Calorias Pap: Tabla Nutricional Completa [2026]
Respuesta rapida
Una lata de Pap (330ml) tiene 125 calorias, todas provenientes del azucar (31g). Por cada 100ml son 38 kcal. La Pap Zero tiene 0 calorias. El combo clasico Bilz y Pap suma ~257 kcal en total.
Calculadora de calorias: Pap
Usa la calculadora para ajustar la cantidad y ver los valores nutricionales exactos de la Pap.
Informacion Nutricional
Pap Bebida de Papaya (330ml)
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 125 kcal necesitas:
28 min
Caminar
13 min
Correr
16 min
Ciclismo
3,125
Pasos
Que es la Pap
La Pap es la bebida de fantasia sabor papaya mas emblematica de Chile. Creada en 1927 por CCU (Compania de Cervecerias Unidas), la Pap forma junto con la Bilz el duo mas iconico de bebidas gaseosas chilenas: “Bilz y Pap”, el equivalente chileno de Coca-Cola y Pepsi. Su color amarillo anaranjado y su dulce sabor a papaya la convierten en una bebida nostalgica para la mayoria de los chilenos.
La Pap se encuentra en todos los supermercados, almacenes y restaurantes de Chile. Es parte de la cultura popular y se asocia con la comida casera, los asados y las celebraciones familiares. Si quieres conocer las calorias de su compañera inseparable, revisa nuestra tabla de calorias de la Bilz. Tambien puedes explorar las calorias de otros productos chilenos como el Super 8 y la Negrita de chocolate.
Las diferentes presentaciones de Pap disponibles en Chile
Informacion del producto
La Pap es un producto de CCU con casi 100 anos de historia en el mercado chileno.
| Marca | Pap (CCU) |
| Fabricante | Compania de Cervecerias Unidas (CCU) |
| Ano de creacion | 1927 |
| Sabor | Papaya (fantasia) |
| Color | Amarillo anaranjado |
| Tipo | Bebida gaseosa (bebida de fantasia) |
| Pais | Chile |
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Pap
Las calorias de la Pap varian segun el tamano de la presentacion. Todas las calorias provienen del azucar.
| Presentacion | Calorias | Azucar | Grasa | Proteina |
|---|---|---|---|---|
| Pap lata (330ml) | 125 kcal | 31 g | 0 g | 0 g |
| Pap botella (600ml) | 227 kcal | 56 g | 0 g | 0 g |
| Pap botella (1.5L) | 570 kcal | 141 g | 0 g | 0 g |
| Pap Zero (330ml) | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
| Combo Bilz y Pap (2 latas) | ~257 kcal | 64 g | 0 g | 0 g |
Nota: los valores son aproximados y pueden variar levemente segun el lote de produccion. Para un conteo exacto de las calorias de tus bebidas y comidas, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
La cantidad de Pap que tomas cambia drasticamente las calorias. Asi se comparan los formatos:
| Formato | Calorias aprox. | Volumen | Contexto |
|---|---|---|---|
| Vaso pequeño | 76 kcal | 200ml | Servido en vaso en un restaurante |
| Lata | 125 kcal | 330ml | Formato individual mas comun |
| Botella personal | 227 kcal | 600ml | Formato para llevar |
| Botella familiar | 570 kcal | 1.5L | Para compartir (4 a 5 vasos) |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una sola lata de Pap representa el 6% de tu ingesta diaria, lo cual es manejable. Pero si tomas una botella de 1.5L entera en un dia (algo comun en asados o reuniones), son casi el 30% de tus calorias diarias solo en bebida.
6 formas de disfrutar Pap con menos calorias
Si eres fanatico de la Pap pero quieres cuidar tu peso, estas estrategias te ayudan:
- Elige Pap Zero. Tiene 0 calorias y 0 azucar. El sabor es similar al original y te ahorras las 125 calorias de la lata regular.
- Prefiere la lata sobre la botella. La lata de 330ml tiene 125 kcal. La botella de 600ml tiene 227 kcal. Es facil tomar mas de lo necesario con la botella.
- Sirve en vaso con hielo. En vez de tomar directo de la botella, sirve 200ml en un vaso con hielo. El hielo diluye un poco la dulzura y reduces las calorias a 76 kcal.
- No combines con comida calorica. Un completo italiano con una Pap grande puede sumar facilmente 700+ calorias. Si vas a comer algo pesado, mejor toma agua o la version Zero.
- Limita a 1 lata por dia maximo. La OMS recomienda no superar 25g de azucar añadida al dia. Una sola lata de Pap ya tiene 31g, superando el limite. Si ya tomaste una Pap, evita otros dulces ese dia.
- Mezcla mitad y mitad. Mezcla mitad Pap regular con mitad Pap Zero o agua con gas. Reduces las calorias a la mitad manteniendo algo del sabor original.
Opcion cero calorias: Pap Zero
La Pap Zero es la alternativa perfecta si quieres el sabor a papaya sin las calorias. Con 0 kcal y 0g de azucar, puedes tomarla sin impacto en tu deficit calorico. Para mas estrategias de deficit calorico sin dejar tus bebidas favoritas, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre las calorias de la Pap
Cuantas calorias tiene la Pap?
Una lata de Pap de 330ml tiene 125 calorias. Por cada 100ml son 38 calorias. La botella de 600ml tiene 227 calorias y la de 1.5 litros llega a 570 calorias. Todas las calorias provienen del azucar (31g por lata). La version Pap Zero tiene 0 calorias.
Que tiene mas calorias, la Pap o la Bilz?
La Pap y la Bilz tienen calorias muy similares. Una lata de Pap (330ml) tiene 125 calorias mientras que una lata de Bilz (330ml) tiene aproximadamente 132 calorias. La diferencia es minima. Juntas, el clasico combo Bilz y Pap suma alrededor de 257 calorias.
La Pap Zero realmente tiene 0 calorias?
Si, la Pap Zero tiene 0 calorias y 0 gramos de azucar. Utiliza edulcorantes no caloricos para mantener el sabor a papaya sin aportar calorias. Es la opcion ideal si quieres disfrutar la Pap sin sumar calorias a tu dia.
Que tiene mas calorias, la Pap o la Coca-Cola?
La Coca-Cola tiene ligeramente mas calorias que la Pap. Una lata de Coca-Cola (350ml) tiene 140 calorias (42 kcal/100ml) mientras que la Pap (330ml) tiene 125 calorias (38 kcal/100ml). La diferencia no es enorme, pero la Pap es levemente menos calorica por mililitro.
Calorias de bebidas y productos chilenos relacionados
La Pap es parte del universo de bebidas y snacks chilenos. Comparacion con otros productos:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Pap lata |
|---|---|---|
| Pap lata (330ml) | 125 kcal | Referencia |
| Bilz lata (330ml) | ~132 kcal | 7 kcal mas |
| Coca-Cola lata (350ml) | ~140 kcal | 15 kcal mas |
| Mote con huesillo (1 vaso) | ~250 kcal | 125 kcal mas |
| Pap Zero (330ml) | 0 kcal | 125 kcal menos |
Conclusion
La Pap es una bebida nostalgica y querida por los chilenos, pero como toda gaseosa azucarada, hay que consumirla con conciencia. Con 125 calorias y 31g de azucar por lata, una sola ya supera la ingesta diaria de azucar recomendada por la OMS. La buena noticia es que la Pap Zero ofrece el mismo sabor sin calorias ni azucar.
Si quieres disfrutar de una Pap o un combo Bilz y Pap sin perder el control de tus calorias, la clave es moderar la porcion y elegir la version Zero cuando sea posible. Para un seguimiento personalizado de tus bebidas y comidas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante.
