El Jugo Hit de Guanabana Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una caja de jugo Hit de guanabana de 200ml tiene aproximadamente 110 calorias y 25 g de azucar (poco mas de 6 cucharaditas). Todas las calorias provienen de los carbohidratos. Es uno de los sabores de Hit con menos calorias gracias al perfil naturalmente menos dulce de la guanabana comparado con el mango o la guayaba.
Calculadora de calorias: Jugo Hit de Guanabana
Usa la calculadora para ajustar la porcion y ver los valores nutricionales exactos del jugo Hit de guanabana. La etiqueta se actualiza automaticamente segun la cantidad que consumas.
Informacion Nutricional
Jugo Hit de Guanabana
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 110 kcal necesitas:
24 min
Caminar
11 min
Correr
14 min
Ciclismo
2,750
Pasos
Que es el jugo Hit de guanabana
Hit es la marca de bebidas de fruta mas popular de Colombia, producida por Postobon S.A. El jugo Hit de guanabana es uno de sus sabores clasicos, elaborado con concentrado de guanabana (soursop), agua, azucar anadida, acido citrico y vitaminas. Se vende en cajitas individuales de 200ml con pitillo (popote) integrado, en botellas de 500ml y en presentaciones familiares de 1 litro.
La guanabana es una fruta tropical originaria de America y muy querida en Colombia por su sabor unico: cremoso, ligeramente acido y aromatico. Se usa tradicionalmente para hacer jugos caseros, helados y postres. La version empacada Hit captura ese perfil de sabor aunque con mas azucar anadida y menos contenido real de fruta (entre 8% y 12% de concentrado). El color blanco cremoso del jugo es caracteristico de la pulpa natural de guanabana.
Si buscas opciones de fruta natural, revisa las calorias del jugo de guanabana natural, del jugo de lulo natural o del jugo de maracuya. Para una vision completa de la comida colombiana, consulta nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana.
Jugo Hit de guanabana junto a guanabana fresca: la version empacada vs. la fruta natural con su pulpa blanca cremosa
Tabla nutricional completa: todos los sabores de jugo Hit
Hit ofrece multiples sabores y las calorias varian ligeramente entre cada uno. Aqui tienes el desglose por caja de 200ml basado en la informacion del empaque.
| Sabor Hit (200ml) | Calorias | Azucar | Carbs | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| Hit Guanabana | 110 kcal | 25 g | 27 g | 10 mg |
| Hit Mango | 120 kcal | 28 g | 30 g | 15 mg |
| Hit Mora | 110 kcal | 26 g | 28 g | 15 mg |
| Hit Lulo | 105 kcal | 25 g | 26 g | 15 mg |
| Hit Guayaba | 115 kcal | 27 g | 29 g | 15 mg |
| Hit Naranja | 100 kcal | 24 g | 25 g | 20 mg |
| Guanabana natural en casa (200ml, sin azucar) | ~66 kcal | 13 g | 17 g | 5 mg |
Nota: los valores se basan en la informacion del empaque de Postobon. La ultima fila muestra jugo natural de guanabana hecho en casa sin azucar anadida como punto de comparacion. Para un conteo exacto de cualquier bebida, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de presentacion
El jugo Hit de guanabana se vende en varias presentaciones. Las calorias escalan proporcionalmente al volumen:
| Presentacion | Calorias aprox. | Azucar | Contexto |
|---|---|---|---|
| Cajita 200ml | 110 kcal | 25 g | Lonchera escolar, porcion individual |
| Botella 350ml | 193 kcal | 44 g | Presentacion personal, tiendas |
| Botella 500ml | 275 kcal | 63 g | Para compartir o consumo prolongado |
| Caja 1 litro | 550 kcal | 125 g | Presentacion familiar |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias y un limite de 50 g de azucar libre (OMS), veamos el impacto del jugo Hit de guanabana:
Basado en una ingesta diaria de 2,000 kcal y limite de 50 g de azucar libre (OMS). Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes para Batido cremoso de guanabana con Jugo Hit
Esta receta usa el jugo Hit de guanabana como base para un batido cremoso tropical. Todos los ingredientes se consiguen facilmente en cualquier tienda o supermercado colombiano.
Jugo Hit de guanabana
1 caja (200ml)
Banano maduro congelado
1 unidad en rodajas
Leche de coco ligera
50ml
Cubos de hielo
4 cubos grandes
Miel de abejas
1 cucharadita (opcional)
Canela en polvo
Al gusto (opcional)
Como preparar el Batido cremoso de guanabana con Jugo Hit
Una receta sencilla que transforma la cajita de jugo Hit de guanabana en una bebida mas completa y cremosa con fruta real. Lista en 5 minutos.
Pela el banano maduro, cortalo en rodajas gruesas y congelalo durante al menos 2 horas. Si ya tienes banano congelado, usalo directamente.
Vierte la caja completa de jugo Hit de guanabana (200ml) en la licuadora como base liquida del batido.
Agrega las rodajas de banano maduro congelado a la licuadora. El banano congelado le da textura cremosa sin necesidad de azucar extra.
Anade los 50ml de leche de coco ligera para darle cremosidad y un perfil tropical que complementa la guanabana.
Agrega los 4 cubos de hielo para lograr la consistencia espesa y fria tipica de un batido.
Licua a velocidad alta durante 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla homogenea, cremosa y sin grumos.
Si deseas un toque dulce extra, agrega 1 cucharadita de miel de abejas y mezcla brevemente por 5 segundos mas.
Sirve inmediatamente en un vaso alto. Espolvorea canela en polvo por encima si deseas un toque aromatico y calido.
Jugo de guanabana natural sin azucar: la alternativa con menos calorias, mas fibra y mas nutrientes que el jugo Hit
5 formas de hacer el jugo Hit de guanabana mas saludable y reducir las calorias
El principal problema nutricional del jugo Hit no son las calorias (110 kcal es moderado) sino la cantidad de azucar (25 g por cajita). Estas alternativas reducen el azucar drasticamente:
- Jugo de guanabana natural sin azucar. Licua 100 g de pulpa de guanabana fresca con 200ml de agua. Obtienes ~66 kcal con 13 g de azucar natural (sin azucar anadida) y fibra real de la fruta. Ahorra 12 g de azucar por vaso y obtienes mas vitamina C y potasio.
- Agua de guanabana con limon. Diluye 50 g de pulpa de guanabana en 500ml de agua fria, anade jugo de medio limon verde criollo y hielo. Sabor refrescante con menos de 40 calorias. Ideal para hidratacion en climas calidos.
- Hit diluido con agua. Si prefieres el sabor del Hit, mezcla 100ml de Hit de guanabana con 100ml de agua con gas. Reduces las calorias a 55 kcal y el azucar a 12.5 g sin perder el sabor por completo.
- Guanabana entera como snack. Una porcion de 100 g de guanabana fresca tiene 66 calorias, 13 g de azucar natural y 3.3 g de fibra. La fibra ayuda a regular la absorcion de azucar y genera mas saciedad que el jugo.
- Smoothie de guanabana con yogurt griego. Mezcla 50 g de pulpa de guanabana con 100 g de yogurt griego natural sin azucar y hielo. Obtienes ~90 calorias con 10 g de proteina que ayuda a la saciedad.
Version “fit”: ~35 calorias
Mezcla 50ml de jugo Hit de guanabana con 150ml de agua con gas y hielo. Un refresco de solo ~35 calorias con 6 g de azucar. Tiene el sabor cremoso de guanabana sin el golpe de azucar completo. Para mas opciones de bebidas colombianas con pocas calorias, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre el jugo Hit de guanabana
Cuantas calorias tiene una cajita de jugo Hit de guanabana?
Una cajita de jugo Hit de guanabana de 200ml tiene aproximadamente 110 calorias. Todas las calorias provienen de los carbohidratos (27 g), de los cuales 25 g son azucar. No contiene grasa ni fibra significativa. Es importante recordar que son calorias liquidas que no generan la misma saciedad que las calorias de alimentos solidos.
El jugo Hit de guanabana engorda?
Una cajita de 200ml con 110 calorias no causa aumento de peso por si sola. El riesgo esta en el consumo frecuente: 2 cajitas al dia suman 220 calorias y 50 g de azucar (100% del limite diario de azucar libre). Ademas, las calorias liquidas no generan saciedad, por lo que probablemente comeras la misma cantidad de alimentos solidos adicionales. Limitar a 1 cajita al dia o menos es la recomendacion.
Cuanta azucar tiene el jugo Hit de guanabana?
Una caja de 200ml de jugo Hit de guanabana contiene 25 g de azucar, equivalente a poco mas de 6 cucharaditas. De esos 25 g, aproximadamente 18 g son azucar anadida y 7 g provienen del concentrado de fruta. Para contexto, la OMS recomienda un maximo de 50 g de azucar libre al dia, y una sola cajita de Hit de guanabana ya consume el 50% de ese limite.
Que beneficios tiene la guanabana?
La guanabana fresca es rica en vitamina C (20 mg por 100 g), fibra dietetica (3.3 g por 100 g), potasio y antioxidantes. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, digestivas y de apoyo al sistema inmune. Sin embargo, el jugo Hit contiene solo entre 8% y 12% de concentrado de fruta, por lo que los beneficios de la guanabana natural se reducen significativamente en la version empacada. Para obtener los beneficios reales, prefiere la fruta entera o un jugo natural sin azucar anadida.
Calorias de platos relacionados y bebidas colombianas
Comparacion del jugo Hit de guanabana con otras bebidas populares en Colombia para que puedas elegir con informacion:
| Bebida | Calorias | Azucar |
|---|---|---|
| Jugo Hit de Mango (200ml) | 120 kcal | 28 g |
| Jugo de guanabana natural (200ml) | ~66 kcal | 13 g |
| Jugo de lulo natural (200ml) | ~55 kcal | 10 g |
| Aguapanela (200ml) | ~80 kcal | 20 g |
| Avena colombiana (200ml) | ~140 kcal | 18 g |
Conclusion
El jugo Hit de guanabana es una bebida practica y accesible con 110 calorias por caja de 200ml. Su principal punto de atencion nutricional es el contenido de azucar: 25 g por cajita (50% del limite diario OMS), de los cuales 18 g son azucar anadida. No es un jugo natural sino una bebida de fruta con 8-12% de concentrado de guanabana.
Para la lonchera o el almuerzo, una cajita ocasional no es problematica. Pero si buscas hidratarte de forma saludable, el agua, los jugos naturales de guanabana sin azucar o la fruta entera son opciones superiores. La guanabana fresca ofrece vitamina C, fibra y potasio que se pierden en la version empacada. Para llevar un registro de todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene las calorias al instante. Reconoce bebidas empacadas, jugos naturales y mas de 1,600 comidas latinas.
