Jeno's Pizza Engorda? Calorias y Tabla Nutricional por Porcion [2026]
Respuesta rapida
Una porcion (slice) de Jeno's Pizza tiene aproximadamente 250 calorias (110g). Contiene 10 g de proteina, 28 g de carbohidratos y 11 g de grasa. Una pizza personal completa de 6 porciones suma ~1,500 kcal. Jeno's es una de las cadenas de pizza mas populares y accesibles de Colombia.
Calculadora de calorias: Jeno's Pizza
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Informacion Nutricional
Jeno's Pizza (1 porcion)
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 250 kcal necesitas:
56 min
Caminar
25 min
Correr
31 min
Ciclismo
6,250
Pasos
Que es Jeno's Pizza
Jeno's Pizza es la cadena de pizza colombiana mas grande y popular del pais. Fundada en 1973 en Bogota, lleva mas de 50 anos siendo la pizza que los colombianos crecieron comiendo. Es la opcion accesible por excelencia: precios competitivos, tamanos desde personal hasta familiar, y un sabor que se convirtio en referencia de lo que significa “pizza” para la mayoria de colombianos.
La masa de Jeno's es mas gruesa y esponjosa que la de las pizzerias artesanales, con un borde inflado que muchos aman y que absorbe bien la salsa de tomate. El menu incluye las clasicas (Pepperoni, Hawaiana, Napolitana) y las especiales colombianas como la pizza de pollo con champiñones frescos laminados o la Suprema con jamon de cerdo, salami, pimenton rojo y aceitunas negras.
Si quieres comparar con otras opciones, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. Jeno's compite directamente con Archie's Pizza (la opcion artesanal) y la pizza colombiana de barrio. Para aprender a rastrear las calorias de cada porcion, consulta nuestra guia de como contar calorias.
Los ingredientes de una pizza estilo Jeno's: harina de trigo para todo uso, queso mozzarella rallado, salsa de tomate para pizza, jamon de cerdo en rodajas finas, maiz dulce desgranado y aceitunas negras
Tabla nutricional completa: todas las pizzas de Jeno's
Las calorias varian segun el tipo de pizza. Aqui ves las variedades mas populares de Jeno's por porcion individual (1 slice).
| Variedad | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Napolitana (1 porcion) | 230 kcal | 9 g | 27 g | 10 g |
| Margherita (1 porcion) | 240 kcal | 9 g | 27 g | 10 g |
| Pepperoni (1 porcion) | 270 kcal | 11 g | 28 g | 13 g |
| Hawaiana (1 porcion) | 260 kcal | 10 g | 30 g | 11 g |
| Pollo con champiñones (1 porcion) | 260 kcal | 12 g | 28 g | 11 g |
| Suprema (1 porcion) | 310 kcal | 13 g | 29 g | 16 g |
| De Carnes (1 porcion) | 300 kcal | 14 g | 28 g | 15 g |
| Pizza personal completa (6 porciones, Pepperoni) | ~1,620 kcal | 66 g | 168 g | 78 g |
Nota sobre las porciones: los valores son por porcion individual (1 slice, ~110g). Jeno's ofrece tamanos personal (6 porciones), mediana (8 porciones) y familiar (12 porciones). Para un conteo exacto de tu pizza, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Jeno's ofrece varios tamanos. Asi se comparan las calorias totales (usando pizza Pepperoni como referencia):
| Tamano | Calorias aprox. | Porciones | Descripcion |
|---|---|---|---|
| 1 porcion (slice) | 250 kcal | 1 | Snack rapido |
| 2 porciones | 500 kcal | 2 | Almuerzo ligero |
| Pizza personal (6 porciones) | 1,500 kcal | 6 | Para una persona (75% del dia) |
| Pizza familiar (12 porciones) | 3,000 kcal | 12 | Para compartir entre 4 a 6 personas |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Tres porciones de Jeno's son un almuerzo solido al 38% del dia, dejando buen margen para las demas comidas. La pizza personal entera ya es el 75%, lo cual complica equilibrar el resto del dia.
Ingredientes para pizza estilo Jeno's
Estos son los ingredientes para preparar una pizza estilo Jeno's en casa (1 pizza familiar, 8 porciones).
Harina de trigo para todo uso
450 g
Agua tibia filtrada
280 ml
Levadura seca instantanea
7 g
Azucar blanca
10 g
Sal fina
8 g
Aceite vegetal
20 ml
Salsa de tomate para pizza
180 g
Queso mozzarella rallado
250 g
Jamon de cerdo en rodajas finas
100 g (opcional)
Maiz dulce desgranado
50 g (opcional)
Como preparar pizza estilo Jeno's en casa
Sigue estos pasos para recrear la pizza clasica de Jeno's con su masa suave y esponjosa caracteristica.
Disuelve la levadura seca instantanea y el azucar blanca en el agua tibia filtrada (35 a 40 grados centigrados). El azucar alimenta la levadura. Deja reposar 10 minutos hasta que se forme una espuma abundante en la superficie que indique que la levadura esta activa.
En un recipiente grande, mezcla la harina de trigo para todo uso con la sal fina. Haz un hueco en el centro y vierte el agua con levadura activada y el aceite vegetal. Mezcla con una cuchara de madera hasta que se forme una masa que se despegue de las paredes del recipiente.
Pasa la masa a una superficie enharinada y amasa durante 8 minutos, estirando y plegando repetidamente. La masa de Jeno's es mas suave y humeda que la de pizza artesanal, asi que no le agregues demasiada harina extra. Forma una bola suave.
Coloca la bola de masa en un recipiente engrasado con aceite vegetal, cubre con un pano humedo limpio y deja fermentar en un lugar calido (cerca del horno o al sol) durante 1 hora hasta que duplique su tamano. Este paso es lo que le da la textura esponjosa.
Precalienta el horno a 220 grados centigrados. Engrasa una bandeja rectangular o redonda con aceite vegetal. Estira la masa con las manos directamente en la bandeja, presionando desde el centro hacia los bordes hasta cubrir toda la superficie.
Unta la salsa de tomate para pizza de forma uniforme sobre toda la masa, dejando 1 centimetro de borde. Distribuye el queso mozzarella rallado generosamente y agrega los toppings de tu preferencia: jamon de cerdo en rodajas finas, maiz dulce desgranado, champiñones frescos laminados o pepperoni.
Hornea durante 12 a 15 minutos hasta que el borde este dorado e inflado, el queso burbujee y se dore ligeramente, y la base este cocida al tocar. La masa debe estar suave por dentro y ligeramente crujiente por abajo. Retira del horno, deja reposar 3 minutos, corta en 8 porciones y sirve caliente.
Version saludable: pizza con masa integral delgada, queso mozzarella light, tomate rojo fresco, champiñones frescos laminados y pimenton rojo en tiras
6 formas de hacer tu pizza de Jeno's mas saludable
Con estos cambios puedes disfrutar tu pizza de Jeno's con menos calorias:
- 1.Come 2 a 3 porciones maximo y acompana con ensalada. Dos porciones (500 kcal) con ensalada verde fresca es un almuerzo completo y equilibrado. No necesitas la pizza personal entera para sentirte satisfecho.
- 2.Elige Napolitana o Margherita. Son las opciones menos caloricas del menu (230 a 240 kcal por porcion). La Suprema y la de Carnes suman 60 a 80 calorias extra por porcion en toppings grasos.
- 3.Comparte una familiar en vez de pedir personales. Una familiar de 12 porciones dividida entre 4 personas son 3 porciones cada uno (750 kcal). Mucho mejor que cada quien comerse una personal entera (1,500 kcal).
- 4.Evita las salsas extras y el borde relleno. El borde relleno de queso agrega 50 a 80 calorias por porcion. Las salsas de ajo con mantequilla o ranch pueden sumar 100+ calorias por ramekin. El sabor de la pizza ya es suficiente.
- 5.Toma agua o limonada natural sin azucar. La gaseosa de combo suma 150 a 200 calorias de azucar pura. Agua, limonada natural sin azucar o agua con gas son alternativas con cero calorias.
- 6.En casa, usa masa integral y mas vegetales. Prepara la masa con harina integral (mas fibra, mas saciedad) y carga la pizza de vegetales frescos: champiñones frescos laminados, pimenton rojo en tiras, cebolla morada, espinaca fresca. Mas volumen, menos calorias.
Version “fit”: ~350 calorias
Pizza casera con masa integral delgada, salsa de tomate natural sin azucar, queso mozzarella light y abundantes vegetales frescos (champiñones frescos laminados, pimenton rojo, cebolla morada, tomate rojo fresco). Dos porciones generosas suman 350 calorias con 16 g de proteina y mucha fibra. Para mas estrategias de dieta para bajar de peso sin dejar tus platos favoritos, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre las calorias de Jeno's Pizza
Cuantas calorias tiene una porcion de Jeno's Pizza?
Una porcion (slice) de Jeno's Pizza tiene aproximadamente 250 calorias (110g) en promedio. La Napolitana tiene 230 kcal, la Margherita 240 kcal, la Pepperoni 270 kcal, la Hawaiana 260 kcal, la de Pollo con Champiñones 260 kcal, la Suprema 310 kcal y la de Carnes 300 kcal.
Jeno's Pizza engorda?
Depende de cuantas porciones comas. Dos a tres porciones (500 a 750 kcal) son un almuerzo razonable. La pizza personal entera (1,500 kcal) es el 75% de la ingesta diaria de 2,000 kcal, lo cual dificulta equilibrar el resto del dia. Jeno's tiene precios bajos que invitan a pedir mas, pero controlar las porciones es la clave.
Cual es la pizza menos calorica de Jeno's?
La pizza Napolitana es la menos calorica con 230 kcal por porcion: salsa de tomate, queso mozzarella y tomate rojo fresco. La Margherita es la segunda opcion con 240 kcal. Si quieres proteina extra sin muchas calorias, la de Pollo con Champiñones (260 kcal, 12g proteina) es buena opcion.
Jeno's es mas barata en calorias que Archie's?
Si. Una porcion de Jeno's tiene unas 250 kcal vs 280 de Archie's. La diferencia es de unos 30 kcal por porcion, que se explica porque las porciones de Archie's son ligeramente mas grandes (120g vs 110g). En calorias por gramo, son practicamente iguales. La diferencia real esta en la calidad de los ingredientes y la textura de la masa.
Cuantas porciones de Jeno's puedo comer sin pasarme?
Para un almuerzo dentro de las 2,000 kcal diarias, 2 a 3 porciones (500 a 750 kcal) es el rango ideal. Te deja margen para desayuno, cena y snacks. Si eres muy activo, puedes llegar a 4 porciones (1,000 kcal). Mas de 4 ya compromete seriamente el equilibrio del dia.
Calorias de platos relacionados
Jeno's compite con otras opciones de comida rapida en Colombia. Aqui tienes como se comparan por porcion:
| Plato | Calorias | Diferencia vs Jeno's |
|---|---|---|
| Jeno's Pizza (1 porcion) | ~250 kcal | Referencia |
| Archie's Pizza (1 porcion) | ~280 kcal | 30 kcal mas |
| Empanada colombiana | ~310 kcal | 60 kcal mas |
| Pollo broaster (1 presa) | ~380 kcal | 130 kcal mas |
| Hamburguesa El Corral | ~550 kcal | 300 kcal mas |
Conclusion
Jeno's Pizza es la cadena de pizza mas popular de Colombia por buenas razones: es accesible, familiar y el sabor es consistente. Con 250 calorias por porcion, es una de las opciones de comida rapida mas moderadas en terminos caloricos si controlas las porciones.
La clave esta en limitarte a 2 o 3 porciones, elegir las variedades mas ligeras (Napolitana, Margherita, Pollo con Champiñones) y acompanar con ensalada en vez de extras como pan de ajo o palitos de queso. Ahora tienes toda la informacion para pedir en Jeno's con confianza. Para un seguimiento personalizado de las calorias de tu pizza y todos tus platos favoritos, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante. Reconoce pizza, hamburguesas, empanadas, pollo broaster y cientos de platos latinos mas.
