McPollo de McDonald's Colombia Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
El McPollo clasico de McDonald's Colombia tiene aproximadamente 450 calorias por sandwich (195g). Contiene 22 g de proteina, 42 g de carbohidratos y 21 g de grasa. El McPollo Deluxe sube a ~580 kcal y el combo completo con papas y gaseosa llega a unas 950 kcal.
Calculadora de calorias: McPollo McDonald's Colombia
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Informacion Nutricional
McPollo McDonald's Colombia
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 450 kcal necesitas:
100 min
Caminar
45 min
Correr
56 min
Ciclismo
11,250
Pasos
Que es el McPollo de McDonald's Colombia
El McPollo es uno de los sandwiches de pollo mas vendidos de McDonald's en Colombia. Consiste en un filete de pechuga de pollo apanado y frito, servido con lechuga crespa fresca y mayonesa clasica dentro de un pan redondo con ajonjoli. Es la opcion de pollo mas economica del menu y una de las mas pedidas en el pais, compitiendo directamente con el Big Mac como sandwich favorito.
McDonald's llego a Colombia en 1995 y el McPollo ha sido parte del menu desde el principio. Hoy hay mas de 90 restaurantes en las principales ciudades colombianas. El McPollo compite en el segmento de comida rapida con el pollo broaster de los restaurantes locales, pero a un precio similar ofrece la estandarizacion y rapidez de una cadena global.
Si quieres conocer las calorias de otros platos de comida rapida en Colombia, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida rapida colombiana. Tambien puedes comparar con el Big Mac de McDonald's Colombia y el hamburguesa El Corral, dos competidores directos en el mercado colombiano.
Los ingredientes del McPollo: filete de pechuga de pollo fresca apanada crujiente, pan redondo con ajonjoli, hoja de lechuga crespa fresca y mayonesa clasica
Tabla nutricional completa: todos los sandwiches de pollo McDonald's Colombia
La variedad de sandwich y los ingredientes extra cambian significativamente las calorias del McPollo.
| Producto | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| McPollo clasico (195g) | 450 kcal | 22 g | 42 g | 21 g |
| McPollo Deluxe (250g) | 580 kcal | 28 g | 44 g | 30 g |
| Pollo McCrispy (210g) | 520 kcal | 25 g | 45 g | 25 g |
| McNuggets x6 (100g) | 280 kcal | 14 g | 18 g | 16 g |
| McNuggets x10 (165g) | 465 kcal | 23 g | 30 g | 27 g |
| Combo: McPollo + papas M + gaseosa M | ~950 kcal | 28 g | 110 g | 42 g |
Nota sobre las porciones: los valores nutricionales del McPollo pueden variar ligeramente entre restaurantes. Para obtener un conteo exacto de tu combo, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
McDonald's Colombia ofrece diferentes tamanos de combo. Asi se comparan las calorias:
| Tamano | Calorias aprox. | Incluye | Descripcion |
|---|---|---|---|
| McPollo solo | 450 kcal | Sandwich | La opcion mas ligera |
| Combo McPollo mediano | 950 kcal | Sandwich + papas M + gaseosa M | El combo estandar colombiano |
| Combo McPollo grande | 1,150 kcal | Sandwich + papas G + gaseosa G | Mas de la mitad del dia en calorias |
| McPollo + McFlurry + papas | 1,350+ kcal | Combo + postre | Casi el 70% de la ingesta diaria |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Un combo McPollo mediano consume casi la mitad de tu presupuesto calorico diario. El sandwich solo es una opcion mucho mas manejable.
Ingredientes para 4 McPollos caseros
Estos son los ingredientes para preparar McPollos caseros estilo McDonald's Colombia.
Pechuga de pollo fresca deshuesada
4 filetes (150g c/u)
Harina de trigo para todo uso
1 taza (125g)
Huevos frescos grandes
2 unidades
Pan molido fino (miga de pan)
1 taza (100g)
Panes redondos con ajonjoli
4 unidades
Lechuga crespa fresca
4 hojas grandes
Mayonesa clasica
4 cucharadas
Sal fina
1 cucharadita
Pimienta negra molida
1/2 cucharadita
Ajo en polvo
1/2 cucharadita
Aceite vegetal para freir
1 litro
Como preparar McPollo casero estilo McDonald's
Sigue estos pasos para preparar un McPollo crujiente y jugoso en casa.
Aplana los filetes de pechuga de pollo fresca deshuesada con un mazo de cocina hasta que tengan un grosor uniforme de 1 centimetro. Esto garantiza que se cocinen parejos y queden del tamano ideal para el pan.
Prepara tres estaciones de empanizado en platos separados: el primero con harina de trigo para todo uso mezclada con sal fina, ajo en polvo y pimienta negra molida. El segundo con huevos frescos grandes batidos. El tercero con pan molido fino.
Pasa cada filete de pollo por la harina sazonada, sacudiendo el exceso. Luego sumergelo en el huevo batido. Finalmente cubrelo completamente con pan molido fino, presionando con las manos para que se adhiera. El empanizado triple es clave para el crujiente estilo McDonald's.
Calienta el aceite vegetal en una sarten profunda a 175 grados centigrados. Puedes verificar la temperatura dejando caer un pedazo de pan: debe freirse en 30 segundos. Frie cada filete durante 4 a 5 minutos por lado hasta que este dorado uniforme.
Retira los filetes empanizados y colocalos sobre una rejilla elevada (no papel toalla) para que el aceite escurra por todos los lados durante 2 minutos. La rejilla mantiene el crujiente intacto.
Tuesta ligeramente los panes redondos con ajonjoli en una sarten seca o en el horno a 180 grados centigrados durante 1 minuto. El pan tibio hace toda la diferencia.
Arma cada sandwich: unta una cucharada de mayonesa clasica en la base del pan, coloca una hoja de lechuga crespa fresca bien lavada, luego el filete de pollo apanado crujiente recien salido de la rejilla, y cierra con la tapa del pan con ajonjoli.
Sirve inmediatamente. El McPollo casero queda mejor recien armado cuando el pan esta tibio, el pollo crujiente y la lechuga fria. Acompana con papas a la francesa caseras al horno para una version mas saludable del combo.
Version saludable: pechuga de pollo fresca a la plancha sin apanado de pan molido, en pan integral con lechuga crespa fresca
6 formas de hacer tu McPollo mas saludable
Con estos cambios puedes disfrutar el McPollo con menos calorias:
- 1.Pide el McPollo clasico, no el Deluxe. El McPollo Deluxe agrega queso amarillo derretido, tocino y salsa especial que suman 130 calorias extra. El clasico con lechuga y mayonesa es suficiente sabor con 450 kcal.
- 2.Pide sin mayonesa. La mayonesa del McPollo aporta unas 90 calorias de grasa pura. Sin mayonesa el sandwich baja a 360 kcal. Si necesitas humedad, pide ketchup o mostaza (10 a 15 kcal).
- 3.Evita las papas fritas del combo. Las papas medianas suman 340 calorias al combo. Si puedes pedir ensalada lateral o simplemente el sandwich solo, ahorras una cantidad significativa de grasa y carbohidratos.
- 4.Toma agua en vez de gaseosa. La gaseosa mediana del combo suma 160 calorias de azucar pura. Agua, te sin azucar o gaseosa cero son alternativas sin calorias que no afectan el sabor de tu McPollo.
- 5.Prepara la version casera al horno. En casa puedes hacer un McPollo con pechuga de pollo a la plancha o al horno en vez de frita. El resultado baja a unas 320 kcal manteniendo la proteina y el sabor.
- 6.Usa pan integral en la version casera. El pan con ajonjoli de McDonald's tiene 150 kcal. Un pan integral mas pequeno puede bajar a 100 kcal y agregar fibra. Combinado con pollo a la plancha, tienes un sandwich de 280 kcal.
Version “fit”: ~280 calorias
Pechuga de pollo fresca a la plancha sin apanado, sazonada con sal fina y pimienta negra molida, en pan integral con lechuga crespa fresca y mostaza. Un almuerzo rapido de apenas 280 calorias con 30 g de proteina. Para mas estrategias de conteo de calorias en comida rapida colombiana, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre el McPollo de McDonald's Colombia
Cuantas calorias tiene el McPollo de McDonald's Colombia?
El McPollo clasico tiene aproximadamente 450 calorias por sandwich (195g). El McPollo Deluxe sube a 580 kcal por el queso amarillo derretido, tocino crujiente y salsa especial. El pollo McCrispy tiene 520 kcal por su apanado mas grueso. El combo McPollo con papas medianas y gaseosa mediana suma unas 950 calorias.
El McPollo de McDonald's engorda?
El McPollo clasico solo (450 kcal) representa el 22.5% de la ingesta diaria. Es manejable como almuerzo si el resto del dia comes ligero. Sin embargo, el combo completo con papas y gaseosa (950+ kcal) es casi la mitad del dia, y si le agregas postre supera el 67%. El consumo frecuente de combos completos si contribuye al aumento de peso.
Cual es la diferencia entre McPollo, McPollo Deluxe y pollo McCrispy?
El McPollo clasico (450 kcal) lleva filete de pollo apanado, lechuga y mayonesa. El McPollo Deluxe (580 kcal) agrega queso amarillo derretido, tocino crujiente, tomate y salsa especial. El pollo McCrispy (520 kcal) tiene un apanado mas grueso y crujiente con especias diferentes. La mejor relacion calorias/precio es el McPollo clasico.
Que es mas saludable: McPollo o Big Mac?
El McPollo clasico (450 kcal, 21g grasa) tiene 100 calorias menos que el Big Mac (550 kcal, 30g grasa). Aunque el Big Mac tiene carne a la parrilla y el McPollo tiene pollo frito, el McPollo gana en calorias totales y grasa. La opcion mas saludable de todas es el McPollo sin mayonesa (360 kcal) acompanado de agua en vez de gaseosa.
Como reducir las calorias del combo McPollo?
Los cambios mas efectivos: (1) Pide el sandwich solo sin combo (-500 kcal). (2) Pide sin mayonesa (-90 kcal). (3) Si pides combo, elige agua en vez de gaseosa (-160 kcal). (4) Elige papas pequenas en vez de medianas (-100 kcal). Con estos ajustes bajas de 950 a unas 360 calorias.
Calorias de platos relacionados
El McPollo compite con otros platos de comida rapida en Colombia. Aqui tienes como se comparan:
| Plato | Calorias | Diferencia vs McPollo |
|---|---|---|
| Subway sub de pollo 6" | ~350 kcal | 100 kcal menos |
| McPollo clasico | ~450 kcal | Referencia |
| Pollo broaster (1 presa) | ~380 kcal | 70 kcal menos |
| Big Mac McDonald's | ~550 kcal | 100 kcal mas |
| Hamburguesa El Corral | ~650 kcal | 200 kcal mas |
Conclusion
El McPollo de McDonald's Colombia es una de las opciones mas accesibles de comida rapida en el pais. Con 450 calorias por sandwich, es la opcion de pollo mas ligera del menu de McDonald's y tiene menos calorias que el Big Mac. Sin embargo, el combo completo puede escalar rapidamente a casi 1,000 calorias.
La clave esta en como lo pides: el sandwich solo sin mayonesa (360 kcal) es un almuerzo rapido razonable. El combo grande con Deluxe, papas y McFlurry puede dispararse a mas de 1,500 kcal. Ahora tienes toda la informacion para decidir. Para un seguimiento personalizado de las calorias de tu McPollo y toda la comida rapida colombiana, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante. Reconoce McPollo, Big Mac, pollo broaster, hamburguesas El Corral y cientos de platos mas.
