La Colombineta Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una Colombineta clasica de Colombina (19g) tiene aproximadamente 70 calorias por unidad. Es 100% carbohidratos: 17.5 g de azucar, 0 g de grasa y 0 g de proteina. La version mini (10g) tiene unas ~37 kcal. La Colombineta Mega (28g) sube a ~103 kcal.
Calculadora de calorias: Colombineta de Colombina
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos de la Colombineta. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Colombineta de Colombina
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 70 kcal necesitas:
16 min
Caminar
7 min
Correr
9 min
Ciclismo
1,750
Pasos
Que es la Colombineta
La Colombineta es el chupete duro mas iconico de Colombia. Fabricada por Colombina S.A., es una paleta plana en forma de disco con sabores frutales intensos. La marca lleva decadas en el mercado colombiano y es parte de la infancia de generaciones. Los sabores clasicos incluyen fresa, uva, mango y limon. Se vende individualmente o en paquetes de varias unidades.
Se encuentra en tiendas de barrio, supermercados, cafeterias escolares y miscelaneas en toda Colombia. Es el dulce de palo que todo nino colombiano ha chupado alguna vez. Su formato plano y colores brillantes la hacen inconfundible en el mostrador de cualquier tienda.
Si quieres comparar con otros dulces colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. La Colombineta compite con el Bon Bon Bum como el chupete favorito del pais y con el Super Coco como dulce de tienda. Para ver mas snacks empacados, consulta las calorias del Jet.
Colombinetas de diferentes sabores: fresa roja intensa, uva morada oscura, mango amarillo dorado y limon verde brillante, cada una con su palito de plastico blanco
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta de la Colombineta clasica de Colombina:
Tamano de porcion
1 unidad (19g)
Porciones por empaque
1
Tipo de dulce
Caramelo duro (hard candy)
Forma
Disco plano con palito
Fabricante
Colombina S.A.
Requiere refrigeracion
No (temperatura ambiente)
Ingredientes principales:
Azucar refinada, jarabe de glucosa, acido citrico (acidulante E330), saborizantes artificiales identicos al natural (fresa, uva, mango, limon), colorantes artificiales aprobados por el INVIMA (rojo 40, azul 1, amarillo 5, amarillo 6). No contiene grasa, proteina, fibra ni micronutrientes.
Tabla nutricional completa: todos los sabores y presentaciones de Colombineta
Los valores son casi identicos entre sabores porque la base es la misma (azucar + jarabe de glucosa). La diferencia esta en el tamano:
| Presentacion | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Colombineta Mini (10g) | 37 kcal | 0 g | 9.2 g | 0 g |
| Colombineta Fresa (19g) | 70 kcal | 0 g | 17.5 g | 0 g |
| Colombineta Uva (19g) | 70 kcal | 0 g | 17.5 g | 0 g |
| Colombineta Mango (19g) | 68 kcal | 0 g | 17 g | 0 g |
| Colombineta Limon (19g) | 72 kcal | 0 g | 18 g | 0 g |
| Colombineta Mega (28g) | 103 kcal | 0 g | 25.8 g | 0 g |
Nota: Los valores pueden variar ligeramente entre lotes de produccion. Todas las calorias provienen de carbohidratos (azucar). Para un conteo exacto de cualquier dulce colombiano, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Si comes mas de una Colombineta, las calorias se acumulan rapido:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| 1 Colombineta Mini | 37 kcal | 10g | Version pequena para ninos |
| 1 Colombineta clasica | 70 kcal | 19g | Porcion estandar individual |
| 2 Colombinetas clasicas | 140 kcal | 38g | Comun en merienda de ninos |
| 3 Colombinetas clasicas | 210 kcal | 57g | Ya equivale a un snack completo |
| 1 Colombineta Mega | 103 kcal | 28g | Version grande, 47% mas calorias que la clasica |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una Colombineta clasica consume solo el 3.5% de tu presupuesto calorico diario, lo que la convierte en uno de los dulces con menor impacto calorico. El riesgo real esta en el azucar: 16 g por unidad es el 64% del limite diario recomendado por la OMS para azucar anadida.
Ingredientes para paletas de fruta caseras estilo Colombineta
Convierte el antojo de Colombineta en un dulce casero con fruta real:
Jugo de fresa natural colombiana
1/2 taza (120ml)
Jugo de mango maduro colombiano
1/2 taza (120ml)
Miel de abejas pura colombiana
2 cucharadas (20g)
Jugo de limon fresco
1 cucharadita (5ml)
Moldes de paleta con palito
6 moldes
Agua filtrada
1/4 taza (60ml)
Como preparar paletas de fruta caseras estilo Colombineta
Haz paletas naturales con fruta real en 25 minutos (mas tiempo de congelado).
Mezcla el jugo de fresa natural colombiana con 1 cucharada de miel de abejas pura y la mitad del agua filtrada en una olla pequena. Revuelve hasta que la miel se disuelva completamente en el liquido.
En otra olla pequena, mezcla el jugo de mango maduro colombiano con la cucharada restante de miel de abejas pura y el resto del agua filtrada. Integra bien todos los ingredientes.
Calienta cada mezcla a fuego medio-bajo durante 5 minutos sin dejar hervir, revolviendo constantemente con una cuchara de madera. El objetivo es concentrar ligeramente el sabor frutal.
Retira ambas ollas del fuego y anade unas gotas de jugo de limon fresco a cada mezcla. El acido citrico natural del limon realza el sabor frutal, similar al efecto del acido citrico industrial de la Colombineta.
Deja enfriar las mezclas durante 5 minutos a temperatura ambiente. No deben estar calientes al momento de verter en los moldes para evitar deformarlos.
Vierte las mezclas en los moldes de paleta, alternando sabores de fresa y mango si deseas un efecto bicolor. Inserta los palitos de madera o plastico firmemente en el centro.
Lleva los moldes al congelador durante minimo 4 horas hasta que esten completamente solidos. Para mejor resultado, deja toda la noche.
Para desmoldar, pasa un chorro de agua tibia por el exterior del molde durante 5 segundos y retira la paleta con cuidado. Sirve inmediatamente para disfrutar la textura helada.
Alternativa saludable: paletas de fruta natural caseras de fresa roja colombiana y mango maduro amarillo congeladas, sin azucar anadida ni colorantes artificiales
5 formas de satisfacer el antojo dulce con menos calorias
Si la Colombineta es tu dulce favorito, estas alternativas reducen el impacto:
- 1.Elige la version Mini. La Colombineta Mini tiene solo 37 calorias (la mitad de la clasica) y satisface el antojo de dulce en menos tiempo. Ideal para controlar porciones sin eliminarlo del todo.
- 2.Sustituye por fruta fresca colombiana. Una feijoa (35 kcal), una porcion de uchuvas (50 kcal) o un trozo de mango maduro (60 kcal) satisfacen el antojo dulce con fibra, vitaminas y azucar natural. Revisa nuestras calorias de frutas colombianas.
- 3.Evita la version Mega. La Colombineta Mega tiene 103 calorias y 25 g de azucar. La clasica de 19g ya es suficiente para satisfacer el antojo dulce sin excederte.
- 4.Haz paletas caseras de fruta. Congela jugo de fruta natural con un poco de miel en moldes de paleta. Cada paleta tiene unas 35 calorias con vitaminas, antioxidantes y cero colorantes artificiales.
- 5.No combines con gaseosa ni otros dulces. Una Colombineta + una Colombiana Postobon (150 kcal) + un Chocorramo (280 kcal) en la misma merienda suman 500 calorias de azucar pura. Si comes Colombineta, que sea el unico dulce de ese momento.
Version “fit”: ~35 calorias
Paleta casera de fruta congelada: jugo de fresa natural colombiana con miel de abejas pura y limon fresco. 35 calorias con vitamina C, antioxidantes y cero azucar refinada ni colorantes artificiales. Si buscas mas opciones de snacks saludables con alimentos ricos en proteina para complementar tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre la Colombineta
Cuantas calorias tiene una Colombineta?
Una Colombineta clasica de Colombina (19g) tiene aproximadamente 70 calorias. Todas las calorias provienen de carbohidratos, principalmente azucar (16g por unidad). No contiene grasa ni proteina. Los sabores fresa, uva, mango y limon tienen entre 68 y 72 kcal. La version Mini (10g) tiene 37 kcal y la Mega (28g) sube a 103 kcal.
La Colombineta engorda?
Con 70 calorias y 3.5% de la ingesta diaria, una Colombineta tiene un impacto calorico minimo comparado con otros dulces colombianos como el Chocorramo (280 kcal) o el Jumbo Jet (180 kcal). El riesgo no esta en las calorias sino en el azucar: 16 g por unidad es el 64% del limite diario recomendado por la OMS. Una al dia es razonable. Tres o mas ya representan un exceso de azucar anadida.
De que esta hecha la Colombineta?
La Colombineta es un caramelo duro (hard candy) hecho de azucar refinada, jarabe de glucosa, acido citrico como acidulante, saborizantes artificiales identicos al natural de fresa, uva, mango o limon, y colorantes artificiales aprobados por el INVIMA. No contiene grasa, proteina, fibra, vitaminas ni minerales. Es 100% carbohidratos simples.
Cuantas Colombinetas puedo comer al dia sin engordar?
La OMS recomienda maximo 25 g de azucar anadida al dia. Una Colombineta tiene 16 g de azucar, asi que una sola ya consume el 64% de ese limite. Lo ideal es maximo una al dia como antojo ocasional. Si comes dos, ya superas el limite diario de azucar anadida solo con el dulce. Para un dulce mas frecuente, opta por fruta fresca colombiana.
Cual Colombineta tiene menos calorias?
La Colombineta Mini (10g) tiene solo 37 calorias, la mitad de la clasica. Entre los sabores clasicos (19g), la de mango tiene ligeramente menos (68 kcal) que la de limon (72 kcal), pero la diferencia es minima. Evita la version Mega (28g, 103 kcal) si estas controlando calorias.
Calorias de platos relacionados
La Colombineta compite con otros dulces y snacks empacados colombianos. Asi se comparan:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Colombineta |
|---|---|---|
| Super Coco (1 unidad) | ~45 kcal | 25 kcal menos |
| Colombineta clasica (19g) | ~70 kcal | Referencia |
| Bon Bon Bum (1 unidad) | ~80 kcal | 10 kcal mas |
| Nucita (1 unidad) | ~110 kcal | 40 kcal mas |
| Jet Chocolate (1 barra) | ~150 kcal | 80 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 210 kcal mas |
Conclusion
La Colombineta de Colombina es uno de los dulces con menos calorias del mercado colombiano. Con solo 70 calorias por unidad, tiene menos de la mitad que un Chocorramo y menos que la mayoria de los chocolates y galletas de tienda. Su punto debil es que es 100% azucar refinada sin ningun valor nutricional: cero proteina, cero fibra, cero vitaminas.
La version Mini (37 kcal) es la opcion mas controlada, y las paletas caseras de fruta son la alternativa definitiva: mismo formato de dulce en palito, mitad de calorias, cero azucar refinada y vitaminas naturales de la fruta. Ahora tienes toda la informacion para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todos tus dulces y snacks colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Colombineta, Bon Bon Bum, Jet, Super Coco, Nucita y cientos de productos colombianos mas.
