Los Cheese Tris Engordan? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Un paquete individual de Cheese Tris (28g) tiene aproximadamente 150 calorias. Contiene 16 g de carbohidratos, 9 g de grasa y 2 g de proteina. El paquete mediano de 45g sube a ~240 kcal y el familiar de 160g llega a ~860 kcal.
Calculadora de calorias: Cheese Tris de Frito Lay
Ajusta la porcion para ver los valores nutricionales exactos de los Cheese Tris. La etiqueta se actualiza automaticamente segun el peso.
Informacion Nutricional
Cheese Tris de Frito Lay
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
Ajusta la cantidad para calcular las calorias y nutrientes exactos.
Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 150 kcal necesitas:
33 min
Caminar
15 min
Correr
19 min
Ciclismo
3,750
Pasos
Que son los Cheese Tris
Los Cheese Tris son un snack de maiz inflado con sabor a queso en forma de triangulo, fabricado por Frito Lay Colombia, filial de PepsiCo. Son el mecato con sabor a queso mas popular del pais, reconocibles por su paquete naranja brillante y su sabor intenso a queso cheddar artificial. Los triangulos de maiz son crujientes, ligeros y tienen un polvo naranja caracteristico que se queda en los dedos.
Se venden en tiendas de barrio, supermercados, cafeterias de colegios y universidades en presentaciones desde el paquete individual de 28g hasta el familiar de 160g. Son el snack favorito de las loncheras escolares colombianas y un clasico de las reuniones con amigos. Frito Lay los ha fabricado en Colombia por mas de 20 anos como parte de su linea de mecato.
Si quieres comparar con otros snacks colombianos, revisa nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana. Los Cheese Tris suelen competir con las Ruffles como snack salado y con el Chocorramo como merienda favorita de colegio.
Ingredientes principales de los Cheese Tris: harina de maiz amarilla, aceite vegetal de palma refinado, polvo de queso cheddar naranja artificial, sal de mesa y condimentos en polvo
Informacion del empaque
Datos directamente de la etiqueta de los Cheese Tris clasicos de Frito Lay:
Tamano de porcion
1 paquete (28g)
Porciones por empaque
1 (individual) / 5.7 (familiar)
Forma del snack
Triangulos inflados de maiz
Sabor principal
Queso cheddar artificial
Fabricante
Frito Lay Colombia (PepsiCo)
Almacenamiento
Lugar seco y fresco
Ingredientes principales:
Harina de maiz amarilla, aceite vegetal de palma refinado, condimento con sabor a queso cheddar (suero de leche en polvo, queso cheddar en polvo, maltodextrina, sal, saborizantes naturales y artificiales, acido citrico, colorantes artificiales amarillo No. 5 y amarillo No. 6), sal.
Tabla nutricional completa: presentaciones de Cheese Tris
Los valores varian segun la presentacion y el tamano del paquete. Asi se comparan:
| Presentacion | Calorias | Proteina | Carbs | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Cheese Tris Mini (18g) | 96 kcal | 1.3 g | 10 g | 5.8 g |
| Cheese Tris Individual (28g) | 150 kcal | 2 g | 16 g | 9 g |
| Cheese Tris Mediano (45g) | 240 kcal | 3.2 g | 26 g | 14.5 g |
| Cheese Tris Grande (85g) | 455 kcal | 6 g | 49 g | 27 g |
| Cheese Tris Familiar (160g) | 860 kcal | 11.4 g | 91 g | 51 g |
Nota: Los valores se calculan proporcionalmente desde la porcion base de 28g. Los lotes pueden variar ligeramente. Para un conteo exacto de cualquier presentacion, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de porcion
Cuantas calorias segun la cantidad que realmente comes:
| Porcion | Calorias aprox. | Peso | Contexto |
|---|---|---|---|
| Un punado (10 triangulos) | 54 kcal | ~10g | Porcion controlada como snack ligero |
| 1 paquete individual | 150 kcal | 28g | Porcion estandar de la tienda |
| 2 paquetes individuales | 300 kcal | 56g | Comun en recreo de colegio |
| Medio paquete familiar | 430 kcal | ~80g | Lo que come una persona del paquete compartido |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias:
Basado en una ingesta diaria recomendada de 2,000 kcal. Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Un paquete individual de Cheese Tris consume solo el 7.5% de tu presupuesto calorico diario, lo cual es razonable para un snack. El peligro real esta en comer del paquete familiar sin medir la porcion: medio paquete son 430 calorias de puro maiz frito y saborizante.
Ingredientes para nachos caseros con Cheese Tris
Convierte tus Cheese Tris en una merienda mas completa con estos ingredientes:
Cheese Tris clasico de Frito Lay
1 paquete (28g)
Aguacate hass maduro
1/2 unidad
Tomate rojo maduro picado en cubos
1 unidad mediana
Cebolla larga fresca picada fina
1/4 unidad
Limon verde fresco
1/2 unidad
Queso mozzarella rallado
30g
Como preparar nachos caseros con Cheese Tris
Transforma tus Cheese Tris en una merienda con guacamole y queso derretido en 15 minutos.
Abre el paquete de Cheese Tris clasico y distribuyelos en un plato o bandeja resistente al calor formando una sola capa uniforme. No apiles los triangulos para que el queso derrita parejo.
Espolvorea los 30g de queso mozzarella rallado sobre los Cheese Tris de manera uniforme. Lleva al microondas por 30 segundos o al horno a 180C por 3 minutos hasta que el queso se derrita.
Mientras el queso se derrite, prepara el guacamole: tritura el medio aguacate hass maduro con un tenedor en un bowl hasta obtener una textura cremosa con algunos trozos visibles.
Anade al aguacate triturado el tomate rojo maduro picado en cubos pequenos y la cebolla larga fresca picada fina. Exprime el jugo del medio limon verde sobre la mezcla.
Sazona el guacamole con sal al gusto y mezcla con cilantro fresco picado fino. Revuelve hasta integrar todos los ingredientes.
Retira los Cheese Tris con queso mozzarella derretido del microondas u horno. Deja enfriar 1 minuto para que el queso se asiente ligeramente.
Coloca una cucharada generosa de guacamole fresco sobre los Cheese Tris con queso y sirve inmediatamente para disfrutar el contraste entre el crujido del maiz, el queso caliente y el guacamole frio.
Alternativa saludable: palitos de maiz horneado sin aceite anadido con queso parmesano real rallado fino y hierbas finas secas
5 formas de disfrutar snacks de queso con menos calorias
Si los Cheese Tris son parte de tu mecato regular, estas estrategias reducen el impacto:
- 1.Compra solo el paquete individual. El paquete de 28g tiene 150 calorias y fuerza una porcion controlada. Comer del paquete familiar sin medir lleva facilmente a 400+ calorias porque el maiz inflado ocupa mucho volumen pero pesa poco.
- 2.Sirve en un plato, nunca del paquete. Cuando comes directamente del paquete familiar no hay referencia visual de cuanto llevas. Sirve una porcion de 28g en un plato y guarda el resto. Esto reduce el consumo promedio en un 40%.
- 3.Acompana con proteina. Los Cheese Tris solos son puro carbohidrato y grasa. Agregar un palito de queso costeño real (80 kcal, 7g proteina) o unas rodajas de jamon de pavo (30 kcal, 6g proteina) da mas saciedad por menos calorias adicionales.
- 4.Prueba las versiones horneadas. Los snacks de maiz horneados tienen hasta 30% menos grasa que los fritos. Si encuentras Tostitos Horneados u otra opcion similar, la diferencia es notable: ~120 calorias por 28g en vez de 150.
- 5.No los combines con gaseosa. Cheese Tris (150 kcal) + Coca-Cola 350ml (140 kcal) + Chocorramo (280 kcal) es la combinacion clasica de tienda y suma 570 calorias de azucar, grasa y sodio. Si comes Cheese Tris, acompaña con agua o limonada natural.
Version “fit”: ~90 calorias
Maiz pira (crispetas) casero hecho en olla con aceite de oliva en spray, espolvoreado con levadura nutricional (sabor a queso, sin lacteos) y una pizca de sal rosada. 90 calorias por taza, con 3 g de fibra y 4 g de proteina. Si buscas mas opciones de alimentos bajos en calorias para tus meriendas, revisa nuestra guia.
Preguntas frecuentes sobre los Cheese Tris
Cuantas calorias tienen los Cheese Tris?
Un paquete individual de Cheese Tris (28g) tiene aproximadamente 150 calorias. El 54% de esas calorias vienen de la grasa (9g) y el 43% de los carbohidratos (16g). El paquete mediano de 45g tiene 240 kcal y el familiar de 160g suma 860 kcal en total, equivalente a casi 6 porciones individuales.
Los Cheese Tris engordan?
Con 150 calorias y 7.5% de la ingesta diaria, un paquete individual es un snack moderado. El problema real es la falta de saciedad: como tienen poca proteina (2g) y poca fibra (0.5g), el cuerpo no se siente lleno y es facil comer 2 o 3 paquetes seguidos. Ademas, los 220 mg de sodio por paquete generan retencion de liquidos que se nota en la bascula al dia siguiente.
Los Cheese Tris son saludables?
Los Cheese Tris son un snack ultraprocesado con poco valor nutricional real. Aportan solo 2 g de proteina, menos de 1 g de fibra y cero vitaminas o minerales significativos. El sabor a queso viene de saborizantes artificiales, no de queso real. Como mecato ocasional no hay problema, pero no aporta nada que tu cuerpo necesite. Alternativas mas nutritivas con textura similar incluyen los palitos de queso costeño asado o las almojabanas horneadas.
Cuanto sodio tienen los Cheese Tris?
Un paquete individual (28g) tiene 220 mg de sodio, el 9% del limite diario recomendado de 2,300 mg. El paquete familiar completo (160g) tiene unos 1,260 mg, mas de la mitad del limite diario. El sodio alto viene del saborizante de queso artificial y la sal anadida. Si tienes presion alta o retienes liquidos, es importante controlar la porcion.
Que diferencia hay entre Cheese Tris y De Todito?
Ambos son de Frito Lay Colombia. Los Cheese Tris son maiz inflado con sabor a queso (150 kcal/28g), mientras que De Todito es una mezcla de varios snacks: papas, chicharrones, platanitos y maiz con queso. De Todito tiene mas variedad de texturas pero tambien mas calorias por paquete (~180 kcal/30g) y mas sodio. Los Cheese Tris son mas ligeros en textura y ligeramente menos caloricos por gramo.
Calorias de snacks relacionados
Los Cheese Tris compiten con otros snacks empacados colombianos. Asi se comparan por paquete individual:
| Producto | Calorias | Diferencia vs Cheese Tris |
|---|---|---|
| Galletas Festival (4 unidades) | ~140 kcal | 10 kcal menos |
| Cheese Tris Individual (28g) | ~150 kcal | Referencia |
| Ruffles clasicas (28g) | ~160 kcal | 10 kcal mas |
| Bon Yurt clasico (170g) | ~180 kcal | 30 kcal mas |
| Chocorramo clasico (65g) | ~280 kcal | 130 kcal mas |
Conclusion
Los Cheese Tris de Frito Lay son uno de los snacks mas iconicos de Colombia, pero nutricionalmente son puro maiz frito con saborizante artificial de queso. Con 150 calorias por paquete individual, 9 g de grasa y 220 mg de sodio, no son el peor mecato del mercado, pero tampoco aportan nada valioso al cuerpo: casi cero proteina, cero fibra y cero vitaminas.
La clave esta en la porcion: un paquete individual como snack ocasional es inofensivo. El problema empieza cuando comes del paquete familiar sin medir. Ahora tienes toda la informacion nutricional para decidir con datos. Para un seguimiento personalizado de todos tus snacks colombianos, descarga ComiAI. Solo toma una foto del paquete y obtiene los macros al instante. Reconoce Cheese Tris, Chocorramo, Bon Yurt, De Todito, Ruffles y cientos de productos colombianos mas.
