El Jugo Hit de Naranja Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una caja de jugo Hit de naranja de 200ml tiene aproximadamente 100 calorias y 24 g de azucar (6 cucharaditas). Todas las calorias provienen de los carbohidratos. Es el sabor Hit con menos calorias de la linea clasica, ideal para quienes buscan la opcion mas ligera dentro de los jugos Hit.
Calculadora de calorias: Jugo Hit de Naranja
Usa la calculadora para ajustar la porcion y ver los valores nutricionales exactos del jugo Hit de naranja. La etiqueta se actualiza automaticamente segun la cantidad que consumas.
Informacion Nutricional
Jugo Hit de Naranja
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 100 kcal necesitas:
22 min
Caminar
10 min
Correr
13 min
Ciclismo
2,500
Pasos
Que es el jugo Hit de naranja
Hit es la marca de bebidas de fruta mas popular de Colombia, producida por Postobon S.A. El jugo Hit de naranja es uno de los sabores clasicos de la linea y se vende en cajitas individuales de 200ml con pitillo (popote) integrado, en botellas de 500ml y en presentaciones familiares de 1 litro. Es una bebida de fruta (no jugo 100% natural) que contiene agua, concentrado de naranja, azucar anadida, acido citrico, vitaminas y colorantes.
El Hit de naranja es un clasico del desayuno colombiano. Su color naranja brillante y sabor dulce lo hacen popular en hogares, cafeterias de colegio y restaurantes de almuerzo corriente. Es una de las opciones mas vendidas junto con el mango, la mora y el lulo. Su precio accesible (entre $1,200 y $1,800 COP por cajita) lo convierte en una de las bebidas empacadas mas consumidas del pais.
Si buscas opciones de fruta natural, revisa las calorias del jugo de naranja natural, del jugo Hit de mango o del jugo de maracuya. Para una vision completa de la comida colombiana, consulta nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana.
Jugo Hit de naranja junto a naranjas frescas: la version empacada vs. la fruta natural
Tabla nutricional completa: todos los sabores de jugo Hit
Hit ofrece multiples sabores y las calorias varian ligeramente entre cada uno. Aqui tienes el desglose por caja de 200ml basado en la informacion del empaque.
| Sabor Hit (200ml) | Calorias | Azucar | Carbs | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| Hit Naranja | 100 kcal | 24 g | 25 g | 20 mg |
| Hit Mango | 120 kcal | 28 g | 30 g | 15 mg |
| Hit Mora | 110 kcal | 26 g | 28 g | 15 mg |
| Hit Lulo | 105 kcal | 25 g | 26 g | 15 mg |
| Hit Guayaba | 115 kcal | 27 g | 29 g | 15 mg |
| Naranja natural en casa (200ml, sin azucar) | ~90 kcal | 18 g | 21 g | 2 mg |
Nota: los valores se basan en la informacion del empaque de Postobon. La ultima fila muestra jugo natural de naranja exprimido en casa sin azucar anadida como punto de comparacion. Para un conteo exacto de cualquier bebida, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de presentacion
El jugo Hit de naranja se vende en varias presentaciones. Las calorias escalan proporcionalmente al volumen:
| Presentacion | Calorias aprox. | Azucar | Contexto |
|---|---|---|---|
| Cajita 200ml | 100 kcal | 24 g | Lonchera escolar, porcion individual |
| Botella 350ml | 175 kcal | 42 g | Presentacion personal, tiendas |
| Botella 500ml | 250 kcal | 60 g | Para compartir o consumo prolongado |
| Caja 1 litro | 500 kcal | 120 g | Presentacion familiar |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias y un limite de 50 g de azucar libre (OMS), veamos el impacto del jugo Hit de naranja:
Basado en una ingesta diaria de 2,000 kcal y limite de 50 g de azucar libre (OMS). Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes para Limonada de naranja Hit refrescante
Esta receta usa el jugo Hit de naranja como base para una limonada tropical rapida. Todos los ingredientes se consiguen facilmente en cualquier tienda o supermercado colombiano.
Jugo Hit de naranja
1 caja (200ml)
Limon verde criollo
1 unidad exprimida
Cubos de hielo grandes
6 cubos
Agua con gas bien fria
100ml
Miel de abejas natural
1 cucharadita (opcional)
Menta fresca
Hojas al gusto (opcional)
Como preparar la Limonada de naranja Hit refrescante
Una receta sencilla que transforma la cajita de jugo Hit de naranja en una bebida refrescante con el toque acido del limon criollo. Lista en 5 minutos.
Vierte la caja completa de jugo Hit de naranja (200ml) en un vaso alto como base de la limonada.
Exprime el jugo de 1 limon verde criollo directamente sobre el jugo Hit. El acido del limon balancea el dulzor de la naranja.
Agrega los 6 cubos de hielo grandes al vaso para enfriar la mezcla rapidamente y darle cuerpo.
Vierte los 100ml de agua con gas bien fria para darle efervescencia y volumen sin anadir calorias extra.
Si deseas un toque extra de dulzor natural, agrega 1 cucharadita de miel de abejas y revuelve bien hasta disolver.
Revuelve suavemente con una cuchara larga para integrar todos los ingredientes sin perder la efervescencia del agua con gas.
Decora con hojas de menta fresca en la superficie del vaso si deseas un aroma herbal refrescante.
Sirve inmediatamente. Esta bebida es ideal para acompanar el desayuno colombiano o como refresco de media tarde en dias calidos.
Jugo de naranja natural exprimido sin azucar: la alternativa con menos calorias y mas vitamina C que el jugo Hit
5 formas de hacer el jugo Hit de naranja mas saludable y reducir las calorias
El principal problema nutricional del jugo Hit no son las calorias (100 kcal es moderado) sino la cantidad de azucar (24 g por cajita). Estas alternativas reducen el azucar drasticamente:
- Jugo de naranja natural exprimido sin azucar. Exprime 2 a 3 naranjas frescas para obtener 200ml de jugo. Obtienes ~90 kcal con 18 g de azucar natural (sin azucar anadida) y mas vitamina C real que la version empacada. Ahorra 6 g de azucar por vaso.
- Agua con rodajas de naranja fresca. Corta rodajas delgadas de naranja y agrega a una botella de agua fria. Sabor citrico sutil con casi cero calorias. Ideal para hidratacion durante el dia.
- Hit diluido con agua con gas. Si prefieres el sabor del Hit, mezcla 100ml de Hit de naranja con 100ml de agua con gas. Reduces las calorias a 50 kcal y el azucar a 12 g sin perder el sabor por completo.
- Naranja entera como snack. Una naranja mediana (130 g) tiene 62 calorias, 12 g de azucar natural y 3.1 g de fibra. La fibra ayuda a regular la absorcion de azucar y genera mas saciedad que cualquier jugo, natural o empacado.
- Te frio de frutas citricas sin azucar. Prepara te de cascara de naranja o te de jengibre con limon, deja enfriar y sirve con hielo. Menos de 5 calorias por vaso y cero azucar anadida.
Version “fit”: ~30 calorias
Mezcla 50ml de jugo Hit de naranja con 150ml de agua con gas y hielo. Un refresco de solo ~30 calorias con 6 g de azucar. Tiene el sabor citrico de naranja sin el golpe de azucar completo. Para mas opciones de bebidas colombianas con pocas calorias, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre el jugo Hit de naranja
Cuantas calorias tiene una cajita de jugo Hit de naranja?
Una cajita de jugo Hit de naranja de 200ml tiene aproximadamente 100 calorias. Todas las calorias provienen de los carbohidratos (25 g), de los cuales 24 g son azucar. No contiene grasa, proteina ni fibra significativa. Es el sabor de la linea Hit con menos calorias, 20 menos que el Hit de mango (120 kcal).
El jugo Hit de naranja engorda?
Una cajita de 200ml con 100 calorias no causa aumento de peso por si sola. El riesgo esta en el consumo frecuente: 2 cajitas al dia suman 200 calorias y 48 g de azucar (96% del limite diario de azucar libre). Ademas, las calorias liquidas no generan saciedad, por lo que probablemente comeras la misma cantidad de alimentos solidos adicionales. Limitar a 1 cajita al dia o menos es la recomendacion.
Cuanta azucar tiene el jugo Hit de naranja?
Una caja de 200ml de jugo Hit de naranja contiene 24 g de azucar, equivalente a 6 cucharaditas. De esos 24 g, aproximadamente 16 g son azucar anadida y 8 g provienen del concentrado de naranja. Para contexto, la OMS recomienda un maximo de 50 g de azucar libre al dia, y una sola cajita de Hit de naranja ya consume el 48% de ese limite.
El jugo Hit de naranja es jugo natural?
No. El jugo Hit de naranja es clasificado como “bebida de fruta” (no como “jugo 100% de fruta”). Contiene entre 8% y 12% de concentrado de naranja, agua, azucar anadida, acido citrico, saborizantes naturales y artificiales, colorantes y vitaminas anadidas. Un jugo natural de naranja exprimido en casa tiene mas vitamina C, mas flavonoides y menos azucar anadida.
Calorias de platos relacionados y bebidas colombianas
Comparacion del jugo Hit de naranja con otras bebidas populares en Colombia para que puedas elegir con informacion:
| Bebida | Calorias | Azucar |
|---|---|---|
| Jugo Hit de mango (200ml) | 120 kcal | 28 g |
| Jugo de lulo natural (200ml) | ~55 kcal | 10 g |
| Jugo de maracuya natural (200ml) | ~70 kcal | 12 g |
| Aguapanela (200ml) | ~80 kcal | 20 g |
| Avena colombiana (200ml) | ~140 kcal | 18 g |
Conclusion
El jugo Hit de naranja es una bebida practica y accesible con 100 calorias por caja de 200ml, la opcion mas ligera de la linea clasica de Hit. Su principal punto de atencion nutricional es el contenido de azucar: 24 g por cajita (48% del limite diario OMS), de los cuales 16 g son azucar anadida. No es un jugo natural sino una bebida de fruta con 8-12% de concentrado de naranja.
Para el desayuno o la lonchera, una cajita ocasional no es problematica. Pero si buscas hidratarte de forma saludable, el agua, el jugo de naranja natural exprimido o la fruta entera son opciones superiores. Para llevar un registro de todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene las calorias al instante. Reconoce bebidas empacadas, jugos naturales y mas de 1,600 comidas latinas.
