La Seven Up en Colombia Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una botella de Seven Up (7Up) de 350ml en Colombia tiene aproximadamente 140 calorias, provenientes de 36 g de azucar. No contiene proteina, grasa ni cafeina. Es distribuida por Postobon en Colombia. La 7Up Free tiene 0 calorias.
Calculadora de calorias: Seven Up Colombia
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Informacion Nutricional
Seven Up Colombia
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 140 kcal necesitas:
31 min
Caminar
14 min
Correr
18 min
Ciclismo
3,500
Pasos
Que es la Seven Up en Colombia
La Seven Up (7Up) es una gaseosa de sabor limon-lima, transparente, sin cafeina, vendida en Colombia a traves de Postobon, que tiene la licencia de PepsiCo para el mercado colombiano. Es la gaseosa de limon mas reconocida del pais y la alternativa principal a la Sprite de Coca-Cola.
En Colombia, la 7Up es popular como acompanamiento de comidas, como mezclador de bebidas y tiene la fama popular (no cientifica) de aliviar el malestar estomacal. Se vende junto a la Pepsi y otros productos de Postobon como la Colombiana y la Bretana.
Para comparar todas las bebidas colombianas, consulta nuestra tabla de calorias de bebidas colombianas y nuestra tabla completa de comida colombiana.
Los ingredientes de la Seven Up: agua carbonatada purificada, azucar blanca granulada, acido citrico natural y saborizantes de limon verde y lima
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones
La Seven Up en Colombia viene en varias presentaciones:
| Presentacion | Calorias | Azucar | Cafeina | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| 7Up personal (250ml) | 100 kcal | 26 g | 0 mg | 18 mg |
| 7Up botella (350ml) | 140 kcal | 36 g | 0 mg | 25 mg |
| 7Up medio litro (500ml) | 200 kcal | 51 g | 0 mg | 36 mg |
| 7Up litro (1,000ml) | 400 kcal | 103 g | 0 mg | 71 mg |
| 7Up Free / Zero (350ml) | 0 kcal | 0 g | 0 mg | 30 mg |
| Combo: 7Up 350ml + empanada colombiana | ~450 kcal | 36 g | 0 mg | 325 mg |
Ventaja sobre la Pepsi: la Seven Up no contiene cafeina ni colorante caramelo. Para un conteo exacto de tu combo, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Las calorias escalan linealmente con el tamano:
| Tamano | Calorias aprox. | Volumen | Cucharaditas de azucar |
|---|---|---|---|
| Vaso pequeno | 80 kcal | 200ml | ~5 cucharaditas |
| Botella personal | 140 kcal | 350ml | ~9 cucharaditas |
| Medio litro | 200 kcal | 500ml | ~13 cucharaditas |
| Botella familiar | 400 kcal | 1 litro | ~26 cucharaditas |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Para tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una botella de 350ml de 7Up ya excede la recomendacion diaria de la OMS de azucar anadida (25g) con sus 36g de azucar.
Ingredientes de la Seven Up Colombia
Ingredientes segun la etiqueta:
Agua carbonatada purificada
Base
Azucar blanca granulada
36g por 350ml
Acido citrico natural
Acidulante
Citrato de sodio
Regulador de acidez
Saborizantes naturales de limon y lima
Sabor citrico
Goma arabiga
Estabilizante
Como preparar limonada con gas casera (alternativa a la 7Up)
Una alternativa natural con 70% menos calorias:
Exprime 3 limones verdes frescos colombianos en una jarra. Cuela para retirar las semillas pero conserva algo de pulpa para textura natural.
Agrega 1 cucharada de miel de abejas pura (o stevia liquida al gusto para version sin calorias). Mezcla bien hasta disolver completamente.
Anade 2 tazas de agua mineral con gas bien fria. Revuelve suavemente para integrar sin perder las burbujas.
Sirve sobre hielo abundante con rodajas finas de limon verde fresco como decoracion. Esta limonada con gas tiene apenas 40 calorias vs 140 de la 7Up y sabe igual de refrescante.
Alternativa saludable: limonada con agua mineral con gas, limon verde fresco colombiano y miel de abejas pura, solo 40 calorias por vaso
5 formas de reducir las calorias de tus gaseosas de limon
Estrategias para disfrutar bebidas citricas refrescantes con menos azucar:
- 1.Cambia a 7Up Free / Zero. Tiene 0 calorias y sabor casi identico al original. Es el cambio mas efectivo: ahorras 140 calorias por botella sin renunciar al sabor limon-lima.
- 2.Elige la presentacion de 250ml. La botella pequena tiene 100 kcal vs 200 de la de 500ml. Pedir el tamano mas chico es la estrategia mas simple y efectiva.
- 3.Prepara limonada con gas casera. Limon verde fresco, agua mineral con gas y un toque de miel: 40 calorias, vitamina C natural y sin quimicos. Sabe mejor que la industrial.
- 4.Mezcla mitad 7Up, mitad agua con gas. Reduces las calorias a 70 por vaso y sigues teniendo sabor y burbujas. Agrega hielo para diluir aun mas.
- 5.Toma agua con gas sola con limon. Un vaso de agua mineral con gas y rodajas de limon verde tiene 0 calorias y es igual de refrescante. Es la opcion que los nutricionistas recomiendan.
Version “fit”: 0 calorias
Agua mineral con gas bien fria, rodajas de limon verde fresco y hielo. Cero calorias, cero azucar, cero quimicos. O 7Up Free si necesitas el sabor exacto. Aprende a contar calorias para optimizar todas tus bebidas.
Preguntas frecuentes sobre la Seven Up en Colombia
Cuantas calorias tiene una Seven Up en Colombia?
Una botella de 350ml tiene 140 calorias, todas de azucar (36g). La de 500ml tiene 200 kcal y la de 1 litro 400 kcal. La 7Up Free tiene 0 calorias. No contiene cafeina a diferencia de la Pepsi o Coca-Cola.
La Seven Up engorda?
Si, igual que cualquier gaseosa regular. 140 calorias de azucar pura por botella. Una 7Up diaria suma 980 kcal a la semana. El mito de que es mas sana por ser transparente es falso: tiene casi la misma azucar que las colas oscuras.
La Seven Up es mas saludable que la Pepsi?
Apenas 10 kcal menos (140 vs 150). La 7Up no tiene cafeina ni colorante caramelo, lo que algunos prefieren. Pero ambas son basicamente agua con azucar. La diferencia real es elegir la version Zero de cualquiera.
La Seven Up sirve para el dolor de estomago?
Es un mito popular sin respaldo cientifico. El gas carbonatado puede incluso empeorar la hinchazon abdominal. Para nauseas, una infusion de jengibre natural fresco (0 calorias) es mucho mas efectiva y esta respaldada por estudios medicos.
Quien distribuye la Seven Up en Colombia?
Postobon tiene la licencia exclusiva de PepsiCo para embotellar y distribuir la Seven Up en Colombia. Se produce localmente en plantas de Postobon, la empresa de bebidas mas grande del pais.
Calorias de platos y bebidas colombianas similares
La Seven Up se compara con otras gaseosas del mercado colombiano:
| Bebida (350ml) | Calorias | Diferencia vs 7Up |
|---|---|---|
| Agua Brisa | 0 kcal | 140 kcal menos |
| Seven Up Colombia | ~140 kcal | Referencia |
| Pepsi Colombia | ~150 kcal | 10 kcal mas |
| Postobon Manzana | ~160 kcal | 20 kcal mas |
| Pony Malta | ~180 kcal | 40 kcal mas |
Conclusion
La Seven Up en Colombia tiene 140 calorias por botella de 350ml: practicamente identica a la Pepsi (150 kcal). Su unica ventaja es no tener cafeina ni colorante caramelo, pero el contenido de azucar es casi el mismo (36g vs 39g).
Si tomas gaseosa, la version Zero es el cambio mas impactante que puedes hacer. O mejor aun: agua con gas y limon verde fresco, 0 calorias y refrescante. Para rastrear todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga ComiAI. Toma una foto y obtiene los macros al instante.
