El Jugo Hit de Lulo Engorda? Calorias y Tabla Nutricional [2026]
Respuesta rapida
Una caja de jugo Hit de lulo de 200ml tiene aproximadamente 115 calorias y 26 g de azucar (6.5 cucharaditas). Todas las calorias provienen de los carbohidratos. El lulo es una fruta acida tipicamente colombiana (naranjilla), y el Hit de lulo es uno de los sabores mas populares de la marca despues del mango.
Calculadora de calorias: Jugo Hit de Lulo
Usa la calculadora para ajustar la porcion y ver los valores nutricionales exactos del jugo Hit de lulo. La etiqueta se actualiza automaticamente segun la cantidad que consumas.
Informacion Nutricional
Jugo Hit de Lulo
Cantidad por porcion
VITAMINAS
MINERALES
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorias. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades caloricas. Resolucion 810 de 2021 INVIMA / Ministerio de Salud de Colombia.
Calculadora de Porciones
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Proteina
Carbos
Grasa
Fibra
Sodio
Colesterol
Para quemar 115 kcal necesitas:
26 min
Caminar
12 min
Correr
14 min
Ciclismo
2,875
Pasos
Que es el jugo Hit de lulo
Hit es la marca de bebidas de fruta mas popular de Colombia, producida por Postobon S.A. El jugo Hit de lulo es uno de sus sabores emblematicos, junto con el mango y la mora. Se vende en cajitas individuales de 200ml con pitillo (popote) integrado, en botellas de 500ml y en presentaciones familiares de 1 litro. Es una bebida de fruta (no jugo 100% natural) que contiene agua, concentrado de lulo, azucar anadida, acido citrico, saborizantes y colorantes.
El lulo (Solanum quitoense), conocido como naranjilla fuera de Colombia, es una fruta tropical acida originaria de la zona andina. Tiene una cascara verde-amarillenta cubierta de pelusa y una pulpa verde brillante con semillas pequenas. En Colombia es la base de la famosa lulada valluna y uno de los jugos mas pedidos en restaurantes de almuerzo corriente. La fruta no se cultiva a gran escala fuera de los Andes colombo-ecuatorianos, lo que hace del lulo un sabor exclusivamente regional.
Si buscas opciones de lulo natural, revisa las calorias del jugo de lulo natural, del jugo Hit de mango o del jugo de maracuya. Para una vision completa de la comida colombiana, consulta nuestra tabla completa de calorias de comida colombiana.
Jugo Hit de lulo junto a lulos frescos cortados: la version empacada vs. la fruta natural con su pulpa verde acida
Tabla nutricional completa: todos los sabores de jugo Hit
Hit ofrece multiples sabores y las calorias varian ligeramente entre cada uno. Aqui tienes el desglose por caja de 200ml basado en la informacion del empaque.
| Sabor Hit (200ml) | Calorias | Azucar | Carbs | Sodio |
|---|---|---|---|---|
| Hit Lulo | 115 kcal | 26 g | 28 g | 15 mg |
| Hit Mango | 120 kcal | 28 g | 30 g | 15 mg |
| Hit Mora | 110 kcal | 26 g | 28 g | 15 mg |
| Hit Guayaba | 115 kcal | 27 g | 29 g | 15 mg |
| Hit Naranja | 100 kcal | 24 g | 25 g | 20 mg |
| Lulada natural en casa (200ml, sin azucar) | ~50 kcal | 8 g | 12 g | 2 mg |
Nota: los valores se basan en la informacion del empaque de Postobon. La ultima fila muestra lulada natural hecha en casa sin azucar anadida como punto de comparacion. El lulo natural es considerablemente mas bajo en calorias que la version empacada. Para un conteo exacto de cualquier bebida, toma una foto con ComiAI y obtiene los macros al instante.
Variaciones por tamano de presentacion
El jugo Hit de lulo se vende en varias presentaciones. Las calorias escalan proporcionalmente al volumen de la porcion:
| Presentacion | Calorias aprox. | Azucar | Contexto |
|---|---|---|---|
| Cajita 200ml | 115 kcal | 26 g | Lonchera escolar, porcion individual |
| Botella 350ml | 201 kcal | 46 g | Presentacion personal, tiendas de barrio |
| Botella 500ml | 288 kcal | 65 g | Para compartir o consumo prolongado |
| Caja 1 litro | 575 kcal | 130 g | Presentacion familiar |
Comparacion con la ingesta diaria recomendada
Basado en una ingesta diaria de 2,000 calorias y un limite de 50 g de azucar libre (OMS), veamos el impacto del jugo Hit de lulo:
Basado en una ingesta diaria de 2,000 kcal y limite de 50 g de azucar libre (OMS). Para calcular tus necesidades exactas, consulta nuestra guia de conteo de calorias.
Ingredientes para Limonada de lulo con Jugo Hit Lulo
Esta receta usa el jugo Hit de lulo como base para una limonada de lulo refrescante. Todos los ingredientes se consiguen facilmente en cualquier tienda o supermercado colombiano.
Jugo Hit de lulo
1 caja (200ml)
Limon verde criollo
1 unidad entera
Cubos de hielo picado
6 cubos grandes
Agua con gas fria
100ml
Miel de abejas pura
1 cucharadita (opcional)
Hierbabuena fresca
Hojas al gusto
Como preparar la Limonada de lulo con Jugo Hit Lulo
Una receta sencilla que transforma la cajita de jugo Hit de lulo en una bebida efervescente y citrica. Lista en 5 minutos sin licuadora.
Vierte la caja completa de jugo Hit de lulo (200ml) en un vaso alto. El Hit de lulo ya tiene el sabor acido caracteristico de la fruta.
Exprime el jugo de 1 limon verde criollo directamente sobre el jugo Hit. El limon intensifica la acidez natural del lulo y le da un toque citrico fresco.
Agrega los 6 cubos de hielo picado al vaso. El hielo picado enfria la mezcla mas rapido que los cubos enteros y da mejor textura.
Vierte los 100ml de agua con gas fria lentamente por el borde del vaso para conservar las burbujas.
Si prefieres un toque dulce para balancear la acidez, agrega 1 cucharadita de miel de abejas y revuelve suavemente con una cuchara larga.
Decora con hojas de hierbabuena fresca para un aroma herbal. Sirve inmediatamente para disfrutar la efervescencia del agua con gas.
Jugo de lulo natural sin azucar: la alternativa con menos calorias y mas fibra que el jugo Hit
5 formas de hacer el jugo Hit de lulo mas saludable y reducir las calorias
El lulo es naturalmente acido y bajo en azucar como fruta entera, pero el Hit le agrega azucar para hacerlo mas dulce. Estas alternativas aprovechan el sabor acido natural del lulo:
- Jugo de lulo natural sin azucar. Licua 2 lulos maduros con 200ml de agua. Obtienes ~50 kcal con solo 8 g de azucar natural y fibra real de la fruta. Ahorra 18 g de azucar por vaso comparado con el Hit.
- Lulada casera sin azucar anadida. Mezcla pulpa de lulo con hielo picado, limon y un toque de stevia o monk fruit. La receta tradicional del Valle del Cauca adaptada para menos de 40 calorias por vaso.
- Hit de lulo diluido con agua con gas. Mezcla 100ml de Hit de lulo con 100ml de agua con gas. Reduces las calorias a 58 kcal y el azucar a 13 g sin perder el sabor acido del lulo.
- Agua saborizada con lulo y hierbabuena. Corta un lulo en rodajas finas y agrega a una botella de agua fria con hojas de hierbabuena. Sabor sutil y acido con menos de 10 calorias. Ideal para hidratacion en climas tropicales.
- Smoothie de lulo con espinaca. Licua 1 lulo con un punado de espinaca baby, medio banano congelado y 200ml de agua. Obtienes un smoothie verde con 90 calorias, fibra y hierro adicional.
Version “fit”: ~35 calorias
Mezcla 50ml de jugo Hit de lulo con 150ml de agua con gas, hielo picado y una rodaja de limon. Un refresco de solo ~35 calorias con 6 g de azucar. Conserva el sabor acido del lulo sin el golpe de azucar completo. Para mas opciones de bebidas colombianas con pocas calorias, revisa nuestra guia completa.
Preguntas frecuentes sobre el jugo Hit de lulo
Cuantas calorias tiene una cajita de jugo Hit de lulo?
Una cajita de jugo Hit de lulo de 200ml tiene aproximadamente 115 calorias. Todas las calorias provienen de los carbohidratos (28 g), de los cuales 26 g son azucar. No contiene grasa, proteina ni fibra significativa. Es importante recordar que son calorias liquidas que no generan la misma saciedad que las calorias de alimentos solidos.
El jugo Hit de lulo engorda?
Una cajita de 200ml con 115 calorias no causa aumento de peso por si sola. El riesgo esta en el consumo frecuente: 2 cajitas al dia suman 230 calorias y 52 g de azucar (104% del limite diario de azucar libre). Ademas, las calorias liquidas no generan saciedad, por lo que probablemente comeras la misma cantidad de alimentos solidos adicionales. Limitar a 1 cajita al dia o menos es la recomendacion.
Cuanta azucar tiene el jugo Hit de lulo?
Una caja de 200ml de jugo Hit de lulo contiene 26 g de azucar, equivalente a 6.5 cucharaditas. De esos 26 g, aproximadamente 19 g son azucar anadida y 7 g provienen del concentrado de fruta. Para contexto, la OMS recomienda un maximo de 50 g de azucar libre al dia, y una sola cajita de Hit de lulo ya consume el 52% de ese limite.
Que es el lulo y por que es tan colombiano?
El lulo (Solanum quitoense), tambien conocido como naranjilla, es una fruta tropical acida originaria de la region andina de Colombia y Ecuador. Tiene una cascara verde-amarillenta cubierta de pelusa fina y una pulpa verde brillante con sabor intensamente acido. En Colombia es la base de la lulada (bebida tipica del Valle del Cauca) y el jugo de lulo es una de las bebidas mas populares del pais. No se cultiva comercialmente fuera de los Andes, lo que lo convierte en un sabor exclusivamente regional.
Calorias de platos relacionados y bebidas colombianas
Comparacion del jugo Hit de lulo con otras bebidas populares en Colombia para que puedas elegir con informacion:
| Bebida | Calorias | Azucar |
|---|---|---|
| Jugo de lulo natural (200ml) | ~55 kcal | 10 g |
| Jugo Hit de mango (200ml) | 120 kcal | 28 g |
| Jugo de maracuya natural (200ml) | ~70 kcal | 12 g |
| Aguapanela (200ml) | ~80 kcal | 20 g |
| Avena colombiana (200ml) | ~140 kcal | 18 g |
Conclusion
El jugo Hit de lulo es una bebida practica y accesible con 115 calorias por caja de 200ml. Su principal punto de atencion nutricional es el alto contenido de azucar: 26 g por cajita (52% del limite diario OMS), de los cuales 19 g son azucar anadida. No es un jugo natural sino una bebida de fruta con concentrado de lulo. Comparado con otros sabores de Hit, el de lulo tiene ligeramente menos azucar gracias al perfil naturalmente acido de la fruta.
Para la lonchera o el almuerzo, una cajita ocasional no es problematica. Pero si buscas hidratarte de forma saludable, la lulada natural sin azucar, el agua o la fruta entera son opciones superiores. Para llevar un registro de todas tus bebidas y comidas colombianas, descarga ComiAI. Solo toma una foto y obtiene las calorias al instante. Reconoce bebidas empacadas, jugos naturales y mas de 1,600 comidas latinas.
