Las Galletas Ducales Engordan? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una porcion de 6 galletas Ducales (28g) tiene aproximadamente 130 calorias. Cada galleta individual aporta unas 22 kcal. Un paquete individual completo de 3 tacos (18 galletas, ~84g) tiene unas 390 calorias. Con queso crema o acompañamiento, las calorias pueden duplicarse facilmente.
Calculadora de calorias: Galletas Ducales
Usa la calculadora para ajustar la porcion y ver los valores nutricionales exactos de las galletas Ducales. La etiqueta se actualiza automaticamente segun la cantidad que consumas.
Informacion Nutricional
Galletas Ducales (Noel)
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 130 kcal necesitas:
29 min
Caminar
13 min
Correr
16 min
Ciclismo
3,250
Pasos
Que son las galletas Ducales
Ducales es la marca de galletas saladas mas iconicas de Colombia, producida por la Compania de Galletas Noel (parte del Grupo Nutresa). Son galletas tipo cracker hechas con harina de trigo, grasa vegetal, sal, levadura y extracto de malta. Tienen una textura crujiente y un sabor salado que las hace perfectas como snack o acompañamiento.
En Colombia, las galletas Ducales son un producto que se come con todo: con sopa de la abuela, con queso costeno rallado, con chocolate caliente, con atun enlatado, con guacamole o simplemente solas como snack. Son un basico de la tienda de barrio y del supermercado colombiano. Su versatilidad las convierte en uno de los productos empacados mas vendidos del pais, con presencia en practicamente todos los hogares.
Si te interesa ver las calorias de otros snacks colombianos, revisa las calorias de la empanada colombiana, las calorias de los deditos de queso o las calorias de las achiras. Para la tabla completa, visita nuestra guia de calorias de comida colombiana.
Galletas Ducales: paquete abierto mostrando los tacos individuales de 6 galletas
Tabla nutricional completa: Ducales vs otras galletas Noel
Noel produce varias lineas de galletas saladas. Aqui tienes la comparacion nutricional para que puedas elegir con informacion.
| Producto (6 galletas) | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ducales clasicas (28g) | 130 kcal | 2 g | 19 g | 5 g |
| Ducales Integral (28g) | 125 kcal | 2.5 g | 18 g | 5 g |
| Saltinas Noel (28g) | 120 kcal | 2 g | 20 g | 4 g |
| Club Social original (26g) | 115 kcal | 2 g | 17 g | 4.5 g |
| Tosh multigrano (30g) | 135 kcal | 3 g | 19 g | 5.5 g |
| Ducales + queso crema (30g) | ~280 kcal | 6 g | 20 g | 20 g |
Nota: los valores se basan en la informacion del empaque de Noel (Grupo Nutresa). La ultima fila muestra Ducales con queso crema Philadelphia como acompañamiento comun. Para un conteo exacto de tu snack, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Las galletas Ducales son faciles de comer de mas porque son pequenas y crujientes. Aqui tienes la referencia exacta de calorias por porcion:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| 3 galletas | 65 kcal | 14g | Porcion minima, con sopa |
| 6 galletas (1 taco) | 130 kcal | 28g | Porcion sugerida en el empaque |
| 12 galletas (2 tacos) | 260 kcal | 56g | Consumo comun como snack |
| 18 galletas (paquete completo) | 390 kcal | 84g | Paquete individual entero |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias, veamos cuanto representan las galletas Ducales en tu presupuesto calorico:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes para canapes de Galletas Ducales
Todo lo que necesitas para preparar 6 canapes saludables con galletas Ducales como base crujiente.
Galletas Ducales clasicas
6 unidades (1 taco, 28g)
Queso crema ligero Philadelphia
3 cucharadas
Tomates cherry rojos
3 unidades
Aguacate maduro fresco
1/2 unidad
Sal rosada del Himalaya
1 pizca
Pimienta negra recien molida
1 pizca
Jugo de limon fresco
Unas gotas
Cilantro fresco
Hojas pequenas
Como preparar canapes de Galletas Ducales
Sigue estos pasos para preparar canapes crujientes con galletas Ducales en menos de 10 minutos.
Coloca las 6 galletas Ducales sobre una tabla de madera o plato grande, separadas y con la cara lisa hacia arriba para que la superficie quede estable.
Unta media cucharada de queso crema ligero Philadelphia sobre cada galleta Ducal, cubriendo la superficie de manera uniforme sin sobrecargar.
Corta los tomates cherry rojos en rodajas finas de unos 3 milimetros de grosor. Necesitas unas 2 rodajas por galleta para cubrir bien.
Corta medio aguacate maduro en laminas delgadas. Coloca una lamina de aguacate fresco sobre el queso crema de cada canape.
Agrega las rodajas de tomate cherry rojo encima del aguacate en cada galleta Ducal, distribuyendo de manera uniforme.
Sazona con una pizca de sal rosada del Himalaya y pimienta negra recien molida sobre cada canape para realzar los sabores.
Exprime unas gotas de jugo de limon fresco sobre los canapes para realzar el sabor del aguacate y prevenir la oxidacion.
Decora con hojas pequenas de cilantro fresco y sirve inmediatamente para mantener la textura crujiente de las galletas Ducales.
Galletas Ducales con aguacate fresco y tomate cherry: un snack equilibrado y controlado en calorias
5 formas de hacer tus galletas Ducales mas saludable
Las galletas Ducales no son un alimento problematico en porciones controladas. El reto real es no comerse el paquete entero. Estos ajustes ayudan:
- Saca 1 taco y guarda el resto. El mayor error es comer directamente del paquete. Saca 6 galletas (130 kcal), cierra el paquete y guardalo fuera de la vista. Comer del paquete lleva a consumir 2 o 3 tacos sin darse cuenta.
- Elige acompañamientos de proteina magra. En vez de queso crema (50 kcal/cucharada), usa atun al agua (sin mayonesa, 35 kcal por 1/4 lata) o queso campesino bajo en grasa (40 kcal por tajada). Mas proteina, menos grasa.
- Acompana con vegetales frescos. Agrega rodajas de tomate rojo, pepino o zanahoria rallada sobre las galletas. Volumen y fibra con casi cero calorias extra.
- Prueba la version integral. Las Ducales integral tienen 125 kcal por porcion (5 menos) y un poco mas de fibra. Pequeña diferencia pero acumulativa.
- Usa como acompañamiento, no como comida principal. 3 galletas Ducales con una sopa de verduras (65 + 120 kcal) es un almuerzo ligero de 185 calorias. Mucho mejor que un paquete entero con queso crema (540 kcal).
Version “fit”: ~95 calorias
3 galletas Ducales (65 kcal) con 2 cucharadas de guacamole casero sin crema (30 kcal). Un snack crujiente de solo ~95 calorias con grasas saludables del aguacate maduro. Para mas opciones de snacks colombianos, consulta nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana.
Preguntas frecuentes sobre las galletas Ducales
Cuantas calorias tienen las galletas Ducales?
Una porcion de 6 galletas Ducales (28g, 1 taco) tiene aproximadamente 130 calorias. Cada galleta individual aporta unas 22 calorias. Las calorias se distribuyen asi: 58% de carbohidratos (19g), 35% de grasa (5g) y 7% de proteina (2g). Un paquete individual completo (3 tacos, 18 galletas) suma 390 calorias.
Las galletas Ducales engordan?
En porcion controlada (6 galletas, 130 kcal), las Ducales no engordan. El problema es que son altamente palatables (la combinacion de sal, grasa y crujencia activa los centros de placer del cerebro) y es muy facil comer de mas sin darse cuenta. Comer un paquete completo con queso crema suma 540 calorias, que es mas de una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada. La clave es porcion controlada.
Cuantas galletas Ducales vienen en un paquete?
Un paquete individual de galletas Ducales trae 3 tacos de 6 galletas cada uno, para un total de 18 galletas (aproximadamente 84g). La porcion sugerida en el empaque es de 6 galletas (1 taco, 28g). Noel tambien ofrece presentaciones en taco familiar grande y multipacks de 12 paquetes.
Las galletas Ducales son saludables?
Las galletas Ducales son un producto procesado de harina de trigo refinada con grasa vegetal y sal. No son especialmente nutritivas (baja proteina, baja fibra, pocos micronutrientes) pero tampoco son problematicas en porcion moderada. Su principal punto de atencion es el sodio: 290 mg por porcion de 6 galletas (12% del limite diario). Si comes un paquete completo, el sodio sube a 870 mg (36% del limite). Como snack ocasional son aceptables, pero no deben sustituir comidas reales.
Calorias de platos relacionados
Comparacion de las galletas Ducales con otros snacks populares en Colombia para que puedas elegir con informacion:
| Snack | Calorias | Porcion |
|---|---|---|
| Empanada colombiana | ~280 kcal | 1 unidad |
| Achiras | ~45 kcal | 1 unidad |
| Almojabana | ~150 kcal | 1 unidad |
| Pan de bono | ~180 kcal | 1 unidad |
| Deditos de queso | ~120 kcal | 2 unidades |
Conclusion
Las galletas Ducales son un snack colombiano clasico con 130 calorias por porcion de 6 galletas. Son un producto de calorias moderadas que se vuelve problematico solo cuando las porciones se descontrolan (un paquete completo con dips puede superar las 500 kcal). Su principal punto de atencion nutricional es el sodio (290 mg por porcion, 12% del limite diario) y su perfil nutricional basico (poca proteina, poca fibra).
Para disfrutarlas sin excesos, saca 1 taco (6 galletas) y guarda el resto, acompana con proteina magra o vegetales frescos, y usalas como complemento de una comida real, no como comida principal. Para un registro preciso de tus snacks y comidas colombianas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene los macros al instante. Reconoce galletas Ducales, empanadas, achiras y mas de 1,600 comidas latinas.
