Los Millows Engordan? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una porcion de 3 Millows de Colombina (30g) tiene aproximadamente 90 calorias. Son practicamente puro azucar: 22 g de carbohidratos, 0 g de grasa y apenas 1 g de proteina de la gelatina. Cada Millows individual pesa unos 10 g y aporta ~30 kcal. La bolsa grande de 145 g completa tiene unas ~435 kcal.
Calculadora de calorias: Millows de Colombina
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos de los Millows. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Millows de Colombina
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 90 kcal necesitas:
20 min
Caminar
9 min
Correr
11 min
Ciclismo
2,250
Pasos
Que son los Millows
Los Millows son los masmelos (malvaviscos) mas populares de Colombia. Fabricados por Colombina S.A., una de las empresas de confiteria mas grandes de Latinoamerica con sede en el Valle del Cauca, estos masmelos esponjosos de color rosado y blanco son un clasico de la cultura dulce colombiana. Se venden en tiendas de barrio, supermercados y kioskos en todo el pais desde hace mas de 30 anos.
Su uso mas emblematico es en el chocolate caliente colombiano: se colocan encima de la taza de chocolate caliente preparado con chocolate de mesa Corona y se derriten lentamente. Tambien se usan en postres, fondues de chocolate, s'mores, onces infantiles y como topping de helados. Los ninos colombianos los comen directamente de la bolsa como golosina.
Si quieres comparar con otros dulces colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. Los Millows compiten con productos como el Bon Bon Bum y las Galletas Festival como golosinas de tienda.
Ingredientes principales de los Millows: azucar refinada blanca, gelatina sin sabor en polvo, jarabe de glucosa transparente, fecula de maiz en polvo fino y colorante rosado Rojo 40
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta de los Millows clasicos de Colombina:
Tamano de porcion
3 unidades (30g)
Porciones por bolsa (145g)
~5 porciones
Peso por unidad
~10g
Presentaciones
35g, 145g, 200g, 400g
Fabricante
Colombina S.A.
Requiere refrigeracion
No (ambiente fresco y seco)
Ingredientes principales:
Azucar refinada, jarabe de glucosa, gelatina sin sabor hidratada, agua, fecula de maiz modificada, saborizante artificial, colorante Rojo 40 (para las unidades rosadas). La textura esponjosa se logra batiendo la mezcla de gelatina con aire a alta temperatura.
Tabla nutricional completa: todas las variedades de Millows
Colombina ofrece varias presentaciones de Millows. Asi se comparan por porcion de 30g:
| Variedad | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Millows Clasicos rosados y blancos (30g) | 90 kcal | 1 g | 22 g | 0 g |
| Millows Blancos (30g) | 90 kcal | 1 g | 22 g | 0 g |
| Millows Mini colores surtidos (30g) | 92 kcal | 1 g | 22.5 g | 0 g |
| Millows con cobertura de chocolate (30g) | 120 kcal | 1.5 g | 20 g | 4 g |
| Millows Twist bicolor (30g) | 88 kcal | 1 g | 21.5 g | 0 g |
Nota: La unica variedad con grasa significativa es la de cobertura de chocolate (4g por porcion). Los Millows clasicos son tecnicamente libres de grasa. Para un conteo exacto de tus porciones, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Los Millows son faciles de comer en exceso. Asi cambian las calorias segun la cantidad:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| 1 Millows individual | 30 kcal | ~10g | Un solo masmelo como antojo |
| 3 Millows (porcion estandar) | 90 kcal | 30g | Porcion de la etiqueta del empaque |
| 6 Millows en chocolate caliente | 180 kcal | 60g | Cantidad tipica para una taza de chocolate |
| Bolsa pequena completa | 105 kcal | 35g | Bolsa individual de tienda |
| Bolsa grande completa | 435 kcal | 145g | Bolsa familiar entera (peligro de comer de mas) |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
3 Millows son solo el 4.5% de tu dia calorico, lo que los convierte en uno de los dulces mas ligeros. El problema real es el control de porcion: la bolsa grande de 145g tiene 435 calorias de azucar pura, y es muy facil comerla entera viendo television.
Ingredientes para chocolate caliente con Millows
La combinacion mas colombiana que existe: chocolate caliente de mesa con Millows derretidos encima.
Leche entera fresca
1 taza (250ml)
Chocolate de mesa Corona
1 pastilla (25g)
Millows de Colombina rosados y blancos
6 unidades (60g)
Canela en polvo molida
1 pizca
Azucar refinada (opcional)
1 cucharadita (5g)
Como preparar chocolate caliente colombiano con Millows
La receta clasica colombiana en 5 pasos. Listo en 15 minutos.
Calienta la taza de leche entera fresca en una olla pequena a fuego medio. Revuelve constantemente con cuchara de palo para que no se pegue al fondo. No dejes que hierva: la leche debe estar bien caliente pero sin burbujear.
Anade la pastilla de chocolate de mesa Corona a la leche caliente. Usa un molinillo de madera (si lo tienes) o un batidor de mano para disolver el chocolate completamente. Bate vigorosamente hasta que la mezcla quede espumosa y homogenea.
Agrega la pizca de canela en polvo molida y la cucharadita de azucar refinada (si prefieres mas dulce). Mezcla por 30 segundos mas a fuego bajo para integrar los sabores. Prueba y ajusta el dulzor.
Vierte el chocolate caliente en una taza grande y amplia. Coloca los 6 Millows de Colombina rosados y blancos encima formando una capa decorativa sobre la superficie del chocolate caliente.
Espera 1 minuto para que los Millows de Colombina comiencen a derretirse parcialmente, creando una capa cremosa. Sirve inmediatamente mientras los Millows estan mitad solidos, mitad derretidos, que es la textura perfecta.
Alternativa saludable: masmelos caseros hechos con gelatina sin sabor hidratada, miel de abejas pura y clara de huevo batida, sin azucar refinada ni colorantes artificiales
5 formas de disfrutar masmelos con menos calorias
Si los Millows son parte de tus onces o tu chocolate caliente, estas estrategias reducen el impacto:
- 1.Controla la porcion con la bolsa pequena. Compra la bolsa individual de 35g (105 kcal) en vez de la bolsa grande de 145g. Si abres una bolsa grande, es casi imposible parar en 3 unidades. La bolsa pequena elimina esa tentacion.
- 2.Usa solo 3 Millows en el chocolate caliente. La mayoria de colombianos ponen 6 a 10 Millows en la taza. Con 3 unidades (90 kcal extra) tienes la textura cremosa y el dulzor sin duplicar las calorias. El chocolate de mesa ya es dulce por si solo.
- 3.Evita la version con cobertura de chocolate. Los Millows con cobertura de chocolate tienen 120 kcal por porcion de 30g (30 calorias mas que los clasicos) y suman 4g de grasa que los clasicos no tienen. Son mas adictivos y mas caloricos.
- 4.Haz masmelos caseros con menos azucar. Gelatina sin sabor hidratada (1 sobre), 2 cucharadas de miel de abejas pura y 1 clara de huevo batida a punto de nieve. Se bate todo, se refrigera 2 horas y se corta en cubos. Resultado: masmelos con la mitad de azucar y sin colorantes artificiales.
- 5.Nunca comas Millows de la bolsa grande directamente. Saca 3 unidades, cierra la bolsa y guardala. Comer directamente de la bolsa grande de 145g activa el piloto automatico y puedes terminar comiendo 10+ unidades (300+ kcal) sin darte cuenta.
Version “fit”: ~45 calorias
Masmelos caseros con gelatina sin sabor hidratada, stevia liquida y clara de huevo batida a punto de nieve. 3 cubos aportan 45 calorias con 3 g de proteina de la gelatina, cero azucar anadida y cero colorantes. Se derriten igual de bien en chocolate caliente. Si buscas mas opciones de alimentos bajos en calorias para tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre los Millows
Cuantas calorias tienen los Millows?
Una porcion de 3 Millows de Colombina (30g) tiene aproximadamente 90 calorias. Cada unidad individual pesa unos 10g y aporta 30 kcal. La bolsa pequena de 35g tiene 105 kcal, y la bolsa grande de 145g completa tiene 435 kcal. Los Millows con cobertura de chocolate suben a 120 kcal por porcion de 30g por la grasa del chocolate.
Los Millows engordan?
Con 90 calorias por 3 unidades, los Millows son uno de los dulces mas bajos en calorias del mercado colombiano. El problema no son las calorias por porcion sino el control de porciones: son 100% azucar sin fibra ni proteina que genere saciedad, asi que es facil comer 10+ unidades de golpe. Comparados con el Chocorramo (280 kcal) o las Galletas Festival (140 kcal), son mas ligeros porcion por porcion.
Los Millows tienen grasa?
Los Millows clasicos rosados y blancos tienen 0 gramos de grasa. Su textura esponjosa viene de la gelatina sin sabor batida con aire caliente, no de mantequilla ni aceite. La unica excepcion son los Millows con cobertura de chocolate, que tienen 4 g de grasa por porcion de 30g proveniente de la manteca de cacao del chocolate.
De que estan hechos los Millows?
Los Millows de Colombina se fabrican con azucar refinada, jarabe de glucosa, gelatina sin sabor hidratada, agua, fecula de maiz modificada, saborizante artificial y colorante Rojo 40 para las unidades rosadas. La mezcla de azucar y gelatina se bate a alta velocidad con aire caliente para crear la textura esponjosa. El proceso es similar al de los marshmallows americanos pero con la formulacion especifica de Colombina.
Los Millows son aptos para vegetarianos?
No. Los Millows contienen gelatina, que es un derivado animal (colageno de huesos y piel de cerdo o res). Esto aplica para todas las variedades de Millows incluyendo los clasicos, mini y con cobertura de chocolate. Para una alternativa vegetariana, se pueden hacer masmelos caseros reemplazando la gelatina por agar-agar (un gelificante de algas marinas).
Calorias de dulces y golosinas relacionados
Los Millows compiten con otros dulces colombianos de tienda. Asi se comparan:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Millows |
|---|---|---|
| Bon Bon Bum (1 unidad) | ~60 kcal | 30 kcal menos |
| Millows clasicos (3 unidades, 30g) | ~90 kcal | Referencia |
| Chocolate Jet (1 barra, 22g) | ~120 kcal | 30 kcal mas |
| Galletas Festival (4 unidades) | ~140 kcal | 50 kcal mas |
| Arequipe Alpina (50g) | ~155 kcal | 65 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 190 kcal mas |
Conclusion
Los Millows de Colombina son uno de los dulces mas ligeros del mercado colombiano. Con 90 calorias por 3 unidades, 0 gramos de grasa y un costo calorico bajo por porcion, son tecnicamente menos daninos que la mayoria de los snacks de tienda. El punto debil es que son 100% azucar sin ningun nutriente real: ni fibra, ni vitaminas, ni minerales significativos.
La clave esta en el control de porcion. 3 Millows en el chocolate caliente o como antojo puntual es razonable. Comerse la bolsa grande de 145g (435 kcal de azucar pura) frente al televisor no lo es. Para un seguimiento personalizado de todos tus dulces y productos colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del empaque y obtiene los macros al instante. Reconoce Millows, Chocorramo, Bon Bon Bum, Galletas Festival, Jet y cientos de productos colombianos mas.
