Bridge Galletas Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una galleta Bridge clasica de Noel (28g) tiene aproximadamente 130 calorias por unidad. Contiene 18 g de carbohidratos (10 g de azucar), 6 g de grasa y 1.5 g de proteina. Un paquete de 4 unidades suma ~520 kcal. La Bridge Obleas baja a unas ~110 kcal por unidad.
Calculadora de calorias: Bridge Galletas de Noel
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos de las galletas Bridge. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Bridge Galletas de Noel
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 130 kcal necesitas:
29 min
Caminar
13 min
Correr
16 min
Ciclismo
3,250
Pasos
Que son las galletas Bridge de Noel
Las galletas Bridge son una de las galletas wafer mas iconicas de Colombia. Fabricadas por la Compania de Galletas Noel S.A.S. (parte del Grupo Nutresa), consisten en finas laminas de wafer crujiente cubiertas y rellenas con crema de chocolate. El resultado es una galleta delgada, ligera, con sabor intenso a chocolate y una textura que combina lo crujiente del wafer con lo cremoso del relleno.
Noel lanzo las Bridge al mercado colombiano hace decadas y desde entonces se han convertido en un clasico de las tiendas de barrio, supermercados y loncheras escolares. Se consiguen en paquetes individuales, paquetes de 4 y cajas familiares. Son el acompanamiento tipico del cafe colombiano de la tarde o la merienda rapida de media manana.
Si quieres comparar con otras galletas colombianas, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. Las Bridge suelen competir directamente con las Galletas Festival como snack de lonchera y con las Oreo como galleta de chocolate preferida.
Galleta Bridge abierta: laminas finas de wafer crujiente de harina de trigo, crema de chocolate con cacao en polvo y azucar refinada
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta de las galletas Bridge clasicas de Noel:
Tamano de porcion
1 unidad (28g)
Unidades por paquete
4 (paquete estandar)
Peso paquete completo
112g
Tipo de galleta
Wafer con crema de chocolate
Fabricante
Compania de Galletas Noel S.A.S.
Almacenamiento
Lugar fresco y seco
Ingredientes principales:
Wafer: harina de trigo fortificada, azucar refinada, aceite vegetal (palma), lecitina de soya, sal, bicarbonato de sodio. Crema de chocolate: azucar refinada, grasa vegetal (palma), cacao en polvo, lecitina de soya, saborizante artificial de chocolate, sal.
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Bridge
Los valores varian segun la presentacion y el tamano de la galleta. Asi se comparan:
| Presentacion | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Bridge Obleas (1 unidad, 22g) | 110 kcal | 1 g | 14 g | 5.5 g |
| Bridge Clasica (1 unidad, 28g) | 130 kcal | 1.5 g | 18 g | 6 g |
| Bridge Wafer Maxima (1 unidad, 33g) | 150 kcal | 1.5 g | 21 g | 7 g |
| Bridge Paquete x4 clasicas (112g) | 520 kcal | 6 g | 72 g | 24 g |
| Bridge Mini (porcion 20g) | 95 kcal | 1 g | 13 g | 4.5 g |
Nota: Los valores pueden variar ligeramente entre lotes de produccion. La crema de chocolate aporta la mayor parte de las calorias y la grasa. Para un conteo exacto de cualquier galleta colombiana, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Las calorias cambian segun cuantas galletas Bridge comes en una sentada:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| 1 galleta Bridge clasica | 130 kcal | 28g | Porcion controlada, snack individual |
| 2 galletas Bridge clasicas | 260 kcal | 56g | Merienda tipica con cafe o tinto |
| Paquete completo (4 unidades) | 520 kcal | 112g | Paquete estandar de tienda |
| 2 paquetes completos | 1,040 kcal | 224g | Mas de la mitad de las calorias del dia |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una sola Bridge es un snack razonable al 6.5% del dia. El problema real es el paquete de 4: a 520 calorias, equivale a mas de una cuarta parte del presupuesto calorico diario en puro azucar y grasa refinada.
Ingredientes para un postre de nevera con Bridge
Transforma tus galletas Bridge en un postre casero rapido:
Galletas Bridge clasicas de Noel
8 unidades (224g)
Crema de leche condensada
1/2 taza (120ml)
Crema de leche para batir
1 taza (240ml)
Fresas frescas en laminas finas
6 unidades
Cacao en polvo sin azucar
1 cucharada (5g)
Esencia de vainilla pura
1 cucharadita (5ml)
Como preparar un postre de nevera con Bridge
Un postre facil que aprovecha las galletas Bridge como base crujiente. Listo en 10 minutos mas tiempo de nevera.
Bate la crema de leche fria con la esencia de vainilla pura usando una batidora electrica o batidor de mano hasta que forme picos suaves. No sobre-batas para evitar que la crema se corte y pierda textura.
Incorpora la crema de leche condensada a la crema batida con movimientos envolventes suaves usando una espatula de silicona. Mezcla hasta obtener una crema homogenea y dulce.
Coloca una capa de 4 galletas Bridge clasicas de Noel en el fondo de un molde rectangular de vidrio o un plato hondo. Distribuyelas de forma pareja sin romperlas.
Cubre las galletas Bridge con la mitad de la mezcla de crema dulce y distribuye la mitad de las laminas de fresa fresca cortadas encima en una capa uniforme.
Repite con otra capa de 4 galletas Bridge clasicas, el resto de la crema dulce y las fresas frescas restantes. Alisa la superficie con la espatula.
Espolvorea el cacao en polvo sin azucar por encima usando un colador fino para lograr una capa delicada y uniforme que realce el sabor a chocolate.
Refrigera por minimo 2 horas para que las galletas Bridge absorban la humedad de la crema y se suavicen. Sirve frio directamente de la nevera.
Alternativa saludable: galletas de avena integral caseras con chips de chocolate amargo al 70% y cacao en polvo sin azucar
5 formas de disfrutar galletas wafer con menos calorias
Si las Bridge son parte de tu rutina, estas estrategias reducen el impacto calorico:
- 1.Limita a 1 unidad por sentada. Una Bridge tiene 130 calorias, manejable. El paquete de 4 salta a 520. Abre el paquete, saca una, cierra y guarda el resto. La diferencia es 390 calorias.
- 2.Elige la Bridge Obleas o Mini. La version Obleas tiene 110 calorias (20 menos) y la Mini 95 calorias. Mismo sabor a chocolate pero con porcion mas controlada y menos crema.
- 3.No las acompanes con bebidas azucaradas. Bridge + Pony Malta + jugo de caja suman 530 calorias en una merienda. Si comes Bridge, toma agua, cafe negro o un tinto sin azucar.
- 4.Haz galletas de avena caseras con chocolate. Avena integral, banano maduro como endulzante, chips de chocolate al 70% y cacao en polvo. Una galleta casera de 28g tiene unas 90 calorias con 3 g de fibra y menos azucar refinada.
- 5.Reemplaza con chocolate amargo al 70%. Un cuadro de chocolate amargo (10g) tiene 55 calorias, mas antioxidantes, menos azucar y satisface el antojo de chocolate igual o mejor que una Bridge completa.
Version “fit”: ~90 calorias
Galleta de avena integral casera con 1 cucharadita de chips de chocolate amargo al 70%, sin azucar refinada, endulzada con banano maduro. 90 calorias con 3 g de fibra, 2 g de proteina y solo 3 g de azucar natural. Si buscas mas opciones de alimentos bajos en calorias para tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre las galletas Bridge
Cuantas calorias tiene una galleta Bridge?
Una galleta Bridge clasica de Noel (28g) tiene aproximadamente 130 calorias. La crema de chocolate aporta la mayor parte de la grasa (6g) y el wafer aporta los carbohidratos (18g). La Bridge Obleas (22g) baja a 110 kcal y la Bridge Wafer Maxima (33g) sube a 150 kcal. Un paquete de 4 unidades clasicas suma 520 calorias.
Las galletas Bridge engordan?
Una sola Bridge a 130 calorias (6.5% del dia) es un snack moderado. El problema es la cantidad: el paquete de 4 suma 520 calorias (26% del dia) de carbohidratos refinados y grasa. Ademas, 10 g de azucar por unidad se acumulan rapido. Como snack ocasional de una unidad esta bien. Comer el paquete completo regularmente si contribuye al exceso calorico.
Las galletas Bridge son saludables?
Las Bridge son un producto ultraprocesado: harina refinada, azucar, grasa de palma y saborizantes. No aportan fibra, vitaminas ni minerales en cantidades significativas. El hierro (0.8 mg) viene de la harina fortificada. Comparadas con fruta, yogur natural o frutos secos, tienen poco valor nutricional mas alla de las calorias vacias. Son un snack de placer, no un alimento saludable.
Cuantos gramos de azucar tienen las galletas Bridge?
Una galleta Bridge clasica tiene aproximadamente 10 gramos de azucar por unidad (28g), practicamente toda anadida. Un paquete de 4 unidades acumula 40 g de azucar, el 160% del limite diario de 25 g recomendado por la OMS. Incluso una sola unidad ya representa el 40% de ese limite.
Cual es la mejor galleta Bridge para dieta?
La Bridge Mini (20g) con 95 calorias es la opcion menos calorica. La Bridge Obleas (22g) le sigue con 110 calorias. Ambas tienen menos crema de chocolate que la clasica. Si estas en deficit calorico, una sola Bridge Mini con un cafe negro es la combinacion mas razonable dentro de esta marca.
Calorias de platos relacionados
Las Bridge compiten con otros snacks empacados y galletas colombianas. Asi se comparan por unidad individual:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Bridge |
|---|---|---|
| Galleta Tosh integral (1 paquete) | ~120 kcal | 10 kcal menos |
| Bridge Clasica (1 unidad, 28g) | ~130 kcal | Referencia |
| Galletas Festival (4 unidades) | ~140 kcal | 10 kcal mas |
| Oreo (3 galletas, 33g) | ~160 kcal | 30 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 150 kcal mas |
Conclusion
Las galletas Bridge de Noel son un clasico colombiano con 130 calorias por unidad. Una sola galleta es un snack controlable, pero el formato de paquete de 4 (520 calorias) hace que sea facil pasarse sin darse cuenta. El principal punto debil es el azucar: 10 g por unidad, con practicamente cero fibra, vitaminas o minerales significativos.
La Bridge Mini (95 kcal) o la Obleas (110 kcal) son las opciones menos calorias dentro de la marca. Pero si buscas la alternativa realmente saludable, una galleta de avena casera con chocolate amargo gana en todos los frentes. Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todas tus galletas y snacks colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Bridge, Festival, Oreo, Tosh, Chocorramo y cientos de productos colombianos mas.
