La Nucita Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una Nucita clasica de Colombina (30g) tiene aproximadamente 120 calorias por unidad. Contiene 14 g de carbohidratos (11 g de azucar), 7 g de grasa y 1.5 g de proteina. Es el clasico snack de recreo colombiano: un vasito con crema bicolor de chocolate y vainilla con cucharita. La Nucita doble (60g) sube a ~240 kcal.
Calculadora de calorias: Nucita de Colombina
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos de la Nucita. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Nucita de Colombina
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 120 kcal necesitas:
27 min
Caminar
12 min
Correr
15 min
Ciclismo
3,000
Pasos
Que es la Nucita
La Nucita es una crema untable bicolor de chocolate y vainilla con avellana que viene en un vasito plastico individual con una cucharita integrada en la tapa. Fabricada por Colombina S.A., una de las empresas de confiteria mas grandes de Colombia, la Nucita es posiblemente el snack dulce mas asociado con la infancia colombiana. Cada vasito pesa 30 gramos y tiene dos mitades: una crema oscura de chocolate con cacao y una crema clara de vainilla con avellana.
Se vende en tiendas de barrio, cafeterias de colegios, supermercados y maquinas dispensadoras en todo el pais. Es tan popular que muchos colombianos la consideran parte de la cultura del recreo escolar junto con el Chocorramo y las Galletas Festival. La Nucita se puede comer sola con la cucharita, untar en galletas o pan, o usar como ingrediente en postres caseros.
Si quieres comparar con otros dulces y snacks colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. La Nucita suele competir con el Chocorramo como snack de recreo y con las obleas colombianas con arequipe como dulce de media tarde. Para ver como se compara con el arequipe tradicional, revisa nuestra guia nutricional.
Nucita abierta: crema de chocolate oscuro con cacao puro y crema de vainilla con avellana molida, junto a cacao en polvo sin azucar y avellanas enteras tostadas
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta de la Nucita clasica de Colombina:
Tamano de porcion
1 vasito (30g)
Porciones por empaque
1
Crema de chocolate
~15g
Crema de vainilla
~15g
Fabricante
Colombina S.A.
Requiere refrigeracion
No (temperatura ambiente)
Ingredientes principales:
Crema de chocolate: azucar refinada, aceite vegetal hidrogenado, cacao en polvo, leche en polvo descremada, lecitina de soya (emulsificante), saborizante artificial de chocolate. Crema de vainilla: azucar refinada, aceite vegetal, leche en polvo descremada, avellanas molidas, lecitina de soya (emulsificante), saborizante artificial de vainilla.
Tabla nutricional completa: todas las presentaciones de Nucita
Colombina ofrece la Nucita en varias presentaciones. Asi se comparan los valores nutricionales:
| Presentacion | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Nucita clasica (vasito 30g) | 120 kcal | 1.5 g | 14 g | 7 g |
| Nucita doble (vasito 60g) | 240 kcal | 3 g | 28 g | 14 g |
| Nucita barra (25g) | 100 kcal | 1.2 g | 12 g | 5.8 g |
| Nucita wafer (22g) | 115 kcal | 1 g | 13 g | 6.5 g |
| Nucita Nutella-style tarro (200g) | 800 kcal | 10 g | 93 g | 47 g |
Nota: Los valores pueden variar ligeramente entre lotes de produccion. La Nucita clasica en vasito (30g) es la presentacion mas comun en tiendas de barrio y cafeterias escolares. Para un conteo exacto, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Dependiendo de cuanta Nucita comas, las calorias cambian considerablemente:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| Media Nucita (solo chocolate o solo vainilla) | 60 kcal | ~15g | Si compartes con alguien o comes solo un lado |
| 1 Nucita clasica completa | 120 kcal | 30g | Porcion estandar del vasito individual |
| 2 Nucitas clasicas | 240 kcal | 60g | Comun en ninos que repiten en el recreo |
| 3 Nucitas clasicas | 360 kcal | 90g | Equivale a una comida ligera en calorias |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Una sola Nucita consume apenas el 6% de tu presupuesto calorico diario, haciendola uno de los snacks dulces mas ligeros. El riesgo esta en comer multiples unidades: 3 Nucitas ya son el 18% del dia en calorias de azucar y grasa.
Ingredientes para un milkshake de Nucita
Transforma tu Nucita en una merienda especial con estos ingredientes:
Nucita clasica de Colombina
2 unidades (60g)
Helado de vainilla natural
1 bola (80g)
Leche entera fria pasteurizada
200 ml
Cacao en polvo sin azucar puro
1 cucharada (5g)
Cubos de hielo
3 unidades
Esencia de vainilla pura natural
1 cucharadita
Como preparar un milkshake de Nucita
Convierte tus Nucitas en un milkshake cremoso en 5 minutos.
Abre las 2 Nucitas y saca toda la crema bicolor usando las cucharitas del empaque. Raspa bien las paredes del vasito para aprovechar toda la crema de chocolate oscuro y la crema de vainilla con avellana.
Coloca toda la crema de las Nucitas en el vaso de la licuadora. Agrega la bola de helado de vainilla natural encima de la crema.
Vierte los 200 ml de leche entera fria pasteurizada directamente sobre la crema de Nucita y el helado de vainilla.
Anade la cucharada de cacao en polvo sin azucar puro y la cucharadita de esencia de vainilla pura para intensificar el sabor a chocolate con avellana.
Agrega los 3 cubos de hielo al vaso de la licuadora para lograr una textura fria y espesa tipo milkshake cremoso.
Licua a velocidad alta durante 30 a 40 segundos hasta que la mezcla quede completamente homogenea, cremosa y con una capa de espuma en la superficie.
Sirve inmediatamente en un vaso alto de vidrio. Si quieres, espolvorea una pizca de cacao en polvo sin azucar por encima como decoracion final.
Alternativa saludable: crema de cacao natural sin azucar con avellanas tostadas enteras y rodajas de banano maduro sobre tostada de pan integral
5 formas de reducir las calorias del antojo de Nucita
Si la Nucita es tu debilidad, estas estrategias reducen el impacto calorico:
- 1.Limitate a una sola Nucita. Con 120 calorias, una Nucita es razonable. El problema es comer 2 o 3 seguidas, que sube a 240 o 360 calorias de pura azucar y grasa. Una y listo.
- 2.Hazla rendir con galletas integrales. En vez de comer la Nucita sola con la cucharita, unta porciones pequenas en galletas integrales de avena. Comes menos crema por bocado y la fibra de la galleta te sacia mas rapido.
- 3.Combina con fruta fresca en vez de pan. Unta la Nucita en rodajas de banano maduro o manzana verde. La fruta fresca aporta fibra y vitaminas que la Nucita no tiene, y el dulce natural complementa el chocolate.
- 4.Prepara tu propia crema de cacao casera. Licua 2 cucharadas de cacao en polvo sin azucar, 1 cucharada de mantequilla de mani natural, 1 cucharadita de miel de abejas pura y un chorrito de leche. Similar en sabor, pero con mas proteina, menos azucar y grasas mas saludables.
- 5.No la combines con otro dulce. Nucita + Chocorramo + Pony Malta en un recreo suman 600 calorias de azucar. Si comes Nucita, que sea el unico dulce de esa merienda.
Version “fit”: ~80 calorias
Crema de cacao natural casera: 1 cucharada de cacao en polvo sin azucar puro (15 kcal), 1 cucharadita de mantequilla de almendras natural (35 kcal), 1 cucharadita de miel de abejas pura (20 kcal) y un toque de leche de almendras sin azucar (10 kcal). Total: 80 calorias con 3 g de proteina, grasas saludables y casi cero azucar anadida. Si buscas mas opciones de alimentos ricos en proteina para tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre la Nucita
Cuantas calorias tiene una Nucita?
Una Nucita clasica de Colombina (30g) tiene aproximadamente 120 calorias. La crema de chocolate aporta unas 60 calorias y la crema de vainilla con avellana otras 60. La Nucita doble (60g) tiene 240 calorias. La version en barra (25g) tiene unas 100 calorias y la version wafer (22g) unas 115 calorias.
La Nucita engorda?
Con 120 calorias y solo 6% de la ingesta diaria, una Nucita individual es de los snacks dulces mas ligeros del mercado colombiano. El Chocorramo tiene mas del doble (280 kcal). Sin embargo, el 53% de las calorias de la Nucita vienen de grasa y contiene 11 g de azucar. El riesgo esta en comer varias en una sentada: 3 Nucitas ya son 360 calorias de pura azucar y grasa sin fibra ni proteina significativa.
De que esta hecha la Nucita?
La Nucita tiene dos cremas separadas en el vasito. La crema oscura esta hecha de azucar refinada, aceite vegetal, cacao en polvo y leche en polvo descremada. La crema clara tiene azucar refinada, aceite vegetal, avellanas molidas, leche en polvo y saborizante de vainilla. Ambas usan lecitina de soya como emulsificante. El vasito trae una cucharita plastica integrada en la tapa sellada.
La Nucita tiene gluten?
La Nucita clasica en vasito no contiene trigo ni ingredientes con gluten en su formula principal. Sin embargo, Colombina S.A. advierte que se fabrica en plantas donde se procesan productos con trigo, avena y otros cereales con gluten. Esto significa que puede contener trazas. Las personas celiacas deben verificar directamente con el fabricante.
La Nucita es como la Nutella?
Ambas son cremas de chocolate con avellana, pero tienen diferencias clave. La Nucita viene en vasito individual con cucharita (30g), mientras que la Nutella viene en tarro (200g a 750g). Por porcion equivalente (30g), la Nucita tiene 120 calorias y la Nutella 160 calorias. La Nucita tiene menos avellana real y mas saborizantes artificiales. La presentacion bicolor de chocolate y vainilla es unica de la Nucita.
Calorias de platos relacionados
La Nucita compite con otros dulces y snacks empacados colombianos. Asi se comparan:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Nucita |
|---|---|---|
| Nucita clasica (30g) | ~120 kcal | Referencia |
| Galletas Festival (4 unidades) | ~140 kcal | 20 kcal mas |
| Bon Yurt clasico (170g) | ~180 kcal | 60 kcal mas |
| Pony Malta (330ml) | ~200 kcal | 80 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 160 kcal mas |
Conclusion
La Nucita de Colombina es uno de los snacks dulces mas ligeros del mercado colombiano. Con 120 calorias por vasito, es significativamente menor que el Chocorramo (280 kcal) o incluso un Bon Yurt (180 kcal). Su punto debil es la composicion: el 53% de las calorias vienen de grasa y tiene 11 g de azucar por unidad, sin aporte significativo de fibra, vitaminas o proteina.
La clave esta en comer una sola unidad como merienda ocasional y no combinarla con otros dulces empacados. La version casera con cacao natural y mantequilla de almendras ofrece un perfil nutricional muy superior. Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todos tus snacks colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Nucita, Chocorramo, Bon Yurt, Galletas Festival y cientos de productos colombianos mas.
