Chocolate Sol Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una pastilla de Chocolate Sol (25g) tiene aproximadamente 90 calorias. Contiene 14 g de carbohidratos (11 g de azucar), 3.5 g de grasa y 1.2 g de proteina. Preparado como chocolate caliente con leche entera sube a ~240 kcal por taza. Con leche descremada baja a ~170 kcal.
Calculadora de calorias: Chocolate Sol
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos del Chocolate Sol. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Chocolate Sol (Nacional de Chocolates)
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 90 kcal necesitas:
20 min
Caminar
9 min
Correr
11 min
Ciclismo
2,250
Pasos
Que es el Chocolate Sol
El Chocolate Sol es una pastilla de chocolate de mesa fabricada por Nacional de Chocolates, empresa del Grupo Nutresa, el conglomerado de alimentos mas grande de Colombia. Se usa para preparar chocolate caliente, la bebida tradicional colombiana que acompana desayunos, onces y meriendas en todo el pais. Su empaque amarillo es inconfundible en las tiendas de barrio y supermercados colombianos.
Nacional de Chocolates produce Chocolate Sol desde hace mas de 50 anos. La pastilla se disuelve en leche caliente y se bate con molinillo de madera, un utensilio tradicional colombiano, hasta formar una espuma densa. Es el competidor directo de Chocolate Corona, y junto con Corona, domina el mercado de chocolate de mesa en Colombia.
Si quieres comparar con otros productos colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. El Chocolate Sol compite directamente con el Chocolate Corona y se acompana frecuentemente con almojabanas o arepas en el desayuno colombiano.
Ingredientes para chocolate caliente colombiano: pastilla de Chocolate Sol partida en trozos, taza de leche entera fresca pasteurizada, raja de canela en rama seca y molinillo de madera colombiano tradicional
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta del Chocolate Sol clasico:
Tamano de porcion
1 pastilla (25g)
Porciones por paquete
20 pastillas (500g)
Tipo de cacao
Mezcla de cacao colombiano
Contenido de cacao
~30%
Fabricante
Nacional de Chocolates (Grupo Nutresa)
Almacenamiento
Lugar fresco y seco
Ingredientes principales:
Pastilla: azucar refinada, licor de cacao (pasta de cacao), manteca de cacao, lecitina de soya (emulsificante), saborizantes naturales y artificiales (vainilla). Alergenos: contiene soya. Puede contener trazas de leche y frutos secos.
Tabla nutricional completa: variedades de Chocolate Sol
Nacional de Chocolates ofrece varias presentaciones de Chocolate Sol. Asi se comparan por pastilla (25g):
| Variedad | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chocolate Sol Clasico (25g) | 90 kcal | 1.2 g | 14 g | 3.5 g |
| Chocolate Sol con Clavos y Canela (25g) | 88 kcal | 1.1 g | 14 g | 3.3 g |
| Chocolate Sol con Panela (25g) | 92 kcal | 1.0 g | 15 g | 3.4 g |
| Chocolate Sol Amargo (25g) | 95 kcal | 1.5 g | 12 g | 4.5 g |
| Chocolate Sol Instantaneo (polvo, 25g) | 85 kcal | 1.0 g | 15 g | 2.8 g |
Nota: Los valores corresponden a la pastilla sola sin leche. Al preparar chocolate caliente con leche entera, las calorias suben a 240 kcal por taza. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Las calorias dependen de como prepares el Chocolate Sol y cuanta leche uses:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| Media pastilla sola | 45 kcal | 12.5g | Para comer como snack de cacao |
| 1 pastilla sola (sin leche) | 90 kcal | 25g | Porcion estandar del empaque |
| 1 pastilla + leche descremada (240ml) | 170 kcal | 265ml | Chocolate caliente light |
| 1 pastilla + leche entera (240ml) | 240 kcal | 265ml | Chocolate caliente tradicional |
| 2 pastillas + leche entera (240ml) | 330 kcal | 290ml | Chocolate caliente extra espeso |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
La pastilla sola es baja en calorias (4.5% del dia), pero el desayuno tipico colombiano con chocolate caliente, pan, queso y almojabana puede representar casi un tercio de las calorias diarias.
Ingredientes para chocolate caliente colombiano
Prepara un chocolate caliente tradicional con estos ingredientes:
Pastilla de Chocolate Sol
1 unidad (25g)
Leche entera fresca pasteurizada
1 taza (240ml)
Canela en rama seca
1 raja (5cm)
Sal refinada
1 pizca
Agua filtrada (opcional)
2 cucharadas
Como preparar chocolate caliente con Chocolate Sol
La preparacion tradicional colombiana con molinillo de madera en menos de 10 minutos.
Parte la pastilla de Chocolate Sol en 4 trozos pequenos con las manos o un cuchillo. Los trozos mas pequenos se disuelven mas rapido en la leche caliente y evitan grumos.
Vierte la taza de leche entera fresca pasteurizada en una olla pequena o chocolatera. Anade la raja de canela en rama seca. Calienta a fuego medio hasta que aparezcan las primeras burbujas en los bordes, sin dejar hervir.
Agrega los trozos de pastilla de Chocolate Sol y la pizca de sal refinada a la leche caliente. La sal realza el sabor del cacao sin que se note salado.
Revuelve constantemente con una cuchara de palo o molinillo de madera colombiano hasta que todos los trozos de Chocolate Sol se disuelvan completamente. Esto toma unos 2 minutos a fuego medio-bajo.
Sube ligeramente el fuego y bate vigorosamente con el molinillo de madera colombiano tradicional, girando el mango entre las palmas de ambas manos durante 1 minuto. La espuma densa es la senal de un buen chocolate colombiano.
Retira la raja de canela en rama seca del chocolate caliente y sirve inmediatamente en una taza de ceramica gruesa. La capa de espuma debe cubrir toda la superficie del chocolate caliente colombiano.
Version saludable: cacao puro en polvo sin azucar disuelto en leche deslactosada descremada caliente con canela en rama seca y stevia natural
5 formas de disfrutar chocolate caliente con menos calorias
Si el chocolate caliente con Chocolate Sol es parte de tu rutina diaria, estas estrategias reducen el impacto calorico:
- 1.Usa leche deslactosada descremada. Cambiar leche entera (150 kcal/taza) por deslactosada descremada (80 kcal/taza) ahorra 70 calorias por taza. El sabor del chocolate caliente se mantiene casi identico porque la pastilla de Chocolate Sol domina el sabor.
- 2.Usa media pastilla de Chocolate Sol. Media pastilla (45 kcal) con leche descremada (80 kcal) da un chocolate caliente ligero de solo 125 calorias. Agrega una pizca extra de canela en rama para compensar la intensidad del sabor.
- 3.Elige la version amarga de Chocolate Sol. Chocolate Sol Amargo tiene mas cacao y menos azucar. Aunque tiene 5 calorias mas por pastilla por la grasa del cacao, aporta mas antioxidantes y menos azucar anadida (8g vs 10g).
- 4.Reemplaza el acompanamiento dulce. En vez de almojabana (180 kcal) o pan con mantequilla (200 kcal), acompana con una arepa delgada sin relleno (80 kcal) o tostadas integrales (70 kcal). Ahorras 100+ calorias sin perder la tradicion.
- 5.Prepara con cacao puro en polvo sin azucar. 1 cucharada de cacao puro en polvo sin azucar (12 kcal) + leche descremada (80 kcal) + stevia natural = chocolate caliente de solo 92 calorias con mas antioxidantes y cero azucar anadida.
Version “fit”: ~92 calorias
1 cucharada de cacao puro en polvo sin azucar + leche deslactosada descremada caliente + canela en rama seca + stevia natural al gusto. 92 calorias con cero azucar anadida, 9 g de proteina de la leche y una dosis concentrada de antioxidantes del cacao. Si buscas mas opciones de alimentos bajos en calorias para tus bebidas calientes, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre el Chocolate Sol
Cuantas calorias tiene una pastilla de Chocolate Sol?
Una pastilla de Chocolate Sol clasico (25g) tiene aproximadamente 90 calorias. Contiene 14 g de carbohidratos (11 g de azucar), 3.5 g de grasa (2.1 g saturada) y 1.2 g de proteina. La version con clavos y canela tiene 88 kcal, la de panela 92 kcal y la amarga 95 kcal.
El Chocolate Sol engorda?
La pastilla sola (90 kcal) es un snack bajo en calorias que representa solo el 4.5% de la ingesta diaria. El problema esta en la preparacion: con leche entera sube a 240 kcal, y el desayuno tipico de chocolate caliente con pan, queso y almojabana puede sumar 620 kcal. La pastilla no engorda; el contexto completo de la comida es lo que importa.
Cual es la diferencia entre Chocolate Sol y Chocolate Corona?
Ambos son fabricados por Nacional de Chocolates (Grupo Nutresa). Chocolate Sol tiene 90 kcal por pastilla y Corona tiene unas 95 kcal. La diferencia principal esta en el perfil de sabor: Sol es mas dulce y suave, ideal para ninos y quienes prefieren un chocolate menos amargo. Corona tiene un sabor de cacao mas intenso y pronunciado. Nutricionalmente son casi identicos.
Como preparar chocolate caliente con menos calorias?
Usa leche deslactosada descremada (80 kcal) en vez de leche entera (150 kcal) y media pastilla de Chocolate Sol (45 kcal) en vez de una completa. El resultado: ~125 calorias por taza en vez de 240 kcal. Agrega canela en rama seca y una pizca de vainilla natural para intensificar el sabor sin agregar calorias.
Cuantos gramos de azucar tiene el Chocolate Sol?
Una pastilla de Chocolate Sol clasico (25g) tiene 11 gramos de azucar total, de los cuales 10 g son azucar anadida. La OMS recomienda un maximo de 25 g de azucar anadida al dia, asi que una pastilla consume el 40% de ese limite. La version amarga tiene menos azucar (8 g). Al preparar chocolate caliente con leche, la lactosa de la leche agrega 12 g mas de azucar natural.
Calorias de platos relacionados
El Chocolate Sol compite con otros chocolates de mesa y bebidas calientes colombianas. Asi se comparan:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Chocolate Sol |
|---|---|---|
| Chocolisto (1 vaso, 200ml) | ~80 kcal | 10 kcal menos |
| Chocolate Sol Clasico (1 pastilla, 25g) | ~90 kcal | Referencia |
| Chocolate Corona (1 pastilla, 25g) | ~95 kcal | 5 kcal mas |
| Chocolate Santafereno (1 taza, 250ml) | ~280 kcal | 190 kcal mas |
| Aguapanela caliente (1 taza) | ~70 kcal | 20 kcal menos |
Conclusion
El Chocolate Sol de Nacional de Chocolates es un clasico colombiano con un perfil calorico moderado: 90 calorias por pastilla (25g). La clave esta en la preparacion. Con leche descremada y media pastilla puedes disfrutar un chocolate caliente de solo 125 calorias. Con leche entera y acompanamientos tradicionales sube facilmente a 600+ calorias.
Para las personas en dieta, la version amarga es la mejor opcion por tener menos azucar y mas antioxidantes del cacao. Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todos tus productos colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Chocolate Sol, Chocolate Corona, Chocolisto y cientos de productos colombianos mas.
