El Choco Break Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Un Choco Break clasico de Colombina (40g) tiene aproximadamente 190 calorias por unidad. Contiene 25 g de carbohidratos (14 g de azucar), 9 g de grasa y 2.5 g de proteina. La version mini (22g) tiene unas ~105 kcal. El paquete doble de 2 barras (80g) llega a ~380 kcal.
Calculadora de calorias: Choco Break de Colombina
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos del Choco Break. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Choco Break de Colombina
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 190 kcal necesitas:
42 min
Caminar
19 min
Correr
24 min
Ciclismo
4,750
Pasos
Que es el Choco Break
El Choco Break es una barra de galleta crujiente cubierta de chocolate con leche, fabricada por Colombina S.A., una de las empresas de confiteria mas grandes de Colombia con sede en la ciudad de La Paila, Valle del Cauca. La estructura consiste en capas de galleta tipo wafer prensada con una cobertura generosa de chocolate con leche que le da su textura caracteristica: crujiente por dentro, suave y achocolatada por fuera.
El concepto es similar al KitKat de Nestle, pero el Choco Break tiene identidad propia: un producto 100% colombiano que se encuentra en tiendas de barrio, supermercados de cadena, cafeterias de colegios y universidades, y maquinas dispensadoras en todo el pais. Es uno de los snacks de chocolate mas accesibles del mercado colombiano, con un precio que lo convierte en favorito de la merienda de media manana y media tarde.
Si quieres comparar con otros snacks colombianos de chocolate, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. El Choco Break compite directamente con el Chocorramo como merienda de chocolate y con el chocolate Jet como antojo de media tarde. Tambien es una alternativa al wafer Noel por su base de galleta crujiente.
Choco Break abierto: capas internas de galleta crujiente tipo wafer de harina de trigo y cobertura externa de chocolate con leche de Colombina, con granos de cacao tostado y harina de trigo refinada
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta del Choco Break clasico de Colombina:
Tamano de porcion
1 unidad (40g)
Porciones por empaque
1
Peso de la galleta
~18g
Peso de la cobertura
~22g
Fabricante
Colombina S.A.
Requiere refrigeracion
No (almacenar en lugar fresco)
Ingredientes principales:
Cobertura de chocolate: azucar refinada, manteca de cacao, licor de cacao, leche entera en polvo, lecitina de soya (emulsificante), sabor artificial a vainilla. Galleta: harina de trigo fortificada, azucar, aceite vegetal de palma, sal, bicarbonato de sodio (leudante), lecitina de soya.
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Choco Break
Los valores varian segun la presentacion y el tamano del empaque. Asi se comparan:
| Presentacion | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Choco Break Mini (22g) | 105 kcal | 1.4 g | 14 g | 5 g |
| Choco Break Clasico (40g) | 190 kcal | 2.5 g | 25 g | 9 g |
| Choco Break Doble (2 barras, 80g) | 380 kcal | 5 g | 50 g | 18 g |
| Choco Break Blanco (40g) | 200 kcal | 2.3 g | 26 g | 9.5 g |
| Choco Break Almendras (45g) | 220 kcal | 3.5 g | 25 g | 11.5 g |
Nota: Los valores varian ligeramente entre lotes de produccion. La cobertura de chocolate aporta aproximadamente el 55% de las calorias totales y la galleta interna el 45%. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Dependiendo de cuanto comas, las calorias cambian significativamente:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| Media barra (mordisco) | 95 kcal | ~20g | Si partes la barra para compartir |
| 1 Choco Break Mini | 105 kcal | 22g | Version compacta de lonchera |
| 1 Choco Break Clasico | 190 kcal | 40g | Porcion estandar del empaque |
| 2 Choco Breaks (paquete doble) | 380 kcal | 80g | Doble porcion (equivale a un almuerzo ligero) |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Un Choco Break clasico consume el 9.5% de tu presupuesto calorico diario. Es mas compacto y tiene menos calorias que un Chocorramo, pero la densidad calorica es mayor por gramo (4.75 kcal/g vs 4.3 kcal/g del Chocorramo) debido a la cobertura de chocolate.
Ingredientes para una malteada de Choco Break
Convierte tu Choco Break en un postre especial con estos ingredientes:
Choco Break clasico de Colombina
1 unidad (40g)
Helado de vainilla cremoso
1 bola (80g)
Leche entera fria pasteurizada
200 ml
Cacao en polvo sin azucar
1 cucharadita (3g)
Cubos de hielo cristalino
3 unidades
Esencia de vainilla natural
1 cucharadita (5ml)
Como preparar una malteada de Choco Break
Transforma tu Choco Break en una malteada cremosa en 5 minutos.
Parte el Choco Break de Colombina en 4 trozos iguales con las manos. No necesitas cuchillo. Coloca los trozos dentro del vaso de la licuadora o batidora de mano.
Agrega la bola de helado de vainilla cremoso directamente sobre los trozos de Choco Break. El helado semiderretido ayuda a mezclar mejor la galleta con la cobertura de chocolate.
Vierte los 200 ml de leche entera fria pasteurizada sobre el helado de vainilla y los trozos de Choco Break en el vaso de la licuadora.
Anade la cucharadita de cacao en polvo sin azucar y la esencia de vainilla natural para intensificar el sabor a chocolate de la malteada.
Agrega los 3 cubos de hielo cristalino para dar textura espesa y temperatura bien fria a la malteada de Choco Break.
Licua a velocidad alta durante 30 segundos hasta que la mezcla este cremosa. Algunos trozos pequenos de galleta crujiente deben quedar sin licuar completamente para dar textura.
Sirve inmediatamente en un vaso alto de vidrio. Puedes decorar con un trozo pequeno de Choco Break sobre la espuma como toque final visual.
Consume la malteada de inmediato para disfrutar el contraste entre la cremosidad fria del helado y los pedacitos crujientes de galleta de Choco Break flotando en la mezcla.
Alternativa saludable: barra de granola casera con avena integral, cacao puro en polvo sin azucar y almendras tostadas naturales
5 formas de disfrutar chocolate con galleta con menos calorias
Si el Choco Break es parte de tu rutina de merienda, estas estrategias lo mejoran:
- 1.Elige la version Mini. El Choco Break Mini tiene 105 calorias (85 menos que el clasico). Satisface el antojo de chocolate sin la carga calorica completa. Ideal para loncheras y control de porciones.
- 2.Come solo la mitad y guarda la otra. Partir la barra a la mitad te deja en 95 calorias. Envuelve la otra mitad en papel aluminio para la merienda de la tarde. Dos snacks de 95 kcal repartidos en el dia pesan menos que uno de 190 kcal de golpe.
- 3.Evita combinarlo con bebidas azucaradas. Choco Break + Pony Malta + galletas Festival en una merienda suman mas de 530 calorias de azucar y grasa. Si comes Choco Break, acompanalo con agua o te sin azucar para mantener el total bajo control.
- 4.Haz tu propia barra de chocolate y galleta. Galletas integrales de avena (2 unidades, 60 kcal) con una capa fina de chocolate amargo al 70% derretido (10g, 55 kcal). Total: 115 calorias con mas fibra, menos azucar y antioxidantes del cacao puro.
- 5.Sustituye por chocolate negro puro. Una onza de chocolate amargo al 85% (28g) tiene 170 calorias pero con 4x mas antioxidantes, 3 g de fibra y solo 5 g de azucar versus los 14 g del Choco Break. Sacian mas rapido por la intensidad del sabor.
Version “fit”: ~120 calorias
Galletas integrales de avena con cacao en polvo puro sin azucar, una capa fina de mantequilla de mani natural y chips de chocolate amargo al 85%. 120 calorias con 4 g de proteina, 3 g de fibra y solo 4 g de azucar natural. Si buscas mas opciones de alimentos bajos en calorias para tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre el Choco Break
Cuantas calorias tiene un Choco Break?
Un Choco Break clasico de Colombina (40g) tiene aproximadamente 190 calorias. La cobertura de chocolate con leche aporta unas 105 calorias y la galleta interna unas 85. La version Mini de 22g tiene 105 kcal, la version Blanco sube a 200 kcal y la de Almendras llega a 220 kcal. El paquete doble de 2 barras alcanza 380 calorias.
El Choco Break engorda?
Con 190 calorias y 9.5% de la ingesta diaria, el Choco Break es un snack moderado comparado con otros productos colombianos como el Chocorramo (280 kcal) o el ponque Ramo (350 kcal). El riesgo esta en la grasa: 9 g por unidad (14% del valor diario) con 5.5 g de grasa saturada. Como merienda unica y ocasional es manejable. El problema es cuando se come uno o dos junto con una bebida azucarada.
El Choco Break es parecido al KitKat?
Si, ambos comparten el concepto de galleta crujiente cubierta de chocolate. Sin embargo, el Choco Break es 100% colombiano, fabricado por Colombina S.A. en La Paila, Valle del Cauca. El KitKat tiene barras individuales separables con capas de wafer entre ellas, mientras que el Choco Break tiene una estructura continua de galleta prensada con cobertura de chocolate con leche. En sabor, el Choco Break tiende a ser mas dulce y con chocolate mas cremoso que el KitKat tradicional.
Cuantos gramos de azucar tiene el Choco Break?
El Choco Break clasico tiene aproximadamente 14 gramos de azucar por unidad (40g), de los cuales casi todo es azucar anadida (~13g) proveniente de la cobertura de chocolate con leche y la galleta. La OMS recomienda un maximo de 25 g de azucar anadida al dia, asi que un Choco Break consume mas de la mitad de ese limite. La version Mini tiene unos 7.7 g de azucar.
Cual es la mejor presentacion de Choco Break para dieta?
El Choco Break Mini de 22g es la mejor opcion con 105 calorias, menos azucar y la mitad de grasa del clasico. Si no encuentras Mini, partir la barra clasica a la mitad te deja en 95 calorias. Evita el paquete doble ya que la tentacion de comer ambas barras es alta y duplica las calorias a 380 kcal. La version de Almendras tiene mas calorias pero tambien aporta proteina y grasas saludables de la almendra.
Calorias de platos relacionados
El Choco Break compite con otros snacks de chocolate y galletas colombianas. Asi se comparan:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Choco Break |
|---|---|---|
| Galletas Festival (4 unidades) | ~140 kcal | 50 kcal menos |
| Nucita (1 unidad, 50g) | ~175 kcal | 15 kcal menos |
| Choco Break Clasico (40g) | ~190 kcal | Referencia |
| Chocolate Jet (50g) | ~270 kcal | 80 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 90 kcal mas |
Conclusion
El Choco Break de Colombina es uno de los snacks de chocolate mas compactos y accesibles del mercado colombiano. Con 190 calorias por unidad de 40g, es mas liviano que el Chocorramo (280 kcal) y el chocolate Jet (270 kcal), pero mas denso caloricamente por gramo debido a su cobertura de chocolate con leche. Su punto debil es el azucar anadida (13g) y la grasa saturada (5.5g) de la cobertura.
La version Mini (105 kcal) es la opcion mas inteligente para controlar porciones, y la alternativa casera con galleta integral y chocolate amargo ofrece mejor perfil nutricional. Ahora tienes toda la informacion para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todos tus snacks colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Choco Break, Chocorramo, Jet, Nucita, Festival y cientos de productos colombianos mas.
